bok

I zdjęcia od stóp do szyi bo wyglądasz jak byś była krzywa a puzzle nie pomagają w ocenie. Neutralna pozycja, bok jeszcze i tył.

I zdjęcia od stóp do szyi bo wyglądasz jak byś była krzywa a puzzle nie pomagają w ocenie. Neutralna pozycja, bok jeszcze i tył. Bez spełnienia tego warunku na pewno nikt ci nie doradzi, bo może okazać się że twoja wada wyklucza niektóre ćwiczenia, lub trzeba położyć nacisk na inne ćwiczenia żeby skorygowac co sie da. Poza tym powinnaś zacząć od [...]

[...] nie może być napięty. Ja leżę z wyciągniętą ręką skosem do tułowia w pozycji pół bocznej ale nie całkiem na brzuchu. Boli mnie przy wyciskaniu przód barku oraz przy wznosach bokiem bok i boli też przy wznosach łokcia skosem w tył do góry. Zauważyłem, że pomaga mi ślizganie przedramionami zgiętymi w łokciach przy ścianie (oparty plecami i tyłkiem [...]

te prezes od podoficerów to 3 w bok a z wojskowych : Na apelu rozdają gapy ,pułkownik wręcza odznaczenia i zagaduje szeregowego : -No żołnierzu ile razy skakałeś? -Raz panie pułkowniku!!!! -Ale na tytuł trzeba 5! -4 razy mnie pan kapral wyrzucił Zmieniony przez - żeleś w dniu 2010-10-21 20:35:02

Puar - w sumie działanie takie samo jak gdy high-kick wejdzie w szyje zamiast w bok głowy. Z tym, że ręką łatwiej trafić w ten punkt. Ale jak nie trafisz dokładnie, to jednak lepiej jak to hk był;)

[...] SOGa ? bo wszystkim wbiłem po głosie. To ja teraz czekam na tego speca od ogólnorozwojówki.. a od środy zaczynam totalne roztrenowanie, jutro i w środe mykne jeszcze zrobić masowy trening, a potem już kompletnie nic. Aeroby też całkowicie w okresie totalnego roztrenowania odłożyć na bok? Zmieniony przez - menelek w dniu 2008-05-19 20:22:51

ale nie widac jak to biodro idzie w bok?jak nim zarzucic musze? no to cwiczenie jest na prawde nie dla mnie :(

jest fota, jest okejka \-) a tak na serio, uwazacie że Aśka zasługuje swoje miejsce? Odkładając wszelkie sympatie, narodowość itd na bok ;-)

PODOBNO ale wiesz, ja z kolei słyszałam ze w parlamencie windy jeżdzą w bok...

mi też a po pierwszej tabacie to 10min dochodziłem do siebie zanim poszedłem pod prysznic a przez 2h nie miałem siły się ruszyć polecam też tabatę robić w unoszeniach hantli w bok! 4 interwały - max ilość unoszeń przez 20sek, 10sek przerwy tylko. MASAKRA!!! Ja robię sztangielkami 6kg 4 interwały po 17-10powt. i mam tak spompowane bary, że szok!

a ważniejsze od klaty są IMO bary zwłaszcza fajny bok i tył barków

[...] że pod sporty walki Cross Fit jest dużo lepszy, ale łapa musi wyglądać hehe, dlatego jak dodatek w piątki i we wtorki po tabacie to robię. 3 serie na przód barków 3 serie bok barków i 3 serie tył, 12x,10x,8x na koniec pulsacyjne pompowanie boku barków i tyłu barków, później biceps 3 serie na modlitewniku, 3 serie z gryfem stojąc i wysuwając [...]

[...] Pt-Nogi + Barki : -Przysiady (12x10x8x8)(z kg) -Prostwoanie nog na maszynie (12x10x8x8) -Prostowanie nog w siadzie (12x10x8x8) -Arnoldiki (12x10x8) -Unoszenie hantli w przod(12x10x8x8) -Unoszenie w bok (12x10x8) A i mam jescze jedne pytanie boz tematem Mam zapasy; aminokwasow i kreatyny na pol roku ... Moge to przyjmowac? prosze o odp.. ; )

A ta winda to jedzie w górę czy w bok?

ze szwagrem siedziałem browara walilismy i pies obok nas sie szlajał... jakis smutny był, no co... sami nie bedziemy pic, nalaliśmy mu troche w miske i wypił :D Za chwile jakiego speeda dostał, zaczął biegac, zrobił ze 2 rundki wokół samochodu i jak wyp******ił ryjem o glebe xD Tak śmiesznie chodził... :D Albo jak sąsiad bimber pędził i wywalił [...]

ja nie mam grzywki ale czeszę się na bok i poprawiam gumą %-)

[...] apok a jeśli chodzi o wciśnięcie 4 dnia na siłę mam taki sam problem, nie mogę ćwiczyć we wtorek i środę jadę: pom plecy+tył barków,przedramię wt off śr off klata+przód+bok barków nogi,prostowniki,łydki tric,bic off niestandardowo tr,tr,off, tr , tr ale się da z 1 krótkim może tak: podział nogi+prostowniki klata+plecy [...]

[...] jakiś czas z głowy i staramy się jak najszybciej pozbyć drugiego. Kiedy to już zrobimy wracamy do pierwszego pana i na dowidzenia wsadzamy mu kilka kopnięć po nogach czy 1 w bok lub brzuch żeby mu nie przyszło do głowy przypadkiem się podnosić i próbować nas dalej atakować, po czym jak najszybciej się zmywamy z miejsca zdarzenia 3 na 1 Jedyne [...]

[...] jak ja %-) ja jak latywalem to nieraz widzialem glupki co na lotnisku z obcymi gadali ze jada do roboty do wujka itp.. teraz ostatnim razem gosc w samolocie innemu gosciowi opowiada ze jedzie do brata i bedzie jezdzil ciezarowka na czarno i ile zarobi.. przy odprawie ten co mu to odpowiadal pokazal mu odznake i poszli w bok %-))))))))

albo tacy experci co ich biora na bok, otwieraja walizke a tam rekawice robocze, bluza robocza, bo wujek kazik kazak wziasc z pl bo w usa za drogie ubrania na budowe %-) ludzie sa za glupi, zamiast wjechac na kozaku w polowce laurena jak czlowiek ze jedziesz w swiat zobaczyc wakacje itp to sieja przypal zawsze..