Szacuny
3
Napisanych postów
630
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10962
Cześć.
Chłopaki chciałbym się jakoś odchudzić. Do tego potrzebne mi będzie :
Jakiś spalacz
Antykatabolik
Jakieś dodatki
Dieta trening w porządku. Starz długi. Cena zestawu coś koło 300zł.
ps. spalacz bez zawartości aspiryny
Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija
Szacuny
3
Napisanych postów
630
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10962
Co ma mój wzrost do schudnięcia ?
Warze 95kg. Wzrostu mam 184. Zawartość tkanki tłuszczowej około 22%. Chce z 12kg w 2 miesiące zrzucić na razie mogę ci podać założenia diety ponieważ jeszcze jej nie dokończyłem pisać.
Założenia
Białko 3 --- 255 ==1020kcl
Węglowodany 3,5 --- 297,5 ==1190kcl
Tłuszcz 1,5 --- 127,5 ==1147,5kcl
Na razie obciąłem 500kcl. Za jakiś czas obetnę kcl z tłuszczy do 1 i węgli do3. A później zobaczymy czego mi brakuje dalej a co do problemu w temacie… ?
Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija
Szacuny
3
Napisanych postów
630
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10962
Prosiłem o spalacz bez aspiryny. Białka jest ok. I czy lepiej zainwestować w bcca czy hmb ?
Za około 200zł 10g bcca dziennie <na 2 miesiące>
Za około 130 zł 5g hmb dziennie <na 2 miesiące>
Który lepiej się sprawdzi ?
A co z dodatkami typu omega-3 czy lecytyna ?
Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija
Szacuny
20
Napisanych postów
1650
Wiek
49 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
29299
Masz dietę-OK.,trening-OK.,więc na początek redukcji to starczy.Przy aerobach(diecie,treningowi),twoja waga na początku będzie szła w dół,dopiero po jakimś czasie(miesiąc?),możesz pomyśleć o spalaczach,choć niekoniecznie.Węgle obcinaj stopniowo3,5; 3; 2,5; i będzie wporzo.Cześć.
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45379
Efit nie mogłem Ci odpowiedziec na maila bo byłem na zawodach
czemu tak boisz się aspiryny??
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Szacuny
3
Napisanych postów
630
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10962
Dzięki że wogólę się zainteresowałeś .
Napisz jak ci poszło na zawodach. Same największe puchary pewnie były twoje. Mam krwotoki z nosa aspiryna i polopiryna to nie najlepsze rzeczy dla mnie.
Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45379
eee tam puchary.....dawali je tylko za punktację drużynową
ale brązowy medal z Mistrzostw Polski cieszy mnie bardzo
a jaka jest przyczyna tych krwotoków?
co mówił lekarz? może to braki żelaza?
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Szacuny
3
Napisanych postów
630
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10962
Po specjalistycznych badaniach lekarz stwierdził że po prostu posiadam słabe naczynia krwionośne w nosie. Reszta była w jak najlepszym porządku. A tak swoją drogą jem codziennie rano 3 żółtka z jajek więc żelazo…..mam .
Pucharu gratuluje <nie miałem jakoś wcześniej okazji pogratulować>
Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija
efit
Krzysztof Piekarz
-Tora-
Timki74
BYK
.
