[...] Poza tym warto mieć na uwadze, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Sugeruję skupić się na obwodach ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i wprowadzanych w profil. Poza tym, np. raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Na tym warto się skupić kontrolując efekty.
[...] 16.. od wczoraj zaczalem cykl kreatynowy.. po 2 dniach nie moge nic jeszcze powiedziec ale mam nadzieje ze efekt bedzie dobry :) po pierwszej porcji 5g z rana na czczo (wczoraj) pogonilo mnie do kibelka :( , druga porcje rozpuscilem w wodzie i jest dobrze , dzis rowniez wiec nie zastanawiaj sie tylko zaczynaj cykl :D dawkuje w ten [...]
Ja teraz jestem na cyklu z Mono i NItroII Mysle ze jak nie masz wiecej kasy to dobry wybor... Bierz: DT Przed treningiem 30 minut 15g nitro Po treningu 5g mono NT Rano na czczo 5g mono W porze treningu 10g nitro Pozdro i Rosnij ... :D:D:D hehe
[...] aminokwasoow nie jest w formie formuly COLGANA) nastepnie OLIMP...chyba UN mono - jak zawsze mowie ze 6g po treningu w zupelnosci wystarcza...byle jesc to ok 50 dni... Olimpowski cytynian - 10 kaspulek rano na czczo przed sniadaniem... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました
Niedoczytalem ze k1 trenujesz. prop 1-8 lub 1-10 100mg e2d Clen z t3 mozesz stosowac w systemie 3tyg clen/3tyg t3 Poczekaj jeszcze na opinie kogos bardziej doswiadczonego 100mg propa za mało, przynajmniej 300-400mg bym dał ,t3 bym dał na czczo po przebudzeniu 25-30mg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kasy na dietetyków). możesz pomóc sobie na przykład takim serwisem jak myfitnesspal.com. kreatynę dorzuć do tego dopiero jak zauważysz, że już tak szybko nie rośniesz jak na początku i stosuj się do zaleceń na etykiecie (rano na czczo szybciej się wchłonie i do czasu treningu zdąży powędrować do mięśni). staraj się ją przyjmować z glukozą ;)
Ale potrzebne jest raczej "zanuzenie" czy raczej kilka kropel?? Czy jest tam cos w stylu dozownika(jak np przy testach na obecnosc roznorakich substancji w moczu). W jakich porach wykonuje sie pomiar / badanie. (na czczo??)
[...] up , myśle żeby poprostu w ten dzień zrobi tylko carb up po treningu lub ewentualnie wrzuci posiłek przed treningiem jakieś 4 h .... białko tłuszcze ? a tak cały czas na czczo jak do tej pory ? piątek to dzień ładowania i tu myśle bez If czyli od rana ? do wieczora .... sobota już normalnie trening siłowy i dopiero .... jezenie wieczorem ? no [...]
[...] - tym wieksze dawki stosuj. ja proponowalbym cykl dlugosci 6 - 8 tygodni, u mnie w/w dawkowanie sprawdza sie najlepiej. jak nie chcesz bawic sie w ułamki - bierz tak jak zaproponowal Knife. W nietreningowe zaleca sie brac rano na czczo, ale z doswiadczeni wiem, ze nie ma roznicy kiedy wezmiesz. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-07-14 11:51:52
[...] określiłeś swój cel jako zrzucenie masy ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Istotny jest poziom tkanki tłuszczowej, a nie to ile pokaże waga po wejściu na nią. Aby było czytelnej polecam wypełnić ankietę działu i wkleić tutaj: [...]
[...] Nie świadczy ona o efektach redukcji tkanki tłuszczowej, czy też o tym jaki cel treningowy warto jest obrać. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, które należy wykonywać w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). [...]
[...] za szybko schudniesz, skóra nie zdąży się przystosować do nowej wagi i pozostanie przez długi czas obwisła. Waga w ciągu dnia na "standardowej" diecie może się wahać w ciągu dnia o ok. 2kg. Związane jest to ze stanem nawodnienia organizmu, zawartością jelit, dlatego powinno się ważyć zawsze w tych samych warunkach, np. rano na czczo.
[...] jeśli było na wodzie 3)spróbuj na wodzie, jeśli było na mleku 4)nie używaj gazowanej 5)ani ciepłej 6)być może jesteś uczulony na któryś ze składników 7)jeśli to było na czczo, to nawet było to troszkę normalne co do bólu głowy mój brat notował regularne bóle głowy od tauryny (wiadomo) w przypadku spożywania kreatny , możliwy jest nieznaczny [...]
[...] białko? a po co jest białko? Szzcególnie np. wpc - po to aby dac mieśniom po treningu dobrą dawke super przysfajalnego białka apokalipsa niewiem co sie tak z tą glukozą uparłes - ja myslałem raczej nad tym aby brac te 30g do każeej dawki dextroze a jak mi sie skończy zaczac brać około 30g carbo Szoho zamierzam brać rano na czczo i po treningu
[...] ok 35g a po nic tak szybko mi chyba nie da biaka jak nie odżywka o BV 120 oczywiście puźniej posiłek idzie do tego Ale nei zawsze jest w nim tyle białka ile powinno być - stąd to wpc a dokłądniej matrix olimpu a co myslsiz o tejh dawce kretki na czczo i po treningu i o rozwiazaniu ze najpierw dextroza a puźniej caerbo 30g jak mis ie skiończy dx
suplementacja
