czczo

To mam jeszcze takie pytanie. O ile na redukcji wydaje mi się, trening na czczo jest jako takim rozwiązaniem, to czy podczas budowania masy i siły nie będzie to trochę kolidować z progresem siłowym i zwiększaniem obciążeń? W końcu paliwa na treningu jest mniej

Dziś pierwszy raz zrobiłem trening na czczo i całkiem spoko. Nie odczuwałem dyskomfortu, zobaczymy w kolejnych dniach jak to będzie wyglądać. Obecnie właśnie redukuje, coś tam schodzi, powolutku narazie ale to przez to że aktywność obecnie ogranicza się do siłowni, spaceru do pracy i tabaty. Nie mam czasu robić cardio na siłowni, ale dorzucę [...]

[...] wyznacznikiem efektów. Dlatego też niekoniecznie zwracanie uwagi tylko na nią będzie dobrym rozwiązaniem. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Na podstawie ich zmian należy decydować czy zmniejszyć kalorie na redukcji. Poza tym, niestety trzeba mieć silną wolę. Jeżeli jedząc dość sporo kalorii [...]

[...] polki, smakowo tez bardziej pasuje i nie musisz kaka uzywac zeby polepszyc smak. Ja teraz Biore Kre-Alkalyn+Ostorwie "nowa"(wanilia) i efekty sa spoko. Kretka na czczo rano oraz przed treningiem. Bialko spozywam 3 razy dziennie rano,po treningu i przed snem. Jak czytalem takie pory sa najlepsze dla efektywnego wchlaniania. Co do nie [...]

I rób badania na czczo a nie po posiłkach bo po posiłku takie wyniki będą nawet bez mety.

a jeśli chodzi o odżywki to tak: 1.na czczo i przed snem peptyd l-glutaminy(ok 4 g) 2.carbo(ok 40 g) z l-glutamina(ok 10 g) po treningu

aż tak wazne jest by dawac symex po posilku z tluszczami? co jezeli lyknelo sie np rano na czczo? dluzej trzeba bedzie czekac na "efekt" w postaci zbicia estro czy nie zadziała?

aż tak wazne jest by dawac symex po posilku z tluszczami? co jezeli lyknelo sie np rano na czczo? dluzej trzeba bedzie czekac na "efekt" w postaci zbicia estro czy nie zadziała? W skrócie więcej leku się przyswaja

1.obojętnie-kieruj się ceną 2.można,nie trzeba na czczo 3.wg braków w diecie-po treningu 4.przy dobrej diecie i treningu będziesz zadowolony z monohydratu

3,41 w skali do 4,4 przed cyklem. Przy dawce 25mg 3,75, na 50mg 9,88 i na 37,5 8,3 T3 Tiromel Badania zawsze robione na czczo godzinę po przyjęciu t3 Zmieniony przez - Szara Sowa w dniu 2019-11-06 09:28:07

[...] Twoje zapotrzebowanie ? Przyjałeś jakieś proporcje posiłków czy walisz instynktownie ? Suplementacja okootreningowa i jeszcze może pomyśłałbyś o krecie z taurą ... Rzuc na czczo kretą z tauryną 1 // słabo u Ciebie z witaminami, przywal tu zestawem multi ... Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 400 Musli z rodzynkami i orzechami 150 // orzechy, [...]

[...] dobijanie go biegami chyba nie jest najlepszym wyjściem. Ja na Twoim miejscu biegałbym z rana aby pobudzić metabolizm. Jakoś niedawno przeczytałem, że bieganie na czczo nie jest polecane, więc przed nim powinieneś zjeść jakiś w miarę lekkostrawny posiłek. Co do spalania białka, które jest budulcem mięśni, podczas długodystansowego [...]

nikt jasno nie napisal?przeciez to w kazdym poscie o kretce pisze. kreatyne bierz z rana na czczo i zaraz po treningu po 5 g,pol godz po treningu odrzywke. a wogule to jest gaimer czy bialko? masz diete ulozana,bo najpierw od tego trzeba zaczac.

[...] W obecnej sytuacji, należy wyjść z ujemnego bilansu energetycznego, wchodząc na zerowy. Obliczyć możesz go za pomocą dokładnego wzoru. Poza tym, nas ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki i efektach jej kształtowania. Podstawą w tym kierunku są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo, oraz zdjęcia sylwetki raz w miesiącu.

[...] o tym jak wygląda nasza sylwetka. Celem powinna być redukcja tkanki tłuszczowej, a nie kasy ciała. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Na ich podstawie będziesz wiedział czy i jak zbliżasz się do celu. Zdecydowanie nie należy na samym początku [...]

przerwy 30-60 sekund, niech będzie intensywnie. wykonujesz ćwiczenia i serie po kolei, nie jak w ACT. aeroby po treningu i rano na czczo (po aminkach/białkowym posiłku) wskazane jak najbardziej. przede wszystkim pamiętaj o odżywianiu - ono odegra najważniejszą rolę.

[...] uwagę dla tch którzy muszą liczyć się bardziej z finansami. Ty brałeś nieco ponad tę normę, więc efekty chyba powinieneś mieć dobre. Proponuje skończyć ten cykl CF biorąc przez następne 25 dni po 10g ran na czczo. tak na marginesie napisz jaki jest cel twoich treningów i jak CF wpłynęło na poprwę twich wyników właśnie w nieco mniejszej dawce.

50 dni będzie OK 10g rano na czczo 10g po treningu lub przed snem

Ja biegam po godzinie i waze troszke wiecej niz 80kg stawy mam w normnie ;) Bieganie na czczo jest nie wskazane , lepiej troche weglowodanow latwo przyswajalnych przed wysilkiem . Tluszcz sie spala w ogniu weglowodanow .

[...] na moich posladkach i udach jest znikoma. Nie chce brac zadnych sklepowych specyfikow, a odpowiednia dieta to raczej na spalenie miesni nie pomoze... Wiec bieganie na czczo to jest dobra metoda? Z dlugoscia dystansu jest juz coraz lepiej, biegam co drugi dzien i juz moj organizm przyzwyczail sie do takiego wysilku. Pozdrawiam! R. [...]