czczo

duzo kiedys biegalem rano (zeby jak najszybciej zaczelo sie spalanie - na czczo) wbrew pozora biega sie fajnie i dzien wydaje sie lepszy ;)

ja z kolei cisne na czczo na J/NJ, ale jakos nie stanowi to wiekszego problemu ;) W niedziele bez jedzenia rano zrobilem 10 km :P a to dopiero pierwsze dni na J/nj @edit i po treningu, alez te slonce grzeje... jeszcze po thermostimie lalo sie ze mnie niemozliwie Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-10 15:25:50

Na tym urzadzeniu co masz to trzeba mierzyc fat na czczo,kiedys jak chodzilam na takie cwiczenia babki mierzyly tym i mowily nam,ze pomiar moze byc niedokladny jesli przed pilas kawe albo nawet bralas prysznic,najlepsze sa kalipery.

[...] ... już 2 tyg zostały ; ) Samopoczucie nawet okej jak na ten czas Muszę się ostro zabrac za pozowanie i ogarnąć układ dowolny ,jesli wgl się przyda ahaha W środe Na czczo 35 min Orbitrek ,potem 11 h praca i na wieczór bareczki - Wyciskanie za karku - 5 Serii 10-8 - Wyciskanie z przodu na smithie siedzać + Unoszenia na boki - 3 Serie [...]

[...] dużo tej aktywności, zacznij może od 1-2 treningów metabolicznych tygodniowo (tabata również do takich się zalicza) i w razie potrzeby dodaj 1 aby summa summarum nie było wiecej niż 3. Trening widzę improwizowany ale cóż, skoro nie ma innej opcji. Aha, wybij sobie z głowy pływanie na czczo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-23 12:33:25

ja po treningu maks 35 min ale jak jestem w jakims szczycie na areobach robie dwie sesje jedna na czczo

u mnie dalej redu, aero leciało w tym tyg. na czczo i potreningu, wyjatkiem było wczoraj gdzie poszło tylko po treningu, bo cos zbieralo mnie przeziebienie i nie było siły, dzis juz lepiej alr brz szału, szkoda ze akurat na koniec redu. W planie mam ładowanie tylko nie wiem czy jeszcze dzis czy jutro bo zawsze zaczynałem ładowac po treningu a dzsi [...]

[...] czy coś podobnego, np wczoraj 500ml sorbeta bananowego. Wody troche trzymie zalezy od dnia, ale tez jakby troche lepsze nabicie. Aero cały czas, nawet jak dam rady to na czczo. Bo jak pozwole sobie np. na loda to potem trzeba to odpedałowac;d Przykładowa micha z DT. Fatu jak najmniej jak sobie pozowle na wiecej wegli, metabolizm hula jak [...]

[...] jakiś czas bede sie bawił z umiarem. Hekade cwicze cały czas, ale nie mam konkretnego planu, 4 razy w tyg + aero tyle ile moge, wczoraj np poszło 1,5h aero a dzis 50min na czczo bo sporo wody po weekendzie pociągłem %-) Dieta około 3000 kalorii, ale jak raz jest wiecej z 200 kalorii a raz mniej to nie rozpaczam. Białko wysoko, wegle tez raczej [...]

[...] 4z12 3. Składanka 4x12: -unoszenie bokiem - unoszenie w opadzie - wyc. tych samych hantli 4. face pull 4x12 5. uginanie łamana 4x12 6. modlitewnik 4x12 lekko brzuch na czczo poszło 30min aero i teraz po treningu krece z 35-40min;-) dieta tak jak ostatnio wspominałem ze mozna powiedziec ze w tyg ok, a w weeked roznie ;-) ale teraz mam urlop [...]

Marian ile ty aktualnie ważysz ? jak micha dopięta to 84-85kg a jak podjem to ponad 87kg, wiec waga piórkowa ale pas na pępku dziś dalej 79cm na czczo

Tak jak mówiłem ostatnie 2tyg, powtórzyłem tak jakby koncówkę redu. Czyli kalorie na poziomie 2800, sporo aero przewaznie na czczo i po treningu. Forma prawie taka sama jak od razu po redu, jedynie jakbym wiecej wody trzymał-tak mi sie wydaje, ale już dosc tego. Wrzucił bym jakieś foto ale telefon z kompem nie chce mi współdziałac;d Jutro [...]

[...] SIE zachowac reszta jak wspomniałem sie wykasowała bo mój komp i fon sie gryza;/ podalac podlany, ale masa mierzyc sie nie mierze, a waga tylko sporadycznie, wczoraj na czczo było 92kg ale ostatnimi czasy sporo wody siedzi, przez to ze sporo wody i wiecej fatu to tez optycznie chyba sie na mniejszego wyglada, a łapa np. pod 45 myśle ze jest [...]

dobra to od dziś zaczne redu;-) a tak powaznie to pewno od maja, narazie masujemy;-) w lutym trzeba by jeszcze cos dorzucic, potem dac troche odspanac organizmowi i sie pomyśli dalej. pater007 co racja to racja ;-) a co do pasa to nie wiem, ale myśle ze jakies 86cm na czczo na pępku Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-01-26 00:14:45

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/112a879701324c58bc19e8044c43eab8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f452900e0c854d008f4d7becf24c24cb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9a08c1747b247b6835c1710423cae10.jpg dzis na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae439a3b4a16436caaaa86bc22be2e4b.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-07-12 19:31:14

bo pewna jedna bardzo ogarnieta osobe w tym temacie powiedziała mi ze nie ma progresu na przestrzeni roku i po co ta redukcja...co mnie w hvj zdemotywowało;/ karpiu podstawowe badania watroby musza byc na czczo?

na czczo badania i najlepiej, żebyś dzień przed nie trenował, bo to może mieć wpływ na próby wątrobowe

Jak wyżej, na czczo i bez treningu dzień wcześniej.

ile na czczo musze byc? bo teraz nocki i jest lipa jak to zrobic

a estro bankowo moze byc robione na czczo?