czczo

Po oddaniu krwi na czczo czułam się lepiej niż po jedzeniu (dodam że po 20 godzinnym poście), zero zawrotów głowy ani osłabienia, a zdarzało się jak oddawałam krew po zjedzeniu czegoś. Od razu potem oczywiście kilka kostek czekolady i kawa. Tak jak ktoś wcześniej pisał - ustaw okno tak żebyś mógł zjeść od razu po oddaniu i powinno być bez lipy [...]

[...] są jakie są, czyli właśnie około 300 kalorii na plusie. Dodając więcej, zwiększasz ryzyko tego, że odłoży się więcej tkanki tłuszczowej. Jest to dość oczywiste. Ciężko tutaj dodać cokolwiek więcej. Przekonasz się w praktyce co. Tego wyjdzie. Obserwuj pomiary obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i wyciągaj z tego odpowiednie wnioski.

DIETA TO PODSTAWA przy redukcji, a ty sie pytasz co mozna jesc, czego nie A6W rob albo wieczorem przed snem, albo rano na czczo co do reszty - poczytaj bo nic Ci nie dadza spalacze, jak nie bedziesz mial diety

ja bym dal DT: przed treningiem 30g nitro po treningu 5g mono DNT na czczo 5g mono

[...] to faktycznie miesiac i powinna juz byc wyrazna zmiana wygladu a wagi to jak masz dokladna wage to nawet z dnia na dzien a jesli nie to waz sie co tydzien z rana na czczo . Jesli nie bedzie widocznych spadkow to znaczy ze cos zle robisz . -That girls knows only 3 words : stop , no and don't. A-A my brother , you got those words [...]

Ja mam w prochu a nie w tabsach, ale rozumiem, że 5 gram rano na czczo i 5 g po treningu w DT a w DNT 5 gram tylko rano?

mozesz łączyc HP i XP bez obaw niezle idzie po nich wiem bo sam testowałem, kre-alkalyn tesz powinien byc dobry tylko KE najlepiej brac na czczo.

mysle o hp i ka w takiej kombinacji ka rano na czczo przed treningiem hp a po ka i chyba bedzie dobrze

osobiście sugerowałbym pokusić się o trening na czczo, chyba że to na prawdę jakiś mega ciężki trening lub z jakiegoś powodu ograniczasz kcal wieczorem dnia poprzedniego. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-06 21:25:34

[...] Lubię biegać wolno, a długo. Myślałem nad HIIT, ale jakoś nie satysfakcjonuje mnie krótki, acz wyczerpujący trening, poza tym ponoć interwałów nie powinno się robić na czczo, a mnie z rana jest biegać najlepiej. Po prostu po treningu na długi dystans czuję się lepiej psychicznie, a to chyba najważniejsze. ;) Dziękuję za rozwianie moich [...]

O nitro II Ci chodzi ? jak tak to np. DT: -cp na czczo 9,5g -nitro 10g ok 30min przed treningiem NT: -porcja nitro z rana -porcja Cp w porze treningu

nie za duzo...tzn nic nie odczujesz z jej dzialnia w takiej ilosci :) ale jak chcesz brac to 5 kap po trenigu z carbo-50g...i 5kaps. z rana na czczo... misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

Minimalna skuteczna dawka to 3g dziennie. Bierz na czczo 1g, po treningu 1g i przed snem 1g.

rano na czczo i przed treningiem lub po i bedzie ok

jaku już zakupiłeś to trudno CP przed treningiem 10 g mono po 5 g w dni NT mono 5 g na czczo białko w zależności od braków w diecie /rano, po treningu, przed snem/ gluta rano, przed i po treningu

jesli masz jedna puszke XP to proponuje nastepujace dawkowanie: DT: rano na czczo/lub po trenongu - 3 - 5g mono; przed treningiem XP DNT: porcja XP i porcja (3 - 5g) mono) w w kilkugodzinnym odstepie czsu. mozesz tez dac POl porcji XP rano w DT, całą przed treningiem, i 2 - 3g mono - po trenie. yo!

Dzięki, rozumiem że 5 tygodni na mono na pierwszy cykl będzie ok prawda? Dawkowanie np takie 5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo. Ile po cyklu odczekać do redukcji, wystarczy tydz? i wtedy nalezy cos stosować na osłone mięsni? Dokupic cos do tej kreatyny? Zmieniony przez - luqe23 w dniu [...]

To jest ok? Dawkowanie np takie 5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo.

[...] codziennie wieczorem to na pewno nie zrobisz treningu w domu o 16 i nie pojdziesz za 2 godziny na salkę bo dasz tam z siebie 50%. Wypadałoby z rana, niekoniecznie na czczo, bo po co w sumie ;)? Ile razy w tygodniu bym powiedział ze 2/3 podział partii i tak raczej atakowalbys ogólnorozwojowo całe ciało, także na każdym treningu robiłbys [...]

[...] 4 posilek 15.30: 50g. Ryżu + 250g. Twarogu chudego + 50g. SWG + 7 kaps. Anabolic amino 5 podposilek 18.30 po treningu glutamina + 50g. Carbo i 6g. kreatyny 6 posilek 19.00: 50g. Ryżu + 100 g. Piersi 7 posilek 21.00: 150g. Piersi z kury Zma 3 kaps. 30 min. Przed snem W dni nietreningowe 6g. Kreatyny rano na czczo