czczo

Glutamine tak jak zaleca producent Gainer i bialko do uzupełnienie braków w diecie Kraetyna : DT porcja na czczo Porcja 30 min przed treningiem DNT porcja na czczo porcja w porze treningu

[...] z odżywkami nie doliczałem Kcal K - 2403,40 | B - 260,57| W - 169.55| T - 110,50 To są suple jakie spożywam •Gaspari Nutrition Qualitine 300g• Dni treningowe: 3g rano na czczo i 3g po treningu. Dni nietreningowe: 3g rano na czczo i 3g przed snem. ========================================================= •Gaspari Nutrition MyoFusion 2278g• Po [...]

jesli jadlbym na czczo i przed treningiem to mialbym odstep miedzy dawkami trwajacy okolo dwoch godzin, jak juz wspominalem silke mam do 15. na poczatek sprobuje na pusty zoladek a potem po treningu a w nietreningowe na czczo i po poludniu. dzieki wszystkim za pomoc :) a jesli chodzi o trening, musze napisac posta w innym dziale? niewiedzialem czy [...]

Biore tak: DT:na czczo 5g i po treningu 5g (cm3 ma w jednej kapsulce 1250mg kreatyny wiec po 4 w jednej porcji biore) DNT:na czczo 5g i na wieczor 5g (np. po kolacji)

Najlepiej weź 5g na czczo (a po min. pół godz. śniadanie), pomiędzy posiłkami i po treningu. (zawsze po ok.5 g). Ja w przyszłym roku ładowanie wezmę na czczo, pomiędzy śniad. a obiadem, przed i po treningu. (po5g) BOOGIE WOOGIE Zmieniony przez - boogie w dniu 2002-11-04 13:38:10

tribulon 1-3 miesiecy cm3 i carnotrix do 12 tyg DT: cm3 rano na czczo i po treningu po 5g catrnotrix 5-6 capsów przed treningiem DNT: cm3 rano na czczo i ew do jakiegoś posiłku w ciągu dnia

z olimpu ? jesli tak to w DT 2x po 4 caps. rano na czczo jedna porcja druga po treningu.w DNT jedna porcja rano na czczo (4 caps)

czyli w efkcie koncowym jak jest? Jeśli ktoś jest na redukcji, bieganie codziennie rano, a popoludniu basen jub fitnes, biegać na czczo czy jakiś posiłek? Bo opinie czytałęm różne, jedni mówią że na czczo i szybciej wyczerpuje sie glikogen i zostaje spalana tanka tluszczowa, min 20-30 min wysilku, a inni znów ze posiłek byc musi, bo może dochodzic [...]

[...] dawkami kreatyny? biore 7 babletek po 1100 mg każda, (2tabl. + 3 tabl. +2 tabl.) waże 79 kg czyli okolo 8g dziennie bierszesz, wygodniej bedzie 2x~4tab dziennie(np rano na czczo 3 tab, po treningu 4tab), rano na czczo, oraz przed lub po treningu, odstepy miedzy braniem w ciagu jednego dnia powinny wynosic ~6godz -czym należy popijać kreatyne ? [...]

jeszcze jedno pytanie dotyczące dawkowania: rano, na czczo 2 tabl. + 2 tabl. 30 min. przed treningiem + 2 tabl. ok. godz po treningu rano na czczo 2 tabl. + 4 tabl. po treningu czy może jakoś inaczej ?

Czyli wychodziło by mniej wiecej tak DT Rano na Czczo CREATINE XPLODE 8GR Poł godziny przed Treningiem SAW 5 GR AAKG 5GR Beta Alanina 5GR BCAA 10GR Bezpośrednio po Treningu Glutamine 10GR 2 kapsułki Creatine Krea-K 50 GR Carbo Przed Snem 5GR BCAA 5GR Glutamine DNT Rano na Czczo CREATINE XPLODE 8GR 10GR BCAA Przed Snem 10 GR Glutamine 2 [...]

[...] robiłem na niej. Nie odczułem kompletnie zadnej różnicy! Myslalem ze te kreatyny to moze przereklamowane, ze za duzo oczekiwałem po niej... jadlem 5 gram codziennie na czczo, + 5 gram po treningu. Jedyne co zmieniła, to... działanie mojego układu pokarmowego - miałem ostre rozwolnienie przez chyba cały cykl. Myslalem ze to od nadmiaru [...]

[...] wyzej - jesli ziemniaki to duzo duzo wiecej KOLACJA - 125g twarogu, 20ml oliwy malo bialka ....znowu! daj bialko z prochu daj orzechy ...a suple fajne Dawkowanie: rano na czczo: porcja GREEN MAGNITUDE mozesz dac po sniadaniu - nie robi wiekszej roznicy naczczo moga wystapic problemy - ale Twoj wybor w trakcie treningu: 75g BX CARBO nie dawaj [...]

Jeszcze jedno: Pierwszą dawkę (10 g) biorę na czczo a drugą no właśnie kiedy najlepiej wziąść tą drugą. CZy może odrazu(na czczo) wziąść 20 g.

witam mam juz wszystkie suple i chce zapytac czy tak moge je lykac: pon :na czczo kretka 5g potem o 18ej silownia po niej carbo plus 5g kretki, przed snem bialko i 4 tabsy zma wt:kawa bieganie tuz po nim carbo i w ciagu godz kretka 5g, o 20 ej basen po nim bialko i 4 tabsy zma i lulu sr,pt-jak pon czw-jak wt sobota niedziela tylko rower i [...]

Mono dawkowanie: Dni treningowe: 5g rano na czczo, 5g przed treningiem Dni nie treningowe: 5g na czczo, 5 g w porze około treningowej. gainera pij w ciągu dnia jak bedziesz jadł mniej.

Witam Bieganie jest średnio dobre. Jeśli chcesz biegać na czczo to nie za długo (nie przekraczaj 25-30min). Przed bieganiem możesz sobie łyknąć aminokwasy bcaa. Taki jest urok biegania na czczo że się nie ma energii - pamiętaj że to nie są biegi na czas. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

W treningowy: 5g KA rano na czczo 10g CP przed treningiem W nietreningowy: 10g CP rano na czczo 5g KA w porze treningu 10 g CP na porcję w zupełnosći wystarczy. Lepiej było kupić mono zamiast tego KA.

[...] najmniejszego pojęcia o diecie (tak wynika z Twojego postu...) zaraz się na Ciebie rzucą (i słusznie...), że nie użyłeś wyszukiwarki! kreatyna : dni treningowe 5 g rano na czczo i 5 g po treningu w dni nietreningowe tylko 5 g rano na czczo do każdej porcji kreatny 2-3 g tauryny malto zmieszaj z dekstro ( 30 g malto i 20 g dekstro) i pij do [...]

[...] -BCAA Dni treningowe - 1 tabletka na każde 10 kg masy ciała, Dni nietreningowe -1 tabletka na każde 20 kg masy ciała ..w dawkach podzielonych najlepiej : rano na czczo / przed treningiem / po treningu / przed snem -ZMA 3 kaps/na noc -CF Dzien treningowy- rano 10g i po treningu 10g Dzien nie treningowy - rano 10g i przed snem 10g [...]