Pierwsza prawdziwa REDUKCJA z pomocą supli Hi Tec i Peak

Witam!

Zakładam temat tutaj ponieważ przy mojej pierwszej konkretnej redukcji będę korzystał z supli firmy Hi Tec i Peak i liczę na pomoc obeznanych w temacie w ułożeniu tej suplementacji.

Mianowicie, myślałem o TRI ANABOL żeby się zabezpieczyc przed katabolizmem, słyszałem że to dobry produkt i zamierzam go przetestowac. Do tego oczywiście białko DELICIOUS WHEY PROTEIN jako uzupełnienie diety. Jadłem już to białko i byłem w 100% zadowolony z jego jakości i smaku. Redukcja tkanki tłuszczowej nie obyła by się bez dobrego thermogenica, i tu padł wybór na THERMOGENIC FIRESTARTER. Myślę, że spełni moje oczekiwania.

I teraz właśnie jak rozłożyc to w ciągu dnia.

Może pokrótce opiszę swój trening.


Rano godzina 5.00 pobudka
Szybka kawa i aeroby na orbitreku ok 30-40 min. Robię je codziennie.
Trening siłowy zaczynam ok godz. 18-19. W tygodniu wychodzi mi ok 4-6 treningów siłowych, zależy ile mam zajęc.

Ok to na tyle puki co. Czekam na podpowiedzi

pozdr

Zmieniony przez - Duchowny2 w dniu 2010-05-10 21:58:26

Wydaję mi się, że suplementy wybrałeś odpowiednie. do Tri Anabol pasował by jeszcze Intra VeNOus do popijania w czasie treningu. Diete masz? Ja w ramach aerobów oprócz orbitreka lubię pójść na basen na 40 minut ostrego pływania Naprawdę można się przyjemnie wymęczyć, ale to już kto co lubi.

mysle ze jezeli o tej godzinie robi areoby na basen chyba sie nie wybierze!!!!!! co do supli ja bym wzial napewno jeszcze witamin A-Z, L-Glutamin i np amino anabol professional !!!! wtedy tri anabol bierz tylko w dni treningowe!!!!!! a bcaa bierz przed areobami porannymi, spalacz i po!!!! glutamine rowniez !!!! tri anabol po silowym i mozesz porcje glutaminy na noc!!!! witaminy do sniadania!!!!!
bledem jest robic areoby codiennie (jeden dzien powinienes poswiecic calkowicie na regeneracje) i odpoczywac..... trening silowy max 5 razy w tyg wystarczy

Dieta wygląda mniej więcej tak
1.rano jajka + owsianka
2. makaron + kurczak + warzywa
3. to samo co 2
4. to samo co 2 i 3
5. to samo co 2,3,4
6. Twaróg

Makaron czasem zastępuję ryżem, a sposobów na zrobienie kurczaka jest tyle że nigdy mi sie on nie nudzi hehe.
Basen mam co niedzielę razem z sauną to trochę se pływam

Jak wrócę do domu to wstawię kilka zdjęc żeby było do czego potem porównywac

Również wolę ryż niż makaron, ale to ze względu na to, że wygodniej jest ugotować torebkę ryżu Zdjęcia obowiązkowo, wtedy najlepiej zobaczysz postęp. Ile razy dziennie bierzesz białko na redukcji?

Białko biorę 3-4 razy dziennie między posiłkami. Wczoraj nie mogłem znaleśc kabla do aparatu dlatego zdjęc nie ma ale dzisiaj może go znajdę

Jedziesz Duszek i szukaj tego kabla, bo jak nie to wpiedol kablem

a ti ti ti
stud

data widoczna na zdjęciu
waga ok 98 kg

Moja suplementacja wygląda następująco
DELICIOUS WHEY PROTEIN ok 3-4 porcje między posiłkami
TRI ANABOL po każdym treningu siłowym
Amino Anabol Professional przed i po porannych aerobach
THERMOGENIC FIRESTARTER przed porannymi aerobami

Jeżeli chodzi o jakośc to białko znakomite, zero gródek jakiejkolwiek piany, rozpuszczalnośc super.
Tri anabol dobry smak, prawie jak pomarańczowa oranżada
THERMOGENIC FIRESTARTER od razu czuc działanie, pobudzenie i potliwośc od razu odczuwalna.


zdjęc nie widac to daję linka
http://img35.imageshack.us/gal.php?g=50603493.jpg

Zmieniony przez - Duchowny2 w dniu 2010-05-12 16:27:00

Masa jest, waga konkretna, ale trzeba nabrać trochę definicji na lato i redukcja to dobry pomysł Dieta, aeroby i dobra suplementacja na pewno zrobi swoje, tylko oczywiście musi być zaparcie Podobno ma wyjść bardzo dobry spalacz "Operation V", może zapodaj zapodaj go sobie po premierze

Zmieniony przez - iluv w dniu 2010-05-13 10:56:01

Witam!


Dokupiłem dzisiaj do cyklu PLUTONIUM . Świetnie się mi na tym trenuje, nie żałuję ani trochę wydanej kasy . Naprawdę dobrze pobudza mnie do treningu. Produkt godny polecenia.

Co do redukcji to zwolniłem trochę tempo, po takiej ilości aerobów byłem za bardzo przemęczony i sporo traciłem na wadze. Teraz cwiczę siłowo 4-5 razy w tygodniu a aeroby robię w dni nietreningowe rano na czczo. Suplementacja jak wcześniej.


http://img697.imageshack.us/f/img697/156/111mf.jpg