czczo

[...] tej diety. Ponadto chciałbym się dowiedzieć jak dawkować używki. Zamierzam brać kreatynę i jakieś białko. W internecie wyczytałem, że kreatynę najlepiej brać: - 5 gram na czczo rano 30 minut przed posiłkiem, - 5 gram po treningu. W dni bez ćwiczeń tylko dawka na czczo. Było również napisane, że dobrze jest połączyć ją z 30-50 gramami glukozy. [...]

Witam. Chciałbym od poniedziałku zacząć cykl na mase. Oto moja dieta: Rano na czczo Cm3x4 capsy 1pos.-Jajecznica na 10ml Oliwy z oliwek z 3 jajek(2 żółtka)+pieczywo pełnoziarniste ok 140g+masło 10g+pomidor. 2pos.-omlet z 3 jajek(jedno żótko)+100g płatków owsianych+łyżka miodu+50ml mleka 3,2% smażyć na 15 ml Oliwy z oliwek+Witaminy i mnerały. [...]

[...] ma to wyglądać(jak rozpoznać, że będę potrzebował ładowania)? 4)I jak rozłożyć posiłki przy braku węgli, czy starać się, żeby większość węgli były po treningu ( trenuję na czczo ) czy nie ma to raczej różnicy? ( okno zmienne zazwyczaj 17/7 czasem 18/6) 5)Czy aeroby po treningu na czczo sprawdzą się, czy lepiej jednak w ten sam dzień ale [...]

[...] Protein 80 1500g carbo biogenix 1000g Olimp dextrose 1000g Olimp Multiple sport multivitamine 60 caps Olimp Omega 3 Gold 60 caps CENA: ok 300zl DNI TRENINGOWE: -rano na czczo 5g kreatyny (to jest jedna plaska lyzeczka) (najlepiej 30min przed sniadaniem ale robi sie tak jak pasuje) -dextroze pijesz jedna porcje razem z kreatyna badz odrazu po [...]

[...] Zaznaczę jeszcze ze moim celem jest zrzuchenie schabow z brzucha, ale tutaj pytam tylko o aeroby, mam pewne niejasnosci. 1.) W dni, w ktore trenuje aeroby na czczo powinienem zjesc tuż przed treningiem aminokwasy zeby nie palić mieśni. Jak najlepiej dostac je w postaci produktów odzywczych ? (w sensie normalnego jedzenia). Innym [...]

[...] wykonuje zazwyczaj pod wieczór, wiem że w przypadku HITT to nie zbyt dobrze, ale z rana jest mi bardzo trudno to zrealizować zważając, na to, że nie można go wykonywać na czczo i przynajmniej godzinę po śniadaniu. Tutaj nie ma co za bardzo się rozpisywać, dysponuje rowerem stacjonarnym i mając nogę w gipsie jedzilem na nim... Strasznie [...]

[...] Cel: utrata tkanki tłuszczowej, poprawienie sylwetki, Trening to FBW, wykonywany naprzemiennie: zestaw A zestaw B(każdego ćwiczenia 3 serie). I-A, II-aeroby rano na czczo, III-B, IV-basen, V-A, VI-interwały/wolne, Posiadam BCAA i Thermo Speed Extreme, pytanie kiedy stosować, napewno BCAA przed bieganiem na czczo, a dalej? Grę w tenisa [...]

[...] ktore wersje wy akurat uzywaliscie i jak wrazenia z ich polaczen?) p.s. a tak na marginesie korzystajac z okazji - wiadomo, ze dobrze jest przyjmowac termogeniki rano na czczo, by za chwile walnac aeroby tez jeszcze na czczo...ale ostatnio trafilem na opinie, ze o wiele zdrowiej (kwestia dbalosci o zoladek, ewentualnych przyszlych wrzodow [...]

w podwieszonym poscie o dawkowaniu Kre-Alkalyn jest napisane ze:DT: 2kaps na czczo 1kaps przed treningiem DNT: 2kaps na czczo 1kaps po poludniu JESLI chodzi o 1500mg nie sadzicie ze to nie za malo przeciez to jest mono ,,buferowane" czyli powinno byc dawkowane jak Mono w treningowe 10gram Jak wy dawkujecie??.. pozdro ciekawi mnie to bo chce [...]

[...] bach, zanik miesiączki. Schudłam 11kg. Waga startowa 65, najlepszy moment 54, wzrost 172cm. Dodam, że sama dieta mi nie wystarczała, ćwiczyłam. Wstawałam rano i na czczo robiłam około 25minut interwałów, szłam do szkoły, wracałam, wychodziłam biegać na 40minut, szłam na trening(trenowałam w ówczesnym czasie boks, tajski boks), 1,5h [...]

[...] z poczatku mysle ze pierwsze 2dni -300 kcal potem do konca tygodnia - 400kcal a nastepne 2 tygodnie -500kcal oczywiscie zeby jak naj mniej miecha spalic. Czy jak rano na czczo bede wykonywal aeroby to najlepiej co nie ale jak bede calkeim na czczo to oprocz tluszczu popale miesnie co nie,a gdy przed bieganiem tak ok 10min wezme WPC to bede [...]

[...] tluszcze 1g na kg -II-. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat kreatyny,vasobolan,Nitro Bolon II , Mass xxl 5 kg , Bialko 3 kg wpc 80% DT: -mono na czczo 5 g -przed treningiem vasobolan 6 kaps i Nitro II 30 g -po treningu 5 g mono DNT:-5 g mono na czczo Zmieniony przez - DamianSSW w dniu 2010-03-25 13:10:45

[...] kulturystom, w okresie kształtowania siły i masy mięśniowej oraz sportowcom pragnących uzyskać lepszą formę sportową. Dawkowanie: W dni treningowe: 2 kapsułki na czczo po przebudzeniu i 2 kapsułki bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: 2 kapsułki na czczo po przebudzeniu. Składniki aktywne: 1 kapsułka zawiera 630mg [...]

[...] karnozyny mięśnie odzyskują natychmiast siły i podejmują ponownie pracę, jak gdyby nigdy nie były zmęczone. Zalecane dawkowanie W dni treningowe: porcja rano na czczo i porcja przed treningiem. W dni nietreningowe: porcja rano na czczo i porcja przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Beta Ala Porcja 3kap Ilość porcji w [...]

[...] stalej suplementacji jest omega-3, witaminy. Do uzupelnienia diety mam WPC80 ostrowii i gainer1 vitalmaxa. Dawkowanie: (napiszcie czy ok) DT: CP 30 minut przed sniadaniem(na czczo) sniadanie po sniadaniu omega-3 (3 kapsulki) i witaminy(1 tab) 2sniadanie obiad(przed treningiem. i tu pytanie. jak dlugo przed treningiem mam go jesc? bo cp ma byc [...]

[...] OLIMPA HMB 1000 Monster Caps BIOGENIX'A BCAA Growth Factor NUTRABOLICS'A 100% Whey Protein KAIZEN'A Carbo BIOGENIX'a Dawkuję to tak: W dni Treningowe: Rano(5:30) na czczo(30 min przed śniadaniem) 2 kapsułki KA. + jedną miarkę białka Później o 12:30(między posiłkami) jedną miarkę białka. Przed treningiem 2 kapsułki KA + 2 kaps. HMB + [...]

[...] Chodzę na siłownie 2x w tygodniu. Po treningu siłowym robię aeroby (orbitrek) 15min interwałowo. Dodatkowo co na przemian z siłownią chodzę 2x w tygodniu na basen rano na czczo. Mam odpowiednią (tak myślę) diete. Ogólnie na dzień minimum białka to 150g, węglowodanów staram się jeść połowę tego albo i mniej. Wcześniej nie jadłem ww przed [...]

[...] cyklu na ph hyperdrine - moim celem jest spadek do 80kg - teraz ważę 81,5kg. Jak wygląda mój tydzień?? Trening siłowy 3x w tygodniu, aeroby 5x w tygodniu po pół godziny na czczo - przed aerobami jedna kapsułka hyperdrine. Zastanawiam się z hittem w dni nietreningowe. Czy jest możliwe abym schudł przez kolejne 3 tygodnie 5 kg?? Proszę o [...]

[...] jak narazie i jest ok posilki niestety mam kiespko chyba rozlozone bo 10 00, 13 00, 16 00, 19 00, 22 00 zaczynam o 10 00 sniadanie poniewaz na aeroby poranne chodze na czczo (nie cwicze wtedy silowo) przychodze do domu i wcinam 1 piosilek, problem jest taki ze jem odpowiednia ilosc bialek i wegli ale przez tluszcze ktorych nie jem tylko [...]

[...] Dietę trening i ogólnie wszystko. z góry dziękuje za wszystko 1. WIEK: 21 lat (za tydzień 22) 2. WAGA: 105 kg 3. WZROST: 196/7 cm 4. WYMIARY: Robiłem po śniadaniu więc na czczo było by mniej troszeczkę pewnie -biceps: 39 cm -klatka: ~105cm -udo: 66 cm -talia: 96 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 2 msc gdzie nie odpuściłem ani jednego treningu [...]