Idzie tak na bok. Pewnie myślałeś że biceps od razu rośnie w górę, jednak rozwija się równomiernie i swoje trzeba odczekać żeby wyrobił się ,,szczyt", chociaż również zależy dużo od genetyki.
witaj, nic ie stoi na przeszkodzie aby laczyc grzbiet z barkami, ja dosc czesto dziele barki na przod i bok z klata, a tyl barkow dobijam razem z grzbietem wlasnie
i robię coś takiego że podciągam się do pewnego stopnia na drążku,i opadam tak żeby się coś to prostowało.Myślicie że pomoże? Pompki zamiast łokcie iść w bok idą mi w stronę nóg;/ Mam 16 lat,chęci do ćwiczeń (co jest trudne u innych osób w moim wieku) a nie mogę...;/
[...] mięśni? U mnie raczej wszystko zależy od dnia, ostatnio nie lubię ćwiczyć barków, a kiedyś bardzo je lubiłem- może dlatego, że brak progresu w niektórych ćwiczeniach (barki bok oraz wyciskanie sztangi zza głowy - tu 40 kg sztanga i każda seria po 5 razy). Tricepsa jak nie lubiłem, tak nie lubię. Nogi fajnie mi się ćwiczyło, dopóki nie dołożyłem [...]
[...] wyciagnełes jakies wnioski na temat treningu brzucha? chyba nie, skoro decydujesz sie na marnowanie czasu przez monotonny trening ktory nic za soba nie niesie. odstaw na bok a6w, i skomponuj sobie zwykly prosty trening, z uzyciem sztangi/hantli/wyciagu, kawalka podlogi. opierajac sie na artach ktore znajdziesz w spisie tematow w dziale. a co [...]
no jezdze nim teraz od roku bo tyle mam prawko na wspole z nazeczona i jest okej powymienialem kilka zeczy no i tel bok zle blachasz poprawil i jak sie przyjzysz to widac a tak to okej sprzedaje bo kupuje nowsze wiadomo jaka jest roznica medzy autem 10 lat mlodszym. moge ci dokladne foty podeslac Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-07-03 [...]
[...] Do niczego się to Tobie nie przyda. Zadając takie pytanie sugerujesz brak elementarnej wiedzy z dziedziny kształtowania sylwetki. Z tego też względu polecam odstawić na bok jakieś dziwne rozważania, a skupić się na tym, co istotne, czyli solidnym treningu siłowym i dobrze dobranej diecie. Jeżeli zastosujesz się do tych podstaw, to efekty [...]
[...] za pomocą oceny zdjęć sylwetki. Jeżeli chcesz uzyskać pomoc w tym kierunku, to wrzuć swoje zdjęcia. Pamiętaj jednak żeby wykonać je w dobrej jakości i różnych pozach, np. przód, bok, tył. Tak, aby można było dostrzec jak najwięcej. Oczywiście możesz jeszcze wspomóc się kaliperem. Ciężko jednak stwierdzić, na ile dokładny wyniki Tobie wyjdzie.
