ja jestem odporny na stymulanty ogólnie ,dlatego każdy powinien zaczynać od najmniejszej dawki bo innego może poskładać w chwile. Lecz ostatnio jak podbiłem blue megicka na czczo na 2 kapsy i poprawiłem pw z gerą to kuwety nie ogarniałem :-) na trg nie polecam :-) zamiast treningu miałem grę w zimno/ciepło
przed chwilą byłem w sklepie i po drodze wymyśliłem taką opcję: W nietreningowe na czczo 5g. mono, po południu CP W treningowe rano CP, przed treningiem KO + 30 g. carbo, po treningu pare g. mono + 40 g. carbo ;)
[...] mniej bierz gainer i nie ma co kombinowac Kreatyna zmienia troche postac rzeczy, co prawda to powinno do suplementacji isc ale Ci napisze szybko: Dni treningowe: rano na czczo 3g + 40 gramow glukozy 1h przed pierwszym posilkiem Zaraz po treningu 5g kreatyny + 50 gram glukozy. Usun w takim razie banany po treningu. Dni nietreningowe: Pierwsza [...]
[...] już następne porcje coś już mniej-zbyt intensywny,mocny smak-mam pomaranczowo-owocowy,kwasny no tu sprawa która mnie boli-po przyjeciu goni mnie jak psa-mam prysznic z du...y-choć nie zawsze,szczególnie jak mam wiekszy odstęp od posiłku a gwarantowane doznania mam jak biorę rano na czczo po CP miałem podobnie brałem XP,tego problemu nie było
[...] szczupłych osób ale ten tłuszczyk jednak chyba jest:) tzn, jest za co złapać na brzuchu:)hehe. Skoro mówicie, że a6w jest na spalanie to tak zrobię:spalę tłuszcz i ABSem 8minute docioram kaloryfer o ile sie bedzie dało:) A a6w rano na czczo też sie robi tak jak ABS ?(raczej tak bo wtedy spalamy naturalny tłuszcz,ale na wszelki wypadek zapytam):)
Faktycznie - BCAA aktywują szlak sygnałowy insuliny, więc mogą przyczyniać się do powstawania hipoglikemii. Jeżeli masz tego typu problemy, to nie bierz ich nigdy na czczo, tylko z posiłkiem lub gaineram albo węglami. Czy B6 może mieć wpływ na glikemię? Chmmm... Musze się zastanowić...
[...] pobudza mnie do treningu. Produkt godny polecenia. Co do redukcji to zwolniłem trochę tempo, po takiej ilości aerobów byłem za bardzo przemęczony i sporo traciłem na wadze. Teraz cwiczę siłowo 4-5 razy w tygodniu a aeroby robię w dni nietreningowe rano na czczo. Suplementacja jak wcześniej. http://img697.imageshack.us/f/img697/156/111mf.jpg
Na kg suchej masy jak rozumiem? Olimp 1250 na czczo 2 tablety będzie git czy brać w 2 dawkach? Echhhhh... Się teraz naczytałem, że mono zalewa, że są spadki, a ja tego wiecznie brać nie chcę... Czy warto kretkę brać przez jakiś okres tylko? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-12-05 12:50:49
[...] wpadlo jeszcze okolo 80-100g wegli taka opcja w moim przypadku najlpesza, same wegle, czy solo gliceryna az tak sie nie sprawdza. chociaz wczoraj robiac trening na czczo wrzucilem 2h przed gliceryne (popijana pzed treningowo) rowniez calkiem niezle pompowala pomimo, ze posilek przed snem rowniez byl bez weglowodanowy, gdyz treing byl po [...]
[...] na razie z odmierzaniem, bo jeszcze nie mam wagi szymek11 a makaron pełnoziarnisty jest gorszy? Ryby jem, ale raczej słodkowodne, to też się liczy? Hmmm a po co ta oliwa na czczo nie mogę jej dodawać do potraw? Massami, tak naprawde u mnie zaczęło się od ćwiczeń i zmiany starych nawyków żywieniowych, a ja uwielbiałam bułeczki, makaroniki. W [...]
[...] z nich nie starczy na pełby cykl. Więc trzeba coś wykompinować! Jak na moje w dni nietreningowe możesz sobie darować BCAA, CellPumpa masz za mało żeby go marnować więc lepiej będzie jak wezmiesz miarke Xpanda na czczo i to wszystko, ewenualnie jeszcze 5tabsów mono. Nie wiem nie liczyłem na ile ci to starczy, ale myśle że tak będzie dobrze... pzdr
[...] dzialala tak samo, bo nie jestem w stanie zjesc tyle tluszczów. Poza tym rezygnuje z ww. / możesz matabolizm walić a ile tych tłuszczy dasz Jezeli chcialabym biegac rano na czczo to czy pierwszy posilek bedzie tylko bialkowy czy po prostu bedzie wygladal jak normalny a ostatni posilek na noc zjesc skladajacy sie tylko z bialka? / tu sa obcje [...]
[...] maksymalnie spalc tluszcze twoj wysilek aerobowy ma miec nisko badz srednia intensywnosc,napewno nie hit gdzie biegasz szybko jak dzikus na jakies efedzre z 30-60 mniut,aeroby na czczo spoko,ale walnij tu albo bcaa albo jaks serwatke odczekaj ze 30 minut i wal na dwor sie przeziebic,bo pora na to przynajmniej u mnie w sam razp,s.sam jestem chory
A moja wizja wyglada tak zebys wzial hmb na czczo i przed snem. Oczywiscie carbo jak najbardziej wskazane zamiast dekstrozy. Suplementacje potreningowa mozesz rozpoczac zupelnie po treningu. McRaYvEn Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-22 21:01:03
mała puszka starcza na 50 porcji a duża na 70. Jest pare teorii odnosnie dawkowania cell pump ale wydaje mi sie że najodpowiedniejsza jest : 1 miarka(9 gr) na czczo rano i 1 miarka po treningu.Tak samo w nietreningowe drugą porcje w godzinach treningu.
Svole V3 vs. Xpand
