czczo

Siemka Dzisiaj ponownie waga 112,5kg po dniu bez treningu Cardio 25min na czczo (ostatnie w tym tygodniu) Dzisiaj na treningu klatka i pewnie cos na dwuglowy tam dodam jeszcze :)

16.11.2021 8 Tydzień Masy Waga: 114,3kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc dzisiaj wypadł mi dzień wolny od siłowego z rana wskoczylo tylko cardio 25min na czczo i jazda do pracy ;)  I to by było w sumie na tyle od strony sportowej dzisiaj ;) hehe  Trening: OFF     Dieta: 1: 50b, 20t, 40ww  2: 50b, 10t, 80ww 3: 50b, 10t, 80ww 4: 50b, 10t, 80ww 5: [...]

Siema Dzisiaj waga 113,1kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie trening pleców ;)

Elo Dzisiaj waga 112,9kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie Bareczki i pewnie jakieś uginanie na dwugłowe uda wpadnie ;)

Siema Dzisiaj waga z rana na czczo 113,5kg Cardio i siłowego brak :) Czyli wpadnie leniwa niedziela :)

Siemka Dzisiaj waga po dniu bez treningu 113,3kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie trening Klatki i dwuglowych uda ale przed nim jeszcze dentysta... nienawidzę... Od dzisiaj kolejne zmiany w jedzeniu a dokładniej +40g wegli w dni treningowe i +20g węgli w dni bez treningu :) Cardio i cała reszta bez zmian ;)

24.11.2021 9 Tydzień Masy Waga: 114,2kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj środa więc bez cardio na czczo. Tylko tyle co siłowy wleciał po pracy czyli barki i dwugłowe uda ;)  Trening spoko, w wyciskaniu dołożyłem 2,5kg ale zrobiłem niby 1p mniej co później i tak nadrobiłem :) Tam w unoszeniu bokiem też jedna seria poszła mniej rep ale to przez to że [...]

Siemka U mnie dzisiaj równe 114kg Cardio 25min na czczo :p ostatnie juz w tym tygodniu Dzisiaj off od siłowego ;)

Siema Dzisiaj waga ponownie 113kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie trening Barków i dwugłowego uda

Bry, dosłownie bry bo zimno z rana okropnie a to dopiero z -2stopnie xD Dzisiaj waga 113,9kg Cardio 25min na czczo Na treningu dzisiaj będą robione ręce :p

Siemka Dzisiaj na wadze 114,1kg Cardio 25min na czczo zrobione ;) Dzisiaj w planie trening klatki z dwuglowymi uda :)

Siemka Dzisiaj waga 114kg Cardio 25min na czczo ostatnie juz w tym tygodniu :) Dzisiaj w planie trening pleców i brzuch oczywiście wejdzie do tego :)

Siemka Dzisiaj na wadze 114,4kg Cardio 25min na czczo I off od siłowego :)

Bry Dzisiaj waga 115,8kg poszalala xD hehe niby po dnt a jak skoczyla :D Cardio standardowo 25min ma czczo Dzisiaj w planie trening klatki i dwuglowych ;) Tak z ciekawości spraedzilem sobie pomiary w sumie i tak nie mam ich do czego porównać ale tak z ciekawosci. Pas 96cm Ręce 47cm i 46cm Udo 71cm Lydka 42cm xD

Siemka Dzisiaj waga 115,4kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie trening Barków i dwuglowego uda :)

Bry Waga dzisiaj u mnie 115,9kg Cardio 25min na czczo Treningowo dzisiaj ręce :)

Siema Dzisiaj waga 114,7kg 25min cardio na czczo Dzisiaj w planie trening pleców ;)

Siemka. Waga z dzisiaj 115,5kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj off od siłowego ;)

Hej Po DNT waga 115,9kg ;) Cardio dzisiaj 25min na czczo Dzisiaj w planie trening klatki i dwuglowych uda ;)

Siemka Waga z dzisiaj 117,1kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj off od siłowego ;) Waga pewnie dlatego tak podskoczyla bo jelita pełne, na cardio tak mnie cisnelo na dwójkę że myślałem że nie dokończę xD hehe