SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

drążek

  • Który drążek kupić?

    Post
    Trening w domu

    to można dać z rożnymi uchwytami, zawsze to jakieś urozmaicenie coś typu https://www.hop-sport.pl/drazki/drazek-uniwersalny-hs-2006k-do-sciany-i-sufitu-z-rekawiczkami.html?utm_source=google&utm_medium=shopping&utm_campaign=shopping&gclid=EAIaIQobChMI4uL06-WC7gIVRBt7Ch1pOgeHEAQYBCABEgIjv_D_BwE Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-01-04 18:25:26

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 2021-01-04 18:25:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy w domowym zaciszu

    Post
    Trening w domu

    Dzięki. Drążek posiadam. A co do tych ćwiczeń nie wszystkie wiem jak wykonać, gdzieś będą zdjęcia czy opisy? I ogólnie prosiłbym o dokładniejsze opisania planu, ile kg podnosić ile razy itp, bo na krótki gryf mogę dać więcej niż hantle 5 kg itp. Zmieniony przez - Czlowiek80 w dniu 2011-01-04 22:08:01

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2011-01-04 21:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzęt jaki posiadam to sztanga, hantle, drążek, ab wheel, ławka samoróbka i 83 kg obciążenia.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2019-11-12 12:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gsmt-dziennik

    Post
    Trening w domu

    http://img4.imageshack.us/img4/2113/sucharb.jpg przesylam fotke(szalu i tak ni ma), tak jak widac opona na brzuchu i widocznie mocniejsza prawa strona plecow- to wszystko przez krzywy drazek %-) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-06-20 00:18:05

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3765 Data: 2012-06-20 00:16:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [S] Sprzęt na siłownie.

    Post
    Targowisko

    Animal przeczytaj uwaznie pierwszy post. Kamilek, jak sprzedam ławke w komplecie z modlitewnikiem i wyciagem to bede myslec za ile. Po co mi lawka itp jak nie bede mial sztangi. PS. dla tego kto kupi komplet drazek do podciagania gratis.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2013-12-02 19:57:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Z przysiadem i mc chodzi o to, że do A dajesz przysiad jako pierwsze + wiosłowanie, w B mc pierwsze + drążek. Biceps/triceps to małe partie, pracują przy innych ćwiczeniach.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2014-04-06 17:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split dla początkującego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Coś nie poszło mi układanie treningu i w sumie improwizowałem. Przetrenowałem te partie w których nie czułem Domsow po ostatnim treningu. Drążek 8/9/7/5/7/4 Unoszeinie sztangi wzdłuż tułowia 4x10 30 kg Odwrócone rozpiętki w opadzie 4x9-12 4 kg OHP zza karku siedząc 1x10p 25 kg 4x 9-10p 30kg 1x 10 25 kg Wiosło hantla w podoprze o ławkę 4x10-12 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2020-01-01 03:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o porade-HST!!!

    Post
    Trening w domu

    Plecy: -2x drazek szeroki uchwyt JAK CHCESZ TO ZMIEN NA WASKI PODCHWYT -2x wioslowanie ze sztanga -1x wnosy barkow ze sztanga albo hantlami WYWAL Barki: -2x wyciskanie sztangii zza karku BEZPIECZNIEJ Z KLATKI -2x unoszenie hantli na boki w staniu WYWAL -1x unoszenie hantli na boki w opadzie tulowia WYWAL Klatka: -2x Wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2006-03-28 12:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drażek - jaki wybrać?

    Post
    Trening w domu

    ja mam drążek rozporowy i spełnia swoje zadania

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 2019-10-09 11:42:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drażek - jaki wybrać?

    Post
    Trening w domu

    [...] będzie się przesuwał. Ponadto ma wiecej uchwytów mocujących. Siły oddziałujące na łączenie drążka do ściany będą rozkładac się na dwa miejsca, podczas gdy w tym drugim jest tylko jeden uchwyt. Ten drążek od monkey22 też spoko,wygląda solidnie,choć szkoda że nie podali ile ma max udźwigu. Rozporowe są spoko na początek lub dla lekkich osób.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 2019-10-09 14:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drażek - jaki wybrać?

    Post
    Trening w domu

    Ten drążek od monkey22 też spoko,wygląda solidnie,choć szkoda że nie podali ile ma max udźwigu. Rozporowe są spoko na początek lub dla lekkich osób.Ja mam taki sam tylko jakiś inny producent i było 150kg w instrukcji

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 2019-10-10 06:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ćwiczeniach

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening całego ciała np FBW, drążek posiadasz, jakie masz te hantle?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2011-12-01 11:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bill star 5x5 Zamiana ćwiczenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak najbardziej opcja z drazkiem jest spoko. mozna dac drazek w formie 5x5, a wioslem nieco uzupelnic trening w zaleznosci od potrzeb, jednak co do samej zamiany jak dla mnie spoko

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2017-02-16 22:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik, Cel - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przerwa Dobrze zrozumiałem? I jeszcze mam pytanie czy masę można wyrobić również w domu? Wiem, ze najlepiej ciężary wolne (czyli ekspander odpada?) ale posiadam również drążek. Pytam ponieważ do prawka jeszcze trochę a do siłowni nie zawsze mam czas dojechać itp. Nie chcę przybierać masy dla kulturystyki - po prostu jak an swój wzrost [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2998 Data: 2014-11-10 23:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sama sztanga od zera

    Post
    Trening dla początkujących

    rion10 ja niemam zadnej diety i jakos sila mi przybywa ;] Autor mozesz duzo ;] : Wyciskanie francuskie, Wyciskanie plasko sztangi, Uginanie ramion ze sztanga, Uginanie nadgarstkow ze sztanga, Podnoszenie sztangi w gore, Wiosłowanie, Podnoszenie sztangi ( tak normalnie na biceps ) ) Jest jeszcze duzo cwiczen z sama sztanga ;) zainwestuj w drazek, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2008-10-17 21:07:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki na siłowni, trening, suplementy, porady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Sporty ekstremalne, biegi, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wisoło, rowerek, orbiterek, drążek, atlasy i sztangielki Dieta : brak, jem wszystko na co mam ochotę. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6410 Data: 2011-09-04 14:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Poradźcie mi co mam najlepiej kupić Kup sobie drążek do podciągania, poręcze, ławkę do brzuszków i karnet na basen

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2008-12-25 16:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebne to wszytko ??

    Post
    Trening dla początkujących

    3 miesiące - masz act skończone? jeżeli tak, weź się za fbw, zrobisz masę i potem się odwod... wyrzeźbisz polecam an początek coś takiego: a/b przysiady/mc (martwy ciąg) wiosło/drążek wyciskanie leżąc/wyciskanie żołnierskie łydki/dipsy (pompki na poręczach) robisz tak, że masz siłe na 14-15 powtórzeń, ale robisz 12, po 3 serie wszystko.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2009-08-08 20:04:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem ciągle szczupły

    Post
    Trening w domu

    bez drążka porządnej szerokości nie zrobisz. Wiec albo: -kup drążek,to niewielki koszt,a mnóstwo korzyści -znajdź jakiś placyk zabaw z drążkiem koło domu,teraz powstaje mnóstwo placów z siłowniami na świeżym powietrzu i na nim się podciągaj a co do planu. Ciągi i ćwiczenia brzucha rób w dniu gdy robisz dół. Dlaczego? Po pierwsze by nie było duzej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2017-03-22 09:06:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja siłownia-LoveHateLife

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Siłka spoko, dość przestrzennie i sprzęt tez git, obciążenia chyba tylko trochu przymało i drążek bym zaproponował, sog się należy ;-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5299 Data: 2013-03-02 23:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)