drążek

na 1 foto drażek do podciągania(może jeszcze znajde dla niego inne zastosowanie)na 2 foto jak widać poręcze:)

Witam:) ostatnio sąsiad wpadł na dobry pomysl, żeby zrobić cos z drążkiem do podciagania, więc zrobilem mocowanie i teraz mozna zakladac dowolny drążek z wyciągu:) zmienia to uchwyt przy podciąganiu. Wrzuce pare poglądowych fotek:)

SORY NIE WIDZIALEM Klata+tric 1.skosna sztangielkami 3*10 2.plaska, szeroki uchwyt 3*12/10/8/8 TO W TKAIM RAZIE NAJPIERW PLASKA 5S NAJLEPIEJ 3 rozpietki 3*12 1 wyciskanie sztangi zza glowy 8/8/6 MASZ NA MYSLI FRAZUZA? LEZAC? OK 2 wyciskanie francuskie 3*12 TO TUTAJ CHYBA HANTLEM NIE? 3 A TUTAJ MOZESZ DODAC LINKI NP 3S czwartek plecy+bic+ 1. [...]

[...] set, który oceniany będzie pod kontem stopnia trudności, perfekcji wykonania oraz ilości wykonywanych po sobie elementów. Set powinien być wykonany na jednym przyrządzie (drążek, koła, paraleki, poręcze równoległe). Pokaz zostanie przerwany w momencie kiedy zawodnik straci równowagę / puści chwyt / stanie na ziemi. III REGULAMIN KATEGORII [...]

[...] wywiercasz 4 dziury w suficie po środku piwnicy, montujesz bloczek i zakładasz sobie linkie kiedy chcesz, i ci przynajmniej miejsca niezajmuje, qmpel ma tak i się ze***iście sprawuje. modlitewnik ale to powiedź zeby ci razem z ławką zrobił jak da rade, jako drążek posłużą ci rury w piwnicy Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-01-25 18:15:06

O jakich "przyrzadach" piszesz, ze tak spytam? Do ulozenia kazdego planu wystarcza drazek wolne ciezary i ewentualnie porecze do pompek.

Nie mogę się zdecydować co najpierw kupić z porady wynika że najlepszym rozwiązaniem będą stojakiw pierwszej kolejności zastaniawiam się też czy nie lepszy byłby najpierw wyciąg ew. drążek.

Po prostu po bilansie spytalem : "a co z zelastwem bo cwicze sobie ?" na to Ona "Drazek, wolne zwisy unikac cw. gdzie podnosisz sztange z ziemi" . tak zrozumialem .

j/w jest różnica Zostaw sobie ten HD5 a jak chcesz drążek do robienia bicepsów to opcja druga, pierwsza bardziej do tricepsa.

drazek jest zapomnialem zrobic fote jest taki do sufitu :)

witam ponownie dodaje drążek bo były pytania o niego za zapomniałem zrobić i jeszcze dzwi po malowaniu :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/726515b037664f0c84b9ea37eda90946.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41ff661c2fef4daca22b9046dc94458c.JPG

czy ja wiem jak pospawam wyciag , drazek i stojaki to mi sie zwroci. A spawarke bede mial w domu i zawsze sie przyda i nie bede musial pozyczac. Zmieniony przez - born4run w dniu 2009-08-13 15:01:58

[...] inne sporty : kickboxing, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mam do dyspozycji worek treningowy, sztangę, sztagielki, ławeczkę, drążek oraz 50 kg obciążenia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA, Carbo Ostatnio przerabiany plan: FBW (właśnie o tym FBW mówiłem) Nogi: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki obciazenie laweczka drazek Dieta : w miarę możliwości Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] Rączka równoległa(trójkątna-gif 7.)pozwala na wykonanie ćwiczenia z uchwytem „młotkowym”. Angażuje on mięsnie górnej i środkowej części grzbietu. Rączka/drążek prosta/y(gif 7a.) pozwala na uchwyt nachwytem lub podchwytem, szeroko lub wąsko, co również angażuje pod różnym kątem mięsnie grzbietu. Nachwyt wąski i szeroki izoluje [...]

Niezbędny będzie drążek do podciągania, A to jest naprawdę niezbędne? Bo ciężko z tym będzie. Ciężko w sensie mieć ;) Zmieniony przez - Moldareq w dniu 2007-11-03 21:29:09

Czy takie niezbędny to może i nie da się bez niego obyć. W sumie drążek to nie jest wielki kłopot są takie na futryny tanie i wygodne warto się w niego zaopatrzyć

Wiec tak na gramy sie nie porywam bo mi czas nie pozwoli, jem zawsze zdrowe rzeczy, nie wygladam zle, nie ma szalu ale tez nie jestem regularnym bywalcem silowni... Zastosuje MZB, jakiegos gainera, BCAA, oraz glutamine... 3 razy w tygodniu intenswny trening boksu, postaram sie 2 razy silownie , tylko nie wiem czy wytrzymam, jak nie to silownie [...]

Szybko wyczerpiesz możliwość progresu. Możesz zacząć coś tam robić w domu, ale z własnym ciężarem, to nie poszalejesz zbyt długo. Wykombinuj sobie gryf, obciążenie, ławkę, dwa stojaki i drążek. Starczy na trzy lata.

Fajnie to wyglada ale plecow brak jak nogi? Robisz martwy? Mi nigdy plecy nie chcialy isc robilem drazek wiosłowania itd itp nie chcialo isc wogle zaczelem robic martwy i idze do przodu ostro jak twoj plan wyglada moglbys wkleic?