czczo

A ćwiczyć na czczo czy coś zjeść przed nimi ?

[...] od 14-22 jem. Wczoraj udało mi się tylko zjeść kilka kawalkow pelnoziarnistej pizzy z miesem i warzywami bo mialem wstret pierwszych 16 godz. postu. Dzis zrobilem trening na czczo, o 15 wypilem 30g bialka, 50g carbo, po tym zjadlem duzego kebaba. Narazie przyjalem 1200 kcal/B:65/T:45/W:135 Moje zapotrzebowanie na redukcji to: 3050 [...]

tak, ale większość opowiada się za "na czczo". Jak znajdziecie przepis jak z 47,5 w ramieniu dobić do 50 na IF'ie to chętnie go poznam. Próbowałem już wielu rzeczy z żywienia i zawsze te przyrosty były o wiele mniej stabilne aniżeli w przypadku klasycznego sposobu żywienia. Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-05-16 13:09:05

A mi wchodzi na czczo, chociaż miałem okrutny lęk psychiczny przed tym. Podać różowe ciężary?

[...] właściwie nienaruszone (łapa została taka taka, jaka była przed, 39 z hakiem), siła w podstawowych ćwiczeniach wzrosła. Treningi ciężke (najpierw FBW potem split) zawsze na czczo. Była moc, była siła. Niedługo mam zamiar również spróbować IF'a podczas robienia masy, ale na pewno wydłużę okno jedzenia, bo mam zamiar w tym sezonie poszaleć z [...]

[...] koleś z tego artykułu opiera się na tym badaniu: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21659488 Twierdzi, że dobrze jest robic sprinty na czczo. I że daje to bardzo dobrą odpowiedź hormonalną. Może ktoś się ustosunkowac do tego artykułu? Dzisiaj sprawdziłem na sobie sprinty 400 300 200 100 metrów niby ok, ale [...]

Na czczo to po ilu jest godzinach? 4,8,16,24?

Tak po całonocnym poście. Ostatni posiłek jem o 20 białko + węglowodany. Ćwiczę następnego dnia o 6 rano, bez posiłku przed treningowego, ok. 10 godzin od ostatniego posiłku. Trening wtedy jest na czczo? Po treningu mam fazę jedzenia do godz. 20.

[...] sedna. Ważniejsza jest podaż kalorii przez cały dzień, uwzględniając oczywiście kalorie bezpośrednio po treningu, niż to czy ćwiczyć po jednym posiłku czy tam dwóch lub na czczo? Posiłek lub brak posiłku przed treningowego ma bardziej znaczenie jak ktoś się czuje na treningu. Ja ćwiczę z samego rana bez posiłku i jestem bardzo "ożywiony" na [...]

Masa ciała nie powinna nas interesować. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co 2 tygodnie rano na czczo. Jak one się zmieniają?

[...] oraz nie wykazuje aktywności progestagenowej, estrogenowej ani androgenowej. Lek jest szybko wchłaniany z przewodu pokarmowego, tmax wynosi 2 h po przyjęciu leku na czczo, dostępność biologiczna - 80-85%, nie wpływa na nią spożywanie pokarmu. Anastrozol wiąże się w 40% z białkami osocza. Metabolizm wątrobowy, głównym metabolitem jest [...]

[...] analogiczny do działania pochodnych sulfonylomocznika, ale w porównaniu z nimi jego stosowanie wiąże się z mniejszym ryzykiem wystąpienia hipoglikemii i hiperinsulinemii na czczo. Ze względu na szybkie działanie, kontroluje przede wszystkim poposiłkowe przyrosty stężenia glukozy we krwi. Szybko wchłania się z przewodu pokarmowego, tmax wynosi [...]

Mi to by się przydało na motywację i chęć do roboty coś. L-Tyrozyna na czczo 500mg + 2 kapsułki rutinoscorbinu, wszystko popite czymś z cukrem w celu lepszego transportu np sok. Witamina C zwiększa wchłanialność L-Tyrozyny. Koniecznie na czczo, poczekać z posiłkiem 30-40 minut.

I jakies obciskajace jaja dresy kupie A u mnie chyba jakies 82kg na czczo takze powoli do gory.

jutro badania do roboty z rana na czczo :-D A po co jak ty na magazynie latasz ponoc?

No to sie zgadza %-) Wrzuc rano 20g siemienia lnianego na czczo. Zapomnisz o problemach z jelitami. Do kazdego posilku warzywa, pomiedzy jakies jablka, sliwki, gruszki. Duzo plynow

ja musze w 2016 przekroczyć70kg wagi na czczo :D

Ej na czczo w.hoy lepiej sie ceiczy w sensie estaje o 8 a o 9 zsczynam trening lekki rzezki pusty.żołądek i wgl jedynir.bcaa.przydolby.sieJa.albo porcja wpc

za niski poziom cukru we krwi zalecam 2 ponczki dziennie na czczo i 2 przed snem xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-18 17:04:29

Pof bylem w biedrze na czczo po treningu obok donutow wyobrazasz se to ?