Zamiast TSE polecałbym Ergolean AMP jeśli hajs nie gra roli. Z aminokwasków modne ostatnio EAA+BCAA - np. EXtend z Prime Force, tudziez Purple Wrath z Controlled Labs. Dużo takich nowinek teraz na rynku. Zawsze możesz tez zakupić BCAA+G z MRM i będzie gitara. Coby nie popalic mięska HMB w ilości 3 giety dziennie nie zaszkodzi (mega kapsy z [...]
HMB znacznie taniej wyjdzie CI kupione w Polsce np. z OLimpu te w Stanach wychodza drogo jesli chcesz juz jakies koniecznie z fasta to bralbym z PrimaForce
Mozemy ostatecznie ustalic jak to wszystko polaczyc i jakie dawki stosowac? -ZMA -HMB -TSE -BCAA -Whey Protein jesli sie przyda to mono, tussi, green tea extract tez mam na stanie
-ZMA - 1 kaps przed snem jesli masz "firmowe" -HMB - 3 gramy dziennie -TSE - nie wiem ale zaczynaj od malych dawek i sukcesywnie zwiekszaj -BCAA - z tego co wiem to chyba 2000mg na porcje -Whey Protein - w zaleznosci od brakow w diecie
TSE - 3xdziennie, na czczo i potem w rownych dawkach i odstepach, jedna dawka przed treningiem ZMA - 1-2kaps przed snem na pusty zoladek, jezeli jesz twarog, to najpierw ZMA, potem po 30-45min twarog i do spania HMB, BCAA - na czczo, po tr, przed snam, ogolnie to w porach gdy potrzebujesz chronic miesnie, a organizm moze nie byc w fazie [...]
King WIELKIE dzieki, a dajac WP po ZMA i HMB sugerowalam sie porada Seewe'go, radzil zeby wlasnie ZMA na pusty zoladek lykac i wlasnie 30 min po tym kolacyjka (czyli w tym wypadku wlasnie WP). No to juz teraz wszystko wiem, na szczescie przeziebienie powoli mija wiec od poniedzialku jade ostroz koksem (no moze nie doslownie) Trzymac kciuki a ja [...]
60g dziennie BCAA i to jeszcze w dodatku dla kobitki ,chyba zarty to maja byc, spokojnie starczy 20g dziennie w dwoch porcjach przed i po treningowych nie lacz w jednej porcji bialka z HMB czy BCAA kolejna sprawa zaczniej od mniejszych dawek TS e. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-06 18:11:41
wez porcje HMB nastepnie odrazu zapij woda, jak tak tez nie pasuje to moze dodawaj porcje do szklanki wody ta porcja jest malutka wiec nie mysle ze nie odczujesz tego pijac
aha HMB w plynie jest ohydne <zygi> nie ma sposobu, bo zabija kazdy smak innego produktu... mozesz sprobowac z jakas cola albo czyms podobnym, chociaz i tak bedziesz czula na tej konferencji przedstawiala to pewna pani doktor, a nie ARG Zmieniony przez - Seewy w dniu 2006-10-06 23:24:14
aha HMB w plynie jest ohydne <zygi> no i za to dzieki SEEWY za kazdym razem jak bede to przelykac pomysle o Twojej wypowiedzi Boooooooshe cole mam niby pic? grrrr never- to dopiero zygi sa!!!! no a 10 i 15 to takjakby roznica jest Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2006-10-06 23:42:48
n/c to wynalazek mojego brata, oberwie mu sie za to konkretnie a jesli juz o smaku mowa slyszeliscie cos o "fat killer" to chyba z treca bylo - smak ****a niby tropicalny???? to dopiero byl hardcore- mialam dawki 30 ml chyba przelknac 2x dziennie - wydaje mi sie ze po tym to HMB bedzie wchodzilo jak maslanka