tesc 250 e4d i wino 40mg ed tak bylo ostatnio na redu + potem dołączyłem tiromel 50mcg na czczo na ok 8tyg i lecialem tak az do skończenia tiromelu potem zwiekszylem testa i po 1.5 m-c odblok . teraz chce dac 500 testa wina 50 +exe 12.5 e3d + jakis spalacz
Ale ja tutaj nie widzę insulinooporności, ponadto badań w kierunku tego za mało, sam fakt podwyższonej glukozy nad czczo nie jest jednoznaczny. Spowodować to mogł stres, czy za króki pos od badania, albo sam fakt złego przygotowania. Potrzeba by było zrobić co najmniej glukozę z obciążeniem. HOMA-IR: 1.69 QUICKI: 0.35 Są to współczynniki [...]
No pewnie, że tak. 12h postu powinno być. Powtórzyłabym badanie raz jeszcze (ale z obciążeniem glukozy 75g kupujesz w aptece, bierzesz skierowanie od rodzinnego na NFZ i masz 2 albo 3 punktowe pobranie) Pierwsze nad czczo, drugie po 1h, trzecie po 2h (czasem 3 nie robią).
Skierowania na pewno nie da, nie ma podstaw, często niestety "łaskę" robią nawet, w momencie kiedy są ku temu podstawy. Ale rzeczywiście krzywa cukrowa (na NFZ spokojnie dostaniesz), krzywa insulinowa to koszt około 300-350zł. Także...cięzko. Ale sam fakt insuliny na czczo około 30zł warto oznaczyć też.
Insuline na czczo robilem - jest powyzej w badaniach. Krzywych raczej nie zrobie, za duze koszty. I jak mowicie, ze nie ma tu raczej IO to moze faktycznie sobie to wmawiam. Ale jestem w miare pewien, ze mam niską wrażliwość na insulinę. Jakieś rady na jej zwiększenie? Aktualnie jem tak (na wysokich weglach raczej mnie zalewa) 178cm / 66kg waga - [...]
a co do gastroskopii - bez przesady miałem dwa razy i żyje - pomysl sobie o tym, że z dwojga złego lepiej miec badanie tą stroną nic nie boli, z 20 minut po badaniu wracasz do pełni sił i możesz jeść. Tylko ważne coby iśc na czczo nawet herbatka rano nie wskazana
[...] mam malutkie pytanie. dzis odnośnie wyżej wspomnianego "niejedzenia po treningu". jeżli ćwiczę wieczorem to zrozumiałe że nic nie jem po, ale jesli ćwicze rano na czczo to po jakim czasie mogę coś skubnąć? przy założeniu że moim celem jest strata tkanki tłuszczowej i (ewentualnie trochę) mięsniowej. z góry dzięki za opdowiedź. z [...]
Ok wszystko fajnie, a czy moglbys TomQ rozwinac swoja mysl, tzn powiedziec jak dokladnie z czym przyjmowac oraz w jakich ilosciach mam na mysli AAKG + Epo Blast przed treningiem. Rozumiem ze Clout'a brac tylko po treningu, czy tez z rana na czczo rowniez, i w jakie dni ? Jakbys mogl napisac rozpiske tak by najlepsze byly efekty :) Pozdrawiam
Witam Jeśli się będziesz zajeżdżał to znikniesz !!! Proponuję pozostać przy typowych aerobach. Ale nawet wtedy nie rób tego na czczo. Wcześniej weź chociaż bcaa lub wypij białko. Chyba, że naprawdę nie zależy Ci na tkance mięśniowej. Skup się na odpowiednim odżywianiu. Jeśli jeszcze tego nie robiłeś to zacznij, ale na razie skup się tylko na [...]
[...] raz robiłem na końcu treningu, dodatkowo nie odkładałem sztangi na ziemię, jest mi o wiele łatwiej, być może tak porobię przez pewien czas;] dzisiaj( przed teningiem niestety)się zważyłem, 88.8 kg, jakieś 4.5 kg na plusie jestem;p niestety nie mam okazji zważyć się na czczo:/ PS może kiedys kiedys sie sklepie jakis trening;p a czemu ze mna?;p
[...] ale nie dalem rady 85kg, nie podnosze nawet swojej wagi na wl po roku cwiczen(mniej lub bardziej przemyslanym). To jest dobijajace, niby sila nie moj priorytet ale bez przesady, stowka moglaby isc:-D zwazylem sie dzisiaj przed treningiem-92kg...na czczo nie mam opcji sie zwazyc bo nie mam wagi, kolega przyniosl:D za jakis tydzien koniec cyklu.
[...] Kolego clena bierzesz od najmniejszych dawek ponieważ wzrasta tolerancja organizmu po około 2 tygodniach przerywasz na 2 tyg i znowu zaczynasz od jednej potem lecisz sukcesywnie do 3-4. Z kreatyną nie wiem czy można łączyć ja bym nie łączył. Clena bierz na czczo rano lub na noc. Chiński Clen? Fajerwerków się nie spodziewaj. Balkan lepszy.
[...] często wystarczy inaczej stopę postawić, zeby wazyc mniej lub wiecej o kilogram. Wahania +/- 1kg to najnormalniejsza rzecz w swiecie, chocby -przyklad - rano na czczo i po wyproznieniu przecietnie wazy sie o 1 kg mniej niz wieczorem. Nic sie nie boj sie i nie stresuj niepotrzebnie mamy Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy [...]
[...] ale nie chcialbym stracic duzo miesa po cyklu. 3. Ile razy w tygodniu aeroby, jaki czas trwania i o jakiej porze? Wolalbym po treningu silowym, ale moze byc i rano na czczo. 4. Jakie suple do tego, kiedy i ile? Na pewno glutamina, BCAA jako antykataboliki. Do clenu wiecej magnezu niz normalnie i jakis aspargin dolozyc. Niektorzy pisza [...]
[...] jajka, przed snem staram się ser, w trakcie dnia reszta. Gówna typu pizza staram się nie jeść(ale zdarza się). Co mogę jeszcze dodać, przez jakiś czas np. chodziłem na basen rano na czczo, co podobno nie jest dobre dla mięśni.. Teraz chodzę 1raz/tydzień ale już najedzony :)I nie w dni treningowe. Zmieniony przez - hmha w dniu 2013-02-09 00:21:13
Np. Dietka -400kcal (B:2,2g ; WW:2,4 T:1g/KCM) Areoby 4x w tygodniu na czczo (2 sesje z tego będą w dzien treningu słowego i 2 w sobote i niedzielę) Trening siłowy 3x w tgodniu i 1 trening całego dołu redukcyjny + Clenbuterol 2dni on 2 off Kreatyna 10g dziennie albo 5g ??????????????????????????? Aminokwasy BCAA (adekwatnie do wagii z rana przed [...]
nigdy nie przytyje
