TSE + Green Tea ? pytanie w związku z redukcją

Witam. Od dwóch tygodni rozpocząłem trening redukcja-rzeźba na siłowni. Od tygodnia przyjmuję również TSE w ilościach 2*2capsy odpowiednio naczczo lub też przed obiadem 30min czy też w dni treningowe przed siłownią. Każdy trening na siłowni kończę 20min aerobów (steper lub bierznia), do tego 2-3 razy w tygodniu biegam rano około 20min.
Zmieniłem przy tym diete - ilość węglowodanów wyraźnie spadła, braki nadrabiam zwiększoną ilością białka.
Cel -> spadek wagi (obecnie 78kg przy 174cm) i rzeźba bez zbędnej utraty tkanki mięśniowej.

Mam pytanie - czy biorąc TSE mogę również kupić i przyjmować Green Tea dla lepszego katabolizmu itp.?
Może jest jakiś inny dobry środek?

Dzięki, pzdr

lewy_lewy -jeszcze jedna mała uwaga- twoje aeroby powinny trwać przynajmniej dwa razy tyle co obecnie żeby przyniosły właściwy efekt.

na resztę odpowiedziałem ci już w innym dziale.

pozdrawiam!

Z uwagi na intensywne pobudzenie metabolizmu tłusczu (dieta + trening + TSE)warto było by dla usprawnienia tego procesu dołożyć l-karnitynę, względnie w celach antykatabolicznych HMB lub glutaminę. Green Tea nie jest w tym przypadku pierwszoplanowym suplementem, ale oczywiście może byc stosowany

adze ze ilosc GT zawarta w TSE
calkowicie wystarcza
o ile pamiatam znaczne zwiekszanie GT w badaniach nie podnosilo skutecznosci diety (chyba z pamieci dawka byla 500 mg polifenoli ale to zupelnie pierwsze skojarzenie)