no ja biegam 2x w tyg, rano na czczo, efekty takie sobie bo wiem ze dieta lezy; pomimo tego ze tak malo biegam czuje sie przetrenowany bo w sumie mam 3 silowe +2 aerobowe/tydz
[...] , oraz te płatki z biedronki Chocoszoki . Nie jem fastfoodów , nie piję napojów ,coli (piję tylko wodę , i herbatę i mleko ) I do tego treningowego planu chciałem dołożyć bieganie codziennie po 20 minut i co tydzień o 5 minut zwiększać . Do tego często śmigam rowerem . Na czczo się nie powinno biegać,lepiej zjeść banana np. przed bieganiem
[...] mozliwosci, prosze jescze raz o obejrzenie jej poprawnosci :);) P.S CO do obiadu to mam troszke problem bo niemam czasu na wlasne przygotowywanie go i jem to co mama ugotuje xD moge do mojego obiadu np dojadac ryz tak jak jest zalecane? i czy moge jescze rano na czczo pic gainera i w szkole? Zmieniony przez - 90dawid w dniu 2009-02-03 14:47:10
biorę na czczo 5g+ok45g carbo i po treningu tak samo (pilnuję żeby było 30min przed i 1,5h po jedzeniu). Powyżej 1-2 kaw dziennie (2 łyżeczki rozpuszczelnej w każdej porcji czyli max 4-5 łyżeczek) raczej nie pijałem.Właściwie częściej 1 niż 2 kawy. A jak z tym glucardiamidem?Warto,czy lepiej kawę?(bo na pewno taniej) Dzięki,już po 1 sogu jest, [...]
Witam Nie przerywaj cyklu. Bardzo możliwe że tak się u Ciebie dzieje kiedy spożywasz to na czczo - tak samo pewnie jest kiedy spożywasz porcje zaraz po treningu (jeśli spożywasz). Popijaj to chociaż jakimś sokiem, względnie jeśli spożywasz w dużych dawek zredukuj ich wielkość. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl [...]
Co proponujesz? rano na czczo 1tab novothyral, i wieczorem przed spaniem 25mcg T3 (tiromel)? Antka ciągnąć dłużej niż 3 tygodnie? metka na 4 tygodnie chyba spoko, insy też nie ma sensu ciągnąc dłużej niż 4 tygodnie bez przerwy, bo póxniej jedynie bf idzie?
[...] wykładnia to gratuluję , tam jest masa bzdur sprzed nastu lat jak np. dzielenie tarczycowych , widocznie tysiące endokrynlogów się myli na świecie i poleca brac całość na czczo rano musieli jeszcze nie znaleźć tej strony rób po swojemu bo żadne argumenty nie trafiają , czy masa będzie szła ? będzie! nawet jak dasz po jednym dniu metke ,antka [...]
Chcę odnaleźć odpowiedź i poszerzyć wiedzę, stąd pytam- novothyral ma w składnie 100mcg t4 i 20 t3- t4 ma długi okres półtrwania i zapewnia stałą konwersję w t3, t3 samo ma krótki okres, więc z tego powodu każą dzielić dawkę? Sam mam lekarza który novo karze brać z rana na czczo, bo mam (miałem przed saa) wyj**aną..
[...] odpowiedź i poszerzyć wiedzę, stąd pytam- novothyral ma w składnie 100mcg t4 i 20 t3- t4 ma długi okres półtrwania i zapewnia stałą konwersję w t3, t3 samo ma krótki okres, więc z tego powodu każą dzielić dawkę? Sam mam lekarza który novo karze brać z rana na czczo, bo mam (miałem przed saa) wyj**aną.. tak t3 ma krótki okres półtrwania do 3 dni
Np. Dietka -400kcal (B:2,2g ; WW:2,4 T:1g/KCM) Areoby 4x w tygodniu na czczo (2 sesje z tego będą w dzien treningu słowego i 2 w sobote i niedzielę) Trening siłowy 3x w tgodniu i 1 trening całego dołu redukcyjny + Clenbuterol 2dni on 2 off Kreatyna 10g dziennie albo 5g ??????????????????????????? Aminokwasy BCAA (adekwatnie do wagii z rana przed [...]
Co ja na to? nic wiele osób(szczególnie kobiety) ma takie dziwne upodobania, z czego to wynika nie wiem... Nie jest to tragedia biorąc pod uwagę, że niektórzy robią areoby na czczo, mimo wszystko przy niskim %bf organizm może sie dobierać do mieśni. Jesli już inna opcja nie wchodzi w gre to przynajmnie po tym śniadaniu o 12 trzeba rozłożyć [...]
[...] jajka, przed snem staram się ser, w trakcie dnia reszta. Gówna typu pizza staram się nie jeść(ale zdarza się). Co mogę jeszcze dodać, przez jakiś czas np. chodziłem na basen rano na czczo, co podobno nie jest dobre dla mięśni.. Teraz chodzę 1raz/tydzień ale już najedzony :)I nie w dni treningowe. Zmieniony przez - hmha w dniu 2013-02-09 00:21:13
u mnie porownywalnie w obu opcjach, na czczo wiadomo, ze organizm jest "czysty" jezlei mowa o zoladku i mozliwosci obsorbcji substancji czynnych i faktycznie moze byc nieco silniej cos odczuwalne:-)
Też mam właśnie johę z Hades Hagemony, ale jeśli do 10 - 15mg nie wezmę dodatkowo 3x revex to kropla potu ze mnie nie spadnie... Bez różnicy czy rano na czczo, czy przed treninegiem 2-3h po posiłki. Swoją drogą ciekawe czy tak po prostu (nie) działa na mnie joha czy też ta joha jakaś lewa.
