dextrozer, no ja własnie nie mam zamiaru wszystkiego brać co jest na rynku - wiele supli jednak testuje sam na sobie (by wyrobić sobie opinię), mimo że uchodzą za "badziewne". W większości niestety taka opnia jaka panuje sprawdza się i na mojej osobie (np. HMB - efekty u mnie były takie, że mniejsze zakwasy jedynie miałem). nie chcę [...]
Dni treningowe: Przed śniadaniem: Tauryna 1500 Przed treningowym: AAKG 2500mg + Tauryna 1500mg Po treningu: 5 g NAG Po 6 posiłku: Tauryna 1500 Przed snem: 3g NAG + AAKG 2500mg + ZMA Dni nietreningowe: Przed snem: 3g NAG + AAKG 2500mg + ZMA ewentualnie między posiłkami : tauryna / HMB Podoba mi się ta suplementacja :) King_Odin - Sog :)
Np.Redukcyjną ,ze stopniowym obniżaniem kaloryczności posiłków ,poprzez redukcje weglowodanów i tłuszczy, jednocześnie podwyrzszając odpowiednią ilość białka w pokarmie, diete tę mógł byś wzbogacić o odżwki białkowe i takie suplementy jak bcaa lub hmb
glutamina to dobry antykatabolik, jeden z podstawowych, hamuje katabolizm potreningowy i dzienny (m. posilkami), smialo mozesz zapodac. Mozesz taz zamiennie/rownolegle stosowac inne antykataboliki: BCAA, HMB. Polecam Amino Anabol PQ firmy Hi Tec. antykataboliki na pewnym poziomie zaawansowania to niezbedne uzupelnienie diery, niezaleznie od [...]
nie ma bata - odpowiednio zbilansowana dieta w tym przypadku musi być i basta! do tego antykataboliki : tauryna, bcaa, hmb dużo białka pomocny może okazać się również jakiś jabłczan kreatyny
? :/ duzo bialka? napisalem ze DIETA JEST....czyli uwzglednilem bialko i jego suplementacje.... Jablczan? Nie wiem czy to dobra opcja....] No i w koncu jak to jest z tym HMB?? Ono dziala czy nie? :/
z tym dopingiem, to nas straszysz, czy jak? Bo nie rozumiem skoro masz dietę perfekcyjną, to nie potrzeba Tobie już żadnych bajerów hmb możesz dodać 3 g dziennie w równych dawkach po 1 g (dłuższa suplementacja) tak jak mówię, antykataboliki!! bez tego ciężko w sumie na redukcji jak więcej tłuszczu, to jakiś spalacz stack oparty o jabłczan [...]
[...] aby nie dochodziło do otłuszczania/każdy ma tą granice i dobrze by było ją ustalić u ciebie/, więc stopniowo zwiększaj węgle gdy chcesz robić masę aż zauważysz, że to właśnie to... jeśli chodzi o hmb to ja polecam ten suplement, polecam również gdy robisz masę stosować jakiś spalacz/oczywiście bez przesad/ nawet gdy jesteś na cyklu z kretki.
brednie o kompleksach. cała wypowiedź w poście o hmb i jabłczanie z treca, bzdurne, nieprowadzące do niczego pytania, wypisanie dawkowania gainera i coś o białku na tydzień - tyle pamiętam z głowy. jak chcesz dalej dyskutować pisz mi na mejla. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-25 19:49:05
antykatoliki Gdzie jest krzyż? Buhahha. Tomq-Mag ci dobrze powiedział. Jak nie chcesz nie sluchaj tylko nie zawracaj głowy takimi tematami. Po co się pytasz o dawkowanie skoro sam wiesz lepiej? Poza tym HMB zbędne. g**** da. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-10-09 16:44:39
hmm hmb działa ... ale o tym nie tu ja proszę żeby mi to udowodnił swoje zdanie ... Ja uważam że takie ilości rożnych odżywek w 1 czasie nie są za dobre.(tj. to samo co z kreatyna że się jej nie stosuje z białkiem i carbo razem tylko w odstępie)tak wiec kolego nie nabijaj postow i napisz rzetelne informacje skoro piszesz że tomQ ma rację to [...]
a czemu za dużo? każdy suplement/odżywka które tu podałeś spełnia inną funkcję. jeśli uważasz, że to dużo to... hmb nie działa i jest to potwierdzone konkretnymi badaniami, może coś odczujesz jeśli będziesz stosował ze 4 miesiące. na krótszą metę niestety nie. skąd wziąłeś to że kreatyny nie stosuje się z białkiem i carbo razem? ja kretke łykam [...]
Z uwagi na intensywne pobudzenie metabolizmu tłusczu (dieta + trening + TSE)warto było by dla usprawnienia tego procesu dołożyć l-karnitynę, względnie w celach antykatabolicznych HMB lub glutaminę. Green Tea nie jest w tym przypadku pierwszoplanowym suplementem, ale oczywiście może byc stosowany
