czczo

mam zwyklego Xpanda...jezeli to podobnie dziala jak kreatyna to musze brac na czczo zawzse gdyz zwykle kreatyne jak bralem przed treningami praktycznie nic mi nie dawaly...troche dziwne ale prawdziwe..dzieki za odp

No masz racje , wkradla sie literowka oczywiscie W dzien nietreningowy rano na czczo :-)

możesz wszystko na raz. Nie ma znaczenia czy zjesz na czczo, czy do śniadania czy po śniadaniu. to mity :)

nie widze przeciwwskazań żeby nie pić carbo na czczo z kreatyną natomiast odżywkę białkową to już co innego

[...] za mało tlenu? Za mało papu? Za dużo stacka na raz? XP daje mocnego kopa. Wiem bo sam brałem. XP Energ. ma dodatkowo kofeinę i wymiata. Może zmniejsz dawkę? Jak objawy nie przejdą idź do lekarza bo jeszcze sobie krzywdę zrobisz. Ps. Ja brałem pierwszą dawkę rano na czczo i drugą przed treningiem. Miałem wtedy odstęp większy pomiędzy porcjami.

Zależy od osoby, niektóre osoby odczuwają dyskomfort brania kreatyny na czczo, jak się zaliczasz do nich to weź po śniadaniu, bez znaczenia 15 min czy 30.

Dobry cykl bedzie. Jesli masz kase to proponowal bym kupic jeszcze witaminy, omege 3 i ZMA. Dawkowanie: DT: - przed treningiem porcja XP - po treningu 5g mono DNT: - na czczo 5g mono - po poludniu porcja XP Gainer, bialko - jak sam mowiles wg brakow w diecie. Jesli dokupisz to co mowie to: Witaminy - po obiedzie Omega 3 - 2-3g ZMA - 2-3 kaspulki [...]

witaminy w formie tabletek trzeba brać zawsze po posilku najlepiej sniadaniu jedzenie dziala jak sito jakbys na czczo zjadl to byś wiekszosc ich wysikał

jestem na CKD od kilku tygodni, biegam codziennie na czczo ok. godziny. Wszystko OK.

l-karnityne bierz okolo 1000-1500 mg dziennie na pusty zoladek HMB w ilosci 6-8 kaspulek dziennie- 2 rano na czczo, 2 przed, i(lub) tylko 2 po treningu i 2 na noc, podobnie w dni nietreningowe tylko ze 2 kapsulki zamiast po treningu bierz miedzy posilkami HMB zaleca sie stosowac przez czas okolo 3 miesiecy jezeli bedziesz mial do tego diete to [...]

no to wezme na czczo jutro razem z kofeinka jakby nie chcialo mi sie z lozka wstac :) chyba ze lepiej po jedzeniu jakas godzinke??

Zawiodłem się na tym stacku - za tą cenę można oczekiwać czegoś lepszego. Do tego smak (winogrono) po prostu wykręca japę. Bardziej zadowolony byłem z CP. Pozdro Edit: Do tego brany rano na czczo działa jak środek przeczyszczający Zmieniony przez - SnOrK w dniu 2006-11-17 23:24:06

DT: rano na czczo mono 3 - 5g (lub po treningu), CP przed treningiem ok 10g DNT: porcja mono i/lub porcja CP w kilkugodzinnym odstepie czasowym.

biore kreatyne olimpu tcm. to jest jablczan kreatyny. z waszych wypowiedzi wnioskuje ze niczego raczej nie nalezy zmieniac czyli kretka na czczo i po treningu na silowni. postepy i tak powinny byc.

moja instruktorka też miała gabaryty - nie powiem - rozciągnieta była solidnie, ale uda i brzuch to miała A powracając do tematu - to ja ćwiczę na czczo, ale po kawie. Nie daje sobie zbyt dużego wycisku, bo wcześniej, kiedy ćwiczyłam z rana niemalże do upadłego to efektem było ogrooooomne śniadanie (sić!), co = rozciągnięcie żołądka i wiadomo :/ [...]

[...] kup 1 opakowanie wystarczy wtedy tylko przed treningiem 2-3 kaps bo w CF jest już tauryna jeśli CF z mono kup 1 opakowanie CF i małe opak Mono (np 250g) 10g CF rano na czczo po treningu/między posiłkami 3-4g mono Tauryna kup 2 opak bierz przed treningiem 2-3 kaps i do każdej porcji mono 2 kaps Zamiast CF radziłbym wziąć Cell Pump Biogenixa [...]

j/w w zaleznosci od celu mozna dac amini na czczo i okolo treningowo

Mozesz zrobic go na czczo tylko poprzedniego dnia wieczorem zaladuj wegle i ew dodatkowo przed treningiem bcaa

czyli robisz na czczo siłowy i cardio czy rano cardio a po południ siłowy i cardio ?

Dzieki za sklad linkow :) Czytam sobie i widze pewna niscislosc z tym co mnie kiedys uczono. Zawsze myslalem, ze przed treningiem aerobowym powinno sie zapodac posilek czysto bialkowy (czyli po prostu suplement z bialka serwatkowego), a tu w jednym z art czytam, ze aero powinno sie jechac na czczo. Jak to jest?