SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

drążek

  • Pytanie o sprzęt!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    To moze sie przydac http://www.sfd.pl/Podstawowy_sprz%C4%99t_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych%2D_koszty-t360499.html Tak to podstawowy sprzet IMO to: lawka z regulacja sztanga sztangielki z regulowanym obciazeniem drazek stojaki To jest takie minimum

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2007-11-21 22:14:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drazek - na co zwrocic uwage - sogi!!

    Post
    Trening dla początkujących

    zależy od funduszy i miejsca ~~ ja osobiście mam drążek montowany do ściany(z marbo) i jestem zadowolony Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-10-25 22:18:41

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2009-10-25 22:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drazek - na co zwrocic uwage - sogi!!

    Post
    Trening dla początkujących

    ja mam od dziecka najzwyklejszy za 20zl montowany w drzwi i nie narzekam :) jesli masz kase i miejsce no i chcesz naprawde pocwiczyc to pewnie lepiej zainwestowac w jakis drazek na ktorym mozna sie podciagac roznymi chwytami (wezej, szerzej itd) jesli roznia sie gruboscia to bierz taki zeby akurat Tobie pasowal, mozna tez zwrocic uwage na to czy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2009-10-25 22:20:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drazek - na co zwrocic uwage - sogi!!

    Post
    Trening dla początkujących

    jak tylko masz możliwość zamontuj tak drążek żebyś zwisając na nim swobodnie nogami nie dotykał ziemi , to będzie idealne i najlepiej montowany do ściany

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2009-10-26 08:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drazek - na co zwrocic uwage - sogi!!

    Post
    Trening dla początkujących

    ja mam do sufitu z Marbo i jestem bardzo zadowolony, drążek to nie takie drogie sprawy, ale jak chcesz się na poważnie popodciągać to nie warto się bawić w te montowane do futryny. Pozdro. Zmieniony przez - dogzilla w dniu 2009-10-26 20:43:26

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2009-10-26 20:42:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc:)

    Post
    Trening dla początkujących

    jak masz szansę to dodaj drążek

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2012-01-12 18:57:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muay thai i siłownia

    Post
    Sztuki Walki

    Było setki razy. Na pewno typowy trening kulturystyczny ci nie pomoże, a wręcz może usztywnić, spowolnić. W sporta uderzanych z "siłowni" może ci się przydać co najwyżej, sztanga, poręcze do dipów, drążek i stojaki do przysiadów. Maszyn nie potrzebujesz, za to piłka lekarska, czy kettel to fajna opcja. Poszukaj na forum było setki razy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2016-12-13 16:25:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sciskacze do nadgarstków

    Post
    Trening dla początkujących

    Owiń ręcznikiem drążek i się zawieś. Będziesz miał lepsze efekty.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2009-09-04 13:00:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Planik na plecy podajcie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    drążek to norma mam wyciag jest morzna wykonywac tylko iczenia za sciaganie za karku i z przodu no sztanga itd.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2005-11-18 18:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ćwiczyć?? jeśśi tak to jak?? pomocy!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Prosiłbym o plan w któym wykorzystuje sie tylko ławeczkę, hantelki i drążek bo tylko takim sprzętem dysponuje;/ Z góry dzienx za jego ułożenie;) Proszę o plan dla blondynki (jestem kompletnie zielony, bo dopiero zaczynam);)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2006-03-26 09:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ŁAWECZKA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mb41, no wlasnie tak ;/ praktycznie zaczynam, więc moim zdaniem też starczy ale zawsze coś się znajdzie lepszego, a nie koniecznie droższego ;) Czekam dalej na jakieś propozycje.A i jeśli bym mógł prosić o rozpiskę co jest najpotrzebniejsze? Drążek mam, poręcze do pompek mam, gryfy + 60 kg obciążenia na początek jest.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2013-05-05 23:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 4 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    -podciaganie na drążku[warto abys wypróbował kilka podstawowych wersji- np. po 4 tygodnie; szeroko, wąsko do klatki, podchwytem, neutralnym i jeżeli miałbys drążek który pozwalałby podciagac sie do karku to takie podciąganie polecałbym najbardziej -wioslowanie w opadzie; sztanga podchwytem, półsztanga, sztangielka jednorącz.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2009-01-02 17:03:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 4 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki za pomoc....drążek to podstawa....

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2009-01-03 12:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki sprzet kupic na siłownie max 1000 zł

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nie żadne aparaty tylko atrapy \-) Lepiej zainwestować w coś solidniejszego Osobna ławka, stojaki, sztanga, hantle, drążek, obciążenie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2015-12-08 17:40:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiek

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    mój kolega co zaczął ćwiczyć w wieku 14 lat bez trenera, miał po paru miesiącach problemy ze stawami pompki, brzuszki, drążek ćwicz na razie a później pomyślisz nad siłką + nie jedz syfów nie stosuj odżywek w tym wieku

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2010-11-07 15:50:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase czy dobry?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PLECY ściąganie wyciągu dolnego siedzac 12 10 8 6 wioslowąnie na maszynie 12 10 8 6 drążek 12 10 8 6 ściąganie wyciągu górnego 12 10 8 6 KAPTURY sztrugsy 12 10 8 6

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2007-10-14 13:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drązek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to jesli zalezy Ci na sile to ciwcz raz w tyg drązek z plecami tylko jako pierwszy 4-5 serii zakres powtórzen 3-6 Rób z obciazeniem , negatywne powtórzenia powinny szybko rozwikłac Twoj problem Ja w 6 tyg z 2 podciagniec przeszedłem na 8 pozniej juz trzeba z obciazeniem dawac. Jesli ciwczyc w domu to mozesz zakładac plecak lub przwiazywac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2005-03-03 20:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drążek, a futryny

    Post
    Trening w domu

    [...] na futryny z reguły dają radę na większości futryn. Konstrukcja tego powoduje ze siły działajace na futryny oraz ściany nie niszczą obu elementów oraz powodują ze drążek nie spada. Wypadało by jednak by ściana była w miarę twarda,tj coś trwalszego niż cieńki gips,co by nie pękał. Na necie można też czasem trafić jak ludzie lecą z tymi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2017-03-15 10:23:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    Jaki drążek polecacie ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2012-03-10 17:31:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W jakim wieku ćwiczyć na siłowni ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Pewnie, co to za pytanie. Jak bym mogl sie cofnac w czasie do tego wieku to bym sie nawet nie pytal tylko lapal za drazek itd. Same pozytywy wg mnie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 2013-06-26 10:26:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)