bok

[...] bardzo mi spuchła, później zamieniono ja na ósemkę sklepowa. Po 8 tygodniach od złamania zaczełam rehabilitację prywatnie, bo na NFZ jeszcze długo bym czekała. Teraz obojczyk jest juz dość zrośnięty, ale nie wygląda idealnie. Podczas ćwiczeń z podnoszeniem reki przed siebie lub w bok, ręka zaczyna mi marznac? Czy to normalne? Mam się martwić?

Tak rehabilitację znalazłem, prywatny fizjotetapeuta.. mój bark praktycznie stał w miejscu... po dwóch wizytach już modę podnieść w bok rękę do kąta 95 stopni a a przed pierwszym spotkaniem odchylałem ręką na 15 stopni. Więc postęp mega a wykupiłam 10 spotkań.. i chce je odbyć do kontroli u ortopedy 27 kwietnia. Co do obojczyka cały czas miejsce [...]

[...] teraz juz wiadomo nieco wiecej na ten temat, problem chondromalacji związany sie z nieprawidlową biomechaniką rzepki, dochodzi do lateralizacji bocznej, rzepka ucieka na bok stawu kolanowego, na skutek niewydolnej głowy przysrodkowej mięśnia czworoglowego uda a większej sile naprężacza powiężi szerokiej(ten z boku uda) problem dotyczy [...]

[...] kontuzji. Zastanawiam sie czy moze to byc cos powazniejszego, czy jedynie stluczenie. Kiedy trzymam reke luzno czuje delikatnie bark, ale gdy probuje ja podniesc czy to w bok, czy w przod, przez cala reke od karku przez lokiec wystepuje dosc intensywny bol, ktory kumuluje sie w barku. Przy mocniejszym szrpnieciu, albo jakims niespodziewanym [...]

[...] i tylko 1 zwichnięcie w przeszłości to nadal bark może mi wypaść przy byle czym (otwieranie drzwi, sen)? Dodam, że przyczyna pierwszego zwichnięcia to nie byle co - upadek na rękę zgiętą w łokciu (chyba jakoś tak) odgiętą lekko do tyłu w bok z wysokości jakiś 1 metr całym ciężarem ciała, na twardej trawie. Nie była to gra w kosza czy coś takiego.

[...] widac i ze to sie zmieni z czasem.miesnie tego ramienia mnie jakos tak pobolewaja czasem-malutkie sie zrobily i wrazliwe na mocniejszy dotyk.od 20.XI rehabilitacja-zobaczymy jak bedzie,bo narazie to sie boje podnosic reke w gore przed soba i w bok z ugietym lokciem.czuje wtedy napiecia jak za wysoko podnosze.dam znac jak jest pozniej.pozdrawiam

Tak, ruchomość wróci prawie całkowicie. Ja mam tylko jedno ograniczenie. Jeśli odegnę zwichniętą rękę w bok, zegnę łokieć przed siebie pod kątem 90 stopni, a następnie zacznę obracać bark "do tyłu" (czyli ręka zgięta w łokciu idzie do góry), to jeśli sam bark jest też trochę odgięty do tyłu, to ręki nie jestem w stanie w pełni podnieść [...]

[...] ruszyc w pelni reka, odwodzadz ja do tylu, tzn.jakbym chcial wziasc zamach reka przy rzucie kamieniem lub inaczej,przy opuszczonej rece luzno podczas stania,podniesc ja w bok ciala,tworzac kat prosty z cialem,nastepnie ugiac ja do przodu tworzac kat prosty przedramie/ramie i sprobowac w tej pozycji podnosic przedramie do tylu.w pewnym momecie [...]

[...] 50 to teraz nawet nie zrobie jednej...bo czuje ten bol w barku, i ten bol w barku towarzyszy mi caly czas, najgorszy jest sen bo sie nie kontroluje i aby sie przewracam na bok i czuje ten bol - kiedy on minie?! Przerwa z treningami, ale ile?? nie wiem czy bede w stanie wytrzymac...sportowcy chyba wiedza o co mi chodzi, jednym slowem poteznie [...]

[...] za mnie hajs... :/ pogadam z nim to moze nie bede cwiczyl, a zajme sie tylko rozciaganiem dolnych partii miesni...nog? ze snem to tez niezle mam...zawsze spalem na lewym boku, i nagle taka gwaltowna zmiana... spie na plecach i na prawym boku (nosze to ustrojstwo non stop, zdejmuje tylko podczas mycia) ale jaka mam chec zeby polozyc sie na [...]

[...] snu. Nie do przodu, jak to wcześniej miało miejsce, a wszedł do środka i nie dałem rady nastawić. Ręka mi się zblokowała (miałem ją uniesioną, nie mogłem ruszyć nawet 1cm w bok, niezła lipa). Po morfinie ściągnęli z łóżka. W szpitalu nastawili. Zdecydowałem się na zabieg. Wybrałem sport-klinikę w Żorach. Koszt operacji tak jak Olga napisała-10 [...]

[...] leki przeciwzapalne i i posmarowałem Voltarenem. Dzisiaj czuję lekki dyskomfort w barku , lekki ból pojawia się tylko kiedy wyprostowaną rękę wychylam do tyłu za głowę lub w bok. Zakres ruchu w stawie normalny, nic nie przeskakuje przynajmniej nie bardziej niż w lewym . I teraz Pytania 1. Czy powinienem od razu udać się do lekarza czy poczekać [...]

Mój rehabilitant twierdzi, że unosząca się łopatka to normalne przy osłabionych mięśniach. Sam wywijam łopatką do góry przy byle ruchu ramieniem powyżej linii karku (czy to w bok, czy w przód). Pozdrawiam

[...] życie, ale nie było aż tak źle jak ostatnio. Otóż na ostatnim meczu tuż na początku popełniłem podobny błąd sam już nie wiem czy ramie zostało pociągnięte w przód czy w bok (wiadomo adrenalina %-P) pobolało tak jak zwykle przez chwilę a później 'na fali' grałem przez następne prawie 3h z różną intensywnością, czyli nie dość że zapewne coś [...]

[...] Jesli chodzi o zakres ruchu to teraz przy zgietej rece mam prawie pelny zakres ruchu jesli jednak ruszam wyprostowana reka te juz torche boli w pewnych momentach ale do 90 stopni moge podniesc reke w bok i do przodu jesli chodzi o bol przy dotykaniu to taki nie wystepuje planuje jutro zrobic jakies usg moze wtedy sie dowiem czegos wiecej

łosiaty dzieki za odp, jak bede mila nastepny dzien wolny ide do lekarza, jestem zly na maxa bo od wrzesnia mam zaczac podyplomowe studia wychowania fizycznego, dlatego tez wracam do kraju, jak sie nie wyleczy to masakra, nie boli mnie jak macha reka do przodu i do tyl tylko jak podnosze na bok, tak jak napisales jakby pod miesniem.

[...] Od kilku dni śledzę to forum ze względu właśnie na to, że też mam spore problemy z barkiem. Króciutko swą historyjkę przedstawię. W czerwcu 2005 musiałem nagle uskoczyć w bok, by ratować życie. Niestety upadłem nieszczęśliwie na lewym boku i trach. Nie wiedziałem wtedy, czy mam rękę złamaną, czy coś innego może. Po kilku minutach przyjechałą [...]

[...] w 8 tygodniu czyli za tydzien zapisuje sie na basen Obecny zakres ruchow: wyprostowana do przodu - okolo 100st - czyli tuz ponad glowe odwiedzenie (ruch wyprostowana reka w bok) - ok 60st reka zgieta w lokciu (90st) odchylenie od brzucha - ok 70st moge polozyc pol dloni na posladek FAJNIE NIE ??? juz w miare normalnie poruszam sie po miescie :) [...]

No ja jeszcze nie plywam bo bym sie utopil he jestem po 3 dniu rehabilitacji i wszystko idzie spoko po wyjeciu z gipsu 0 stopni zakresu reka w bok w przod itp. zanik miesnia(wachacze na łopatce itp) rehabilitant stwierdzil ze tragedia i zaczol wkrecac bajki zebym zmiesiac poczekal i sam sobie probowal rozruszac poszedlem do osrodka sportu do [...]

[...] ortezy i chciałbym się z wami podzielić tym jak mi. A więc tak jak mówiłem rehabilituje się sam. Jakichś specjalnycch ćwiczeń nie robie. Unosze sobie rękę do góry i na boki. Trochę do tyłu. Ćwiczę hanklą w różny sposób. Tak aby ręka za bardzo nie bolała i się przyzwyczaiła. Również ćwiczę na leżąco na plecach pomagając sobie przy tym drugą [...]