...
Napisał(a)
biegam zawsze wieczorem do tej pory biegalem do 30 minut ,teraz od 30 minut i bede dazyl do 60 minut
...
Napisał(a)
co myslicie o tym zeby wziac 2 tabletki. hyperleana przed treningiem a porana porcje opuścić?
...
Napisał(a)
co myślicie o zmianie za jakis tydzien,2 tygodnie proporcji w diecie?
aktualnie
2200kcal
bialko 2,5 g
WW 1g
tluszcze 1,5g
chce zmienic na
bialko 2,5g
WW 3g
tluszcze 0,5g
nabije sie troche?
aktualnie
2200kcal
bialko 2,5 g
WW 1g
tluszcze 1,5g
chce zmienic na
bialko 2,5g
WW 3g
tluszcze 0,5g
nabije sie troche?
...
Napisał(a)
Tłuszczy bym nie ucinał a jak tak bardzo chcesz to do 1 g
i moim zdaniem dużo chcesz podbić ww na raz. Stopniowo dodawaj aż dojdziesz do 3 g
i moim zdaniem dużo chcesz podbić ww na raz. Stopniowo dodawaj aż dojdziesz do 3 g
...
Napisał(a)
w dalszym ciagu redukcja nie chce przekroczyyc 2200kcal, chce sprawdzic jak zareaguje na taki rozklad
...
Napisał(a)
tak 14 kg. bylo teraz 3 dni laby u rodzinki duzo wodki ciasta i niezdrowego jedzenia. od poniedzialku ruszam znowu ostro z dieta ;)
Polecane artykuły