P.S <~~ jakby ktos nie mogl odczytac co pisze, to najlepiej zapisac obraz na pulpit i powiekszyc. Aha i przypominam ze jestem 3tyg po operacji i moge robic cwiczenia z pilka i 2pierwsze z pierwszej strony, reszta po 4tyg od operacji. Przed cwiczeniami zalecany jest masaz a po okład z lodu. Tak wiec jesli cos to cwiczycie na wlasna odpowiedzialnosc. Pozdrawiam i mam nadzieje ze sie to sprzyda A jeszcze jedno, jak wam sie obraz załaduje cały to go powiekszcie w przeglądarce i dopiero zapiszcie:)
Zmieniony przez - voznyvip w dniu 2008-06-28 20:45:14
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
97
Hejka ja właśnie wróciłem od lekarza:D:D Już nie mam ortezy po 4 tygodniach. Tydzień rozruszania i potem 4 tygodnie siłowni i moge pływać lol spoko zdrowy jestem
Szacuny
5
Napisanych postów
152
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
502
voyzvnip co do cwiczen to ja mam z kijkiem cwiczenia po 3 serie po 10 powtorzen a po tym okladzik chlodzacy na 2,3 minuty , co do twoich cwiczen nie chcial sie wypowiadac bo nie widzial pacjenta a kazdy ma indywidualnie zalerzy jak duzy masz zanik miesni itp.
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
139
Dzis zaczlem z kijkiem ale nie wiedzialem jak. Jutro zaczne tak jak Ty mowisz. Pocwicze tak do piatku, bo w piatek ide na spotkanie z rehabilitantem :)
Szacuny
5
Napisanych postów
152
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
502
z kijkiem 2 razy dziennie po cwiczeniach okłady lod w miejsce na okolo 3 minuty z przodu i z tyłu a co do cwiczen to 1 kijek z tylu i zdrowa reka pchamy chora w bok jak najwyzej , 2 cwiczenie to kijek z przodu i tak sama zdrowa pchamy chora jak najwyzej w bok a pozniej robimy to pod kontem albo tak jakbysmy chcieli wyciagnac ja do przodu pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
139
Wogole zauwzylem ze woda pomaga przed cwiczeniami. Dzisiaj rano wszedlem sobie pod prysznic i wlaczylem tryb masazu. Zaczelem bark masowac woda i pozniec cwiczy sie o wiele lepiej niz po zwyklym masazu rekami
Szacuny
5
Napisanych postów
152
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
502
No ja jeszcze nie plywam bo bym sie utopil he jestem po 3 dniu rehabilitacji i wszystko idzie spoko po wyjeciu z gipsu 0 stopni zakresu reka w bok w przod itp. zanik miesnia(wachacze na łopatce itp) rehabilitant stwierdzil ze tragedia i zaczol wkrecac bajki zebym zmiesiac poczekal i sam sobie probowal rozruszac poszedlem do osrodka sportu do rehabilitanta prywatnie wziol telefon z***al poprzednika i ortopede ktory wrzucil mnie na 6 tyg w gips i od 3 dni z nim pracuje po 3 dnaich reke podnosze do 90 stopni i 1 raz dzisiaj pisze obiema rekoma , najbardziej przej.... sa te masaze rozciagajace okolo 2 godzin katorgi na łozku bo trzeba to na hama rwac przez tych koniowałow pozdrawiam i zycze szybkiego powrotu do zdrowia