czczo

Czyli aeroby w osobny dzien? Wykonywac je na czczo czy po posilku? A bcaa stosowac przed i po treningu czy przed i po aerobach? aeroby możesz robić po treningu ale wtedy weź przed nimi BCAA (przed aerobami a po treningu).

Lepiej kupować w proszku bo taniej . Ja nie stosuje fazy nasycenia i dobrze mi z tym. Bierz dziennie 5 tabsów. W dni treningowe po treningu a w dni nie treningowe rano na czczo 5 tabsów 30min. przed śniadaniem.

To umowmy sie ze zanim zaczniesz to sie zwazysz rano na czczo, pomierzysz obwody i zanotuj z jakimi obciazeniami cwiczysz lub ile jestes w stanie wziasc na max. A potem porownamy z wynikami po cyklu ok? Zapiszesz rowniez skutki uboczne podczas cyklu, tradzik, oleista skore, retencje wody(jesli w ogole wystapi),zmiane wielkosci jader(jesli [...]

[...] ocenimy, doradzimy co zmienić ewentualnie. Tak w prawie dwa miesiace spokojnie schudniesz 10kg a co dopiero 4. Tak intensywne ćwiczenia to za dużo, owszem treningu rano na czczo dobry pomysł, ale godzina aerobów to za dużo. Nie powinno się przekraczać 40 minut przy aerobach. Ale znacznie bardziej bym polecał HIIT rano + trening ACT 3x w [...]

Pojutrze wybiera się na badania. Wiadomo, dzień wcześniej bez treningu, na czczo itp. Przeczytałem temat podrzucony przez flexa. Tak by nie popadać w paranoję, a też czegoś się dowiedzieć... Czy coś jest nie tak czy po prostu należy zacisnąć zęby i cisnąć jeszcze mocniej... Które z tych badań wybrać? Morfologia wiadomo podstawa. Tsh Ft3 Ft4 Coś [...]

a jadles ja na czczo?

[...] g węglowodanów na kg masy ciała - okolo 28g,1,5g tłuszczy na kg masy ciała-ok 105g. Jeśli idzie o poranny trening-to am coś w sobie z aerobów,poza tym wykonywany jest na czczo. Robię w nim skręty tułowia bez jakiegokolwiek obiążenia. A o jakich mijescowych "odsysaczach" mówicie przykładowo? Słyszałem, że clenbuterol ma coś wspólnego [...]

Jak wyżej CKD i AEROBY NA CZCZO. Bez tego nie ma szans.Z rana kawa plus ew jakiś spalacz i wio 60 min biegu - wooolniutki w tempie tlenowym a tłuszcz zejdzie spokojnie. Jak już chcesz robić pompki to sobie rób ale po nich biegi lub rower przez ok godzinę. Pozdro

Ja biorę kreatynę MEGABLU i glutaminę OLIMP . Na rano na czczo biorę kreatynę razem z glutaminą , bezpopśrednio po treningu biorę również taki sam zestawik . I idę jak burza , może spróbuj z innymi firmami .A miesiąc przewry między cyklami to wystarczająco długo , ja robię zawsze tylko 3 tygodnie .Myślę , że tutaj chodzi o odżywkę . Spróbuj [...]

moze byc, nie musi byc koniecznie na czczo

to już Ci musi ktos bardziej obeznany powiedzieć. Ja na czczo nigdy nie robiłem

[...] bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy 3. wiosłowanie sztangielką w podporze 4x 8-10 60sek 4.hip thurst 3x 15-20 wcześniej trening nr 1 i 2 z działu ladies. Kortyzol 27 na czczo o 8.00, tsh w normie. Robiłam 2 przerwy o długości 1 tydzień od diety i treningu, od samej diety bywały dni bez liczenia, "na oko". [...]

Co do pory to myślę, że nie ma to aż takiego znaczenia.Jeśli chodzi o spalanie tk.tłuszczowej to najefektywniej biegać rano na czczo, ale wtedy mięśnie najbardziej narażone są na katabolizm.

Nie zrzucisz tłuszczu tylko z nóg i posladków, tłuszcz się spala równomiernie , chyba będzie na to lepsze bieganie na czczo (z rana bez śniadania) albo jakakolwiek forma ruchu

[...] odpowiednia technike niz w bieganiu bieganie jest bardziej naturalna forma ruchu od chodu sportowego dla utraty tluszczykow powinno sie biegac lub tez chodzic rano na czczo co najmniej 20 minut (tetno 60-70% tetna maksymalnego - strefa najefektywnieszego spalania tkanki tluszczowej) - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle [...]

nie wiem ile kg na miesiac %-) kazdy jest inny. najwazniejsze to sprawdzaj obwody centymetrem raz na tydzien na czczo, waga sie nie sugeruj. jak pas bedzie trzymany w ryzach tzn. ze jest okey, jak bedzie rosl za szybko tzn. za duza nadwyzka kalorii.

Tylko chodzi mi o to czy mozna brac ten specyfik przed aerobami na czczo z rana. Reszta odpowiedzi jest dla mnie jasna - dziekuje i Sog dla was

Jeżeli bierzesz 1 dużą puche 665g (70porcji) to bierz tak jak jest napisane: dwie porcje dziennie 1 rano na czczo (9.5g) 2 po treningu w DT(9.5g) a DNT jakoś w porze treningowej (albo około 8h po pierwszej dawce rano)

[...] np 2 tyg jak nie widzisz efektów obetnij wylicz makro i próbuj dalej aż dojdziesz do pułapu w którym twoje ciało redukuje tłuszcz . Chłopakom wyżej chodzi o to że trening na czczo jest bardziej komfortowy i wydajniejszy niż kiedy ćwiczysz poprzedzając go jedzeniem (chociaż są to też preferencje osobiste). Dokładnie I te Kcal wyżej w dni nie [...]

Jak tylko przed treningiem ? Czytałem kilkadziesiąt tematów i wszędzie było 2-3 razy dziennie. Rano na czczo chcę bo podobno może wpłynąć na redukcje. Nadal nikt nie napisał nic na sam temat produktu. BCAA jest dużo a pierwszy raz spotykam się z serią 20:1:1