rano na czczo ok 35 - 40g proszku whey protein complex firmy olimp, jest to wpc z dodatkiem wpi. nie rozrabiam z mlekiem. dla porownania twarogu chudego (150g) zjedzony o tej porze (z dodatkiem slodzika), nie powodowal skoku poziomu cukru (nie mowie o insulinie), warosc podniosla sie co prawda z 80 do 91, ale skok jest nieporownywalnie niski w [...]
Na uczelni, gdy oznaczaliśmy krzywą glikemiczną, pierwszy pomiar był na czczo, następny po 30 min, 1 h, 1,5, 2 h. Z Największy wynik notowany powinien być ok 1 h po podaniu. Przy tej próbie też, można by to tak ustandaryzować.
[...] robisz go na mleku , poziom cukru skacze - na ckd nie stosuje sie zywnoasci przetworzonej wlasnie z powodow o ktorych piszemy - w jakiej porze dnia stosujesz wheya rano na czczo >? wtedy normalne ze poziom cukru skacze nawet po maloscukrzonych produktach. pozdr mc 1.Do transportu bialek nie potrzeba insuliny, z jelit aminokwasy wchlaniane [...]
[...] insuline. do wchalaniana bialek nie trzeba insuliny ale do transportu w krwioobiegu do tkanek juz jakas mala ilosc jest potrzebna (tyle pamietam ) Dzis zrobilem test na czczo zjadlem 17 bol fizogena po spacerze z psem pomiar cukru : 99mg /dl spozylem porcje nitro tech w ktorej bylo 40g bialek plus 4 g cukru po 25 minutach poziom cukru [...]
marek.c A może jeszcze spróbowałby Pan przetestować tego Matrixa na czczo? Jest to b. popularne białko, sam używam praktycznie tylko tego i ciekawi mnie czy ma jakiś wpływ na poziom cukru we krwi. A niestety dostępu do glukometru nie mam
Jutro raniutko Elite:) Trochę nie pisałem bom był na wyjeździe. Dymatize jednak sprawdziłem rano na czczo. Zmiana poziomu cukru była, ale niewielka. Z 88 do 92. Zmiany mierzyłem co 15 minut do 1 godziny po spożyciu. Po około 45 minutach było właśnie 92, a po godzinie glukometr zmierzył już 91. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-08-18 12:26:30
[...] i zdecydowanie dodalbym nogi. Nawet jak sa masywne to zawsze mozesz trenowac na sile lub wytrzymalosc. Poza tym ulozylbym cwiczenia w innej kolejnosci. Co do diety... Na czczo ok. 6.30 odżywka wysokobiałkowa (nie wiem jaka i ile /NIE. POTRZEBUJESZ DOSTARCZYC ENERGII. POLECAM STANDARDOWE I ULUBIONE PLATKI OWSIANE NA MLEKU, DO TEGO DODAJ [...]
Ćwiczenie mięśnia powoduje jego rozwój, natomiast aby spalić tłuszcz potrzebny jest określonego rodzaju wysiłek, trwający powyżej 30 minut (gdy nie jest wykonywany na czczo). W teorii każde ćwiczenie przyczyni się do spalania tłuszczu jeżeli będzie wykonywane dostatecznie długo z niską intensywnością. W praktyce - nie spalisz tłuszczu samymi [...]
[...] jak mi obiecał endokrynolog. william- 2000 kal to ja widziałam ostatnio w 1994 r:) Ułożę dietę w takich proporcjach jak sugerujesz i zobaczymy. Od dzisiaj wstaję rano przed pracą i ćwiczę ( na czczo).Nie wiem czy nie powinnam zjeść jakiegoś białka...ale sama już nie będę nic kombinowała:)pozdrawiam wszystkich którzy pomagają w moich zmaganiach.
Miarą efektów nie są kg, a obwody ciała. Należy je mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo i na ich podstawie kontrolować efekty. W Twojej diecie warto wyeliminować orzechy ziemne. Rodzynki zamienić na świeże owoce. Patrząc na kolejne dni powtarza się ciągle to samo: jajka, nabiał, pierś. Masz do wyboru podroby, wołowinę, wieprzowinę, różne ryby.
[...] sztangielek w siedzeniu (2s) 7. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (2s) 8. Pompki w podporze tyłem (2s) 9. Wspięcia stojąc (2s) Do tego 3* w tygodniu rowerek na czczo(wygodniejsze dla mnie od biegania) Zaczynać od 15 czy 10 powtórzeń? Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-06-12 22:07:19 Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-06-12 [...]
zdjęcia moje wykonane na czczo a moja wymarzona sylwetka to by była taka jak na kolejnym zdjęciu:) każdy doradza mi redukcje wiec wcześniej bazowałem na tej diecie i udało mi się trochę zrzucić już :) ogólnie mam sporo ruchu bo staram się rowerkiem co dzień jeździć do i z pracy 5x w tyg ok 15 km dziennie i do tego trenuje 3 razy w tyg boks :) [...]
[...] wpływają na EPOC czyli powysiłkowe spalanie kalorii i REE (metabolizm spoczynkowy) i dają więcej energii, co oznacza, że zwiększymy intensywność na treningu. Trening na czczo nie jest optymalnym rozwiązaniem jeśli naszym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej bowiem jeśli Ci tak wygodnie to tak trenuj, pamiętaj jednak żeby spożyć [...]
Ja bym się kierował tutaj tym, jak komu pasuje w danej sytuacji. Jeżeli inaczej nie mogę zrobić treningu niż na czczo, to wolę go zrobić niż nie zrobić.
Ja zdecydowalam się na gazelle - z tego powodu ze mozna ją składac - cwiczę juz od jakiegos tygodnia codziennie na czczo po 30 min z tętnem 125 - 135. minimalnie widzę poprawę na wadze ubyło mnie okolo 1 kg moze 1.5 kg. Optycznie jeszcze nie widzę duzych efektów poza tym ze brzuszek mimo ze nadal nie mały to trzyma sie jakby bardziej mnie nie [...]
wpc/wpi a poziom cukru we krwi.
