SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czczo

  • Jak i kiedy to wszytsko przyjmowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dojscie do odpowiedniego "pulapu" I kiedy juz odzyskam forme planuje drogi cykl na kretce(2x cell pump) Bedzie to cos w polowie pazdziernika Paluje tak: dz. tr. rano na czczo porcja i pzred treningiem porcja w dni nietr. na czczo porcja i pod wieczor porcja Do tego planuje zaczac juz od poczatku(1 wrzesnia zaczac brac nastepujace suplementy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 2005-07-26 04:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masssa, trening pod 1 cykl na mono

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kreatynowy. Chce dobrac jak najlepszy dla mnie trening. cel: masa wiek:19 lat staz: 6 miesiecy waga: 78kg dieta: dodatni bilans kcal suplementacja: Mono vitalmax DT 2x5g(na czczo,po treningu) DNT 5g na czczo carb bx bezposrednio po treningu 60g (+ew gdy nie bede mial czasu na posilek) wpc ostrowia bezposrednio po treningu 30g (+ew porcja przed [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2007-04-13 13:51:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "leśny stuff"

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Taurine mega caps 1500 OLIMP HMBolon OLIMP + jako suplement diety Serwatki białka WPC80 OSTROWIA Czas suplementacji: 7 tygodni Stosowanie: DNI TRENINGOWE (siłownia) Na czczo 4 kap. creatyny, 1 kap. tauryny i 2 Bolona. Między posiłkami w szkole (2 śniadanie ;d) Białko (30g) z jogurtem. Przed treningiem 4 kap. creatyny, 1 kap. tauryny i 2 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 2007-04-21 12:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OCENA : Dieta Masa mięśniowa z pilnowaniem poz. zatł. + suple

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Więc od początku: Trenowałem kiedyś piłkę nożna 11 lat tak do 22 roku życia Aktualnie Wiek: 27 lat Wzrost 182 cm Waga kilka miesięcy temu 95,5 kg teraz 91,0 - 92,5 kg na czczo Trenuje z mniejszymi przerwami od 3 lat siłownia + rok treningi jiu-jitsu połaczone z aikido 2 x w tygodniu na przemian z siłownią, od wakacji tego roku zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4118 Data: 2014-11-27 13:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Cris77/Czas zrzucić ten smalec

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] fatu, ale także chciałbym pomocy ze strony bardziej doświadczonych w tym temacie kolegów z forum :-PP Kilka info o mnie: Krzysztof, Lat: 24 Wzrost: 191 cm Waga: 99,5 kg (na czczo) Wymiary: Klata: 113 cm Pas: 101 cm Biodra: 106 cm Udo: P-66 cm L-66 cm Biceps: P-38,5 cm L-38 cm Przedramię: P-30,5 cm L-30 cm Łydka: P-42 cm L-41,5 cm BF: 25% [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2014-03-22 23:37:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] minut dziennie w ciągu tych 5 dni, jeśli już robisz 30-minutowy trening krążeniowy dziennie, zwiększ go do 60 minut. W celu lepszych rezultatów ćwicz przez 30 minut rano na czczo, a pozostałe pół godziny po trningu siłowym. Punkt 5: Nieznaczne zmniejszenie spożycie białka. Gdy gwałtownie spada spożycie węglowodanów, organizm zaczyna najpierw [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 2002-08-10 12:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja w wycince- jakies rady?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie sa one jakies przesadzone(400-500g wegli). Bialka okolo 2,5g kgmc. Tluszczu 1,9. Wegli dziennie ok. 40g z czego wiekszosc z warzyw. Kcal dziennie to 2100-2200. Waga na czczo 73kg/175cm. Chcialem sie wyciac przed wakacjami aby sylwetka byla bardziej sportowa, bo przedtem byla bardziej ubita. W 1,5 miesiace udalo mi sie zrzucic okolo 6-8cm w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2519 Data: 2010-06-09 21:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Fotki z Wagi 95 kg : Trwało to 6-7 Tygodni aby zjechać do Wagi 89kg Tutaj Fotki aktualnej formy: i Fotki Sprzętu: Fotka ile ważę wczoraj (Poniedziałek 14.06.2010) rano na czczo 89,1 kg : Co do Diety i Suplementacji będzie ona wyglądała na razie wygląda ona tak: Po wstępnej rozmowie z Faftq ustaliłem, że moja dieta będzie wyglądała tak: Białko [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-15 14:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wszystko o kreatynie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementem i tak też należy się z nią obchodzić. Nalezy aplikować ją na pusty żołądek co najmniej na 30 min. przed posiłkiem i 60 min. po (najlepiej rano na czczo lub na noc po kolacji), treść żołądkowa upośledza wchłanianie kreatyny do krwi i mozemy mieć niemal pewność ze tak przyjmowana kreatyna nie przyniesie nam żadnych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2009-02-18 20:11:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zrobiłem, bo coś mi się tu trochę nie podoba: Estradiol 158 (28-156) FSH 2,32 (1,5-12,4) LH 8,75 (1,7-8,6) Teść 20,8 (9,90 - 27,80) Glikemia na czczo - 102 (norma 70-99), Zastanawia mnie ten zbyt wysoki estradiol i LH, a także wysoki cukier. Badania były robione 2 razy w odstępie czasowym i wyniki są bardzo, bardzo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2019-03-21 09:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] antykatabolicznie, co wpływa na szybszy przyrost tzw. beztłuszczowej masy mięśni oraz zwiększenie ich siły! Zalecane dawkowanie W dni treningowe należy przyjmować 5g rano na czczo i 5g po treningu. W dni nietreningowe należy przyjąć 5g rano na czczo i 5g przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE QNT CREATINE MONOHYDRATE Porcja 5g Ilość [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6920 Data: 2012-10-19 20:36:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MEGA BCAA 5000

    Temat
    Hi Tec Nutrition

    [...] skoncentrować maksymalną ilość aminokwasów - aż 5000 mg - w małej dawce preparatu. Sposób użycia: Dni treningowe: stosować 3 razy dziennie po 3 tabletki (porcja): rano na czczo, 20 min. przed treningiem, bezpośrednio po treningu. Dni nietreningowe: stosować 2-3 razy dziennie po 3 tabletki (porcja): rano na czczo, 1-2 razy dziennie w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2667 Data: 2008-07-07 17:55:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan suplementacyjny- opinie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 3 kaps. popić wodą) NTR: 1 porcja ok. 1 godz. przed snem TR: 1 porcja ok. 1 godz. przed snem - Aminostar Kre-Alkalyn (1 porcja= 2 kaps. popić wodą) NTR: 1 porcja na czczo, 1 porcja w odstępstwie 6-8 godz. od pierwszej porcji TR: 1 porcja na czczo, 2 porcje ok. 40 min. przed treningiem - Activlab Machine Man Combo (1 porcja= 8 kaps. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2011-05-01 19:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Łukasz - Fat to Fit! Fit to Aesthetic!

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] dajmy się zwariować, życie mamy tylko jedno) TRENING Na początku startujemy z FBW 15-10-5 Trening 3 razy w tygodniu Poniedziałek/Środa/Piątek Trening zawsze wykonywany na czczo w godzinach porannych mniej więcej 5:00 melduje się już na siłowni. Oczywiście nie będę tu rozpisywał jak wyglądają ćwiczenia podczas dziennych wypisek będzie można to [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-12 14:31:08 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] wywołaną odgrywając istotną rolę w syntezie białka. Zalecane dawkowanie Jedną porcję 10g należy przyjmować do trzech razy dziennie. Dzień treningowy: Jedna porcja rano na czczo, druga po treningu, trzecia przed snem. W dni nie treningowe: Jedna porcja rano na czczo i jedna porcja przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA G-Powder [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5237 Data: 2014-02-09 23:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukasz aktywności na lato?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 24 lata, 173 cm wzrostu, waga 69 kg, zatłuszczenie ok 27% - różne źródła mówią różnie, ale tak mniej więcej to gdzieś tyle. Aktywność fizyczna: 1) codziennie rano na czczo (w sumie to po witaminkach z kofeiną, bo kawy nie daje rady tak wcześnie) ćwiczenia Cardio z programem do ćwiczeń: - intensywność dostosowana, żeby czuć, że się [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4908 Data: 2005-06-22 17:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Junior podpytuje - mój temat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] widać. podpytałem osoby, instruktorów i od 2 tygodni biorę: http://www.fbb.pl/s_img//olimp/creatine_xplode2.jpg http://www.fbb.pl/s_img//activlab/act_bcaa2.jpg DN 5g na czczo kreatyny DT 5g na czczo, 5g po, bcaa 1 tabletka przed, 1 po i 1 na sen mój rozkład ćwiczeń klatka triceps wyciskanie 4x12 wyciskanie skośne 4x10 rozpiętki 3x15 uginanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2012-10-07 21:29:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wyciskanie na barki z za głowy Przysiad ze sztangą na barkach SUPLE : Kreatyna Vitalmax 300g. Białko Ostrowia 1800g. Olimp Carbo 2,5kg Dawkowanie - Kreatyna - 5g na czczo i 5g od razu po treningu, w dni bez treningu tylko 5g na czczo Carbo - do każdej dawki kreaty po 40g. Bialko - w zależności od posiłków. Fotki - Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4403 Data: 2009-07-07 14:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - 925 g. Cykl na 25 dni No-shotgun - 810 g. Cykl na 60 dni Incarnate x2 - 360 kaps. Cykl na 60 dni A więc tak moja wersja jest taka: DT: 1.rano na czczo storm jungle warfare 2. przed treningiem xpand + shotgun jungle warfare incarnate 3.po treningu storm incarnate animal mstak 4.wieczorem jungle warfare DNT: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 2007-09-15 21:01:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl - meta

    Temat
    Doping

    [...] rozumiem że razem z metą szamać ? ile tabs do jednej tablety mety ? Omega-3 - 5g dziennie ZMA- porcja przed snem ed Animal Pak - 2 paczki dziennie / pierwszy pakiet rano na czczo i drugi po obiedzie/ w treningowe rano na czczo i przed treningiem Białko - 4 porcje dziennie (1porcja=20g białka/ 4x20g=80g) Mutan Mass - w zależności od [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4090 Data: 2008-05-25 00:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)