Choroba pokonana, treningi przywrócone, pompa piękna. Pytanko - żeby się nie podlać za bardzo i dla serce w dnie bez treningu (3) robię rano lekkie cardio. `Jest sens to robić na czczo i i łykać yohę?
1. Nazwa Kraken 2. Rozpuszczalność 5/5 3. Smak 5/5 4. Pompa 5/5 5. Pobudzenie 4+ /5 6. Ogólne odczucia Wzięte na czczo skupienie motywacja wytrzymałość zaj**ista na trenigu być może tez po części spowodowane wczorajszym ładowaniem ww ale pompa super Zero jakiekolwiek zjazdu w dzień Dla mnie udany produkt druga saszetkę wezmę gdzie nie [...]
1. Nazwa HellFire 2. Pobudzenie 3,5/5 3. Skupienie 5/5 4. Ogólne odczucia: Wziąłem rano na czczo bez treningu, tylko trochę pojeździłem rowerem bo pogoda dopisała, ogólnie bardzo przyjemne działanie, chęć do robienia czegoś na wysokim poziomie, rekreacyjna jazda rowerem z muzyką na uszach tak fajnie się wkręciła, że 1,5h zeszło nie wiadomo kiedy [...]
[...] http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Pozostaje już tylko obserwacja obwodów ciała, co 1-2 tygodnie rano na czczo. Na ich podstawie powinniśmy korygować ilość kcal w diecie. Jeżeli obwody nie idą w górę, to dodajemy kcal. W przypadku, gdy pas idzie zbyt szybko, to zmniejszamy. [...]
[...] Mając ułożoną dietę, pozostaje kwestia obserwacji obwodów ciała, mierzonych co 1-2 tygodnie rano na czczo. Na ich podstawie korygować należy kcal lub aktywność w diecie. Warto pamiętać również o odpowiednim treningu siłowym. Jest on podstawą kształtowania sylwetki. Warto [...]
Biorę yohe + kofeine z rana po przebudzeniu, w dni treningowe idę od razu na siłownie. Spróbuję teraz treningu na czczo, a śniadanie B+T po treningu. Zastanawiam się tylko czy nie będzie problemu z za małym deficytem kalorycznym, od poniedziałku już 2350 a do końca miesiąca będzie 2500, teoretycznie moje zero jest jest w okolicy 2500-3000kcal. [...]
[...] w każdej. Stosowanie aminokwasów rozgałęzionych ma sens wtedy, kiedy nasze mięśnie są narażone na zniszczenia, czyli w okresie okołotreningowym a niekoniecznie rano na czczo. Warto stosować minimum 1 g/10 masy ciała około 20 minut przed treningiem, a drugą porcję wymieszaną z wodą i popijaną w trakcie treningu lub bezpośrednio po jego [...]
[...] Prawdopodobnie, ponieważ spora część osób nie potrafi określać efektów swoich treningów. Nie jest nim określona masa ciała, a obwody, mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo, poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. Aby ułożyć poprawnie trening siłowy, warto zapoznać się z jego podstawami. W takiej sytuacji polecam poczytać artykuł: [...]
Czesc odebrałem wyniki badania na insuloporność 2pkt z glukozą 75g wyniki na czczo 78 ,po 1h 118,po 2h 86,5mg/dl (tsh 1,438 ) czyli niskie shbg nie jest wina ani tsh ani prawdopodobnie na 90% nie mam już jak dociekać od czego mam niskie shbg bo sami lekarze nie dociekają a ja już nie mam sił na lekarzy w pl niby [...]
Cześć, potrzebuje porady odnośnie moich aktualnych wyników badań. Od jakiś dwóch lat czułem się bardzo osłabiony, brak energii, bardzo niskie libido. Tak się męczyłem do czerwca 2017, wtedy porobiłem badania i okazało się, że testosteron na granicy dolnej normy. I tak się bujałem od lekarza do lekarza. Najpierw trafiłem na androloga, który po [...]
- cwiczenia poranne wykonuj na czczo - przed cwiczeniami mozesz wziac 3g BCAA by chronic miesnie - po cwiczeniach porannych w pierwszych tygodniach rob przerwe 30-60minut zanim zjesz pierwszy posilek (spalanie z tluszczy odbywac sie bedzie jeszcze godzine po treningu) - chciales diete konkretna to masz: - pierwszy posilek: 100g platkow owsianych [...]
[...] poście w tym wątku. Jednak jeszcze raz zwrócę uwagę byś nie robił żadnych ćwiczeń obciążających stawy kolanowe bo efekty zbierzesz w przyszłości. Co do ćwiczeń na czczo to polemizowałbym - lepiej zjeść śniadanie bo "spalisz" mięśnie, na ostatni posiłek przed snem lepszy twaróg niż jajka - dłużej się trawi (jajka dobre po [...]
Kilka miesięcy temu kupiłem T3 Unipharmy. Zajadam ją od jakiegoś czasu. Zacząłem od 25, teraz jem 50. Zawsze rano no czczo. Kilka stron temu było, że Uni to lipa teraz. Stosuję T3 po raz pierwszy więc nie wiem czy ono działa, czy nie działa. Jak powinienem zdefiniować działające T3? Woda ze mnie powoli schodzi, bo test nisko i trenA leci, ale czy [...]
Jako osoba, która się skusiła na kupno, napiszę parę zdań. Biorę czwarty dzień i moje uwagi: Biorę rano na czczo i przed treningiem (po 1) - muszę popić bardzo dużą ilością wody, bez tego mam nudności - podczas treningu, czuję tylko trochę więcej powera, ale za to: - kiedy robię cardio nie mając już sił nie patrzę nerwowo na zegarek, myśląc czy [...]
[...] kalorii? Obliczałeś sobie np tu? http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html BTW: Daje Ci coś ten fat burner bo też się zastanawiam czy nie kupić? :) Ja codziennie na czczo pijam kawe a potem na steperek - dopiero pozniej sniadanko :) i tak 6xtygodzniu a trening siłowy robię sobie zgodnie z planem treningu cyklicznego Michaiła dl grupy V. [...]
Jabolcok, powiedz mi jeśli możesz: ja BCAA 6,5 gr (ważę 85 kg) papam z orotanem od razu po przebudzeniu i do śniadania dowalam jeszcze porcję białka. Moje pytanie jest takie: na czczo BCAA może być ?
[...] Przykładowa suplementacja: - 1 porcja przed i po treningu (1 porcja to 10-20g produktu) - w dni nie treningowe 1 porcja rano na czczo BCAA w dobrych cenach: https://www.sfd.pl/sklep/Bcaa-k109.html Do poczytania http://www.sfd.pl/Czy_brac_Bcaa_w_dni_nietreningowe_-t394160.html [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 84kg
