dopiero miałem okazje oglądnąć k sosa i musze poiwedziec ze bardzo dobry performance gdyby te jego ciosy były troche szybsze no ale powera ma ktos zauwazyl czy ten bok mika M był cały siny po tych jego kolanach czy mi sie zdawało tylko?
No tak tylko 30g czego? Kazdy produkt ma inna objetosc, ciezar oraz gestosc. Sugeruje poczekac na oficjalne info ze strony firmy OLIMP czego tyczy sie te 30g... =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. [...]
Tak dokladnie, a wodke chcesz z niej pic? =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> [...]
Mozliwe, ze OLIMP napisze na swoich etykeitach taka formule: 15 g odzywki odpowiada na podzialce 25 itp. to moglby byc ciekawy pomysl BTW Carbo olimp 1 miarka = 23 g. =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== [...]
[...] ala hammera górnego do klatki szeroko 2.Sciaganie wyciągu górnego do klatki podchwytem 3.Wioslowanie hantlami leżąc na ławce skosnej 4.Szrugsy hantlami 5.Wznosy na bok leżąc na ławce skosnej 6.Odwrotny Butterflya Lydka Znów bardzo udany trening na fabryce formy. Przez moment przewinęło mi się nawet zdjęcie chłopaków z sfd. Dzisiaj na [...]
push 2 wyciskanie lezac wyciskanie glowa w dol wyciskanie z klatki unoszenie hantli na bok prostowanie linek wyciagu gornego unoszenie hantli przed siebie Nie ma co się rozpisywać. Po 2dniach off trening poszedł świetnie :-)) Teraz jeszcze 30min cardio a jutro nogi :-)
[...] 12/15/6 uginanie ramion z supinacja 12/8/6 brama biceps 12/15/8 Piatek push 1 wyciskanie sztangielek skos gora 8/12/6 wyciskanie na hammerze RP 12/4/2/2/1 wznosy hantli na bok 15/15/15 dipsy 10/12/17 rozpietki 12/12/12 wyciskanie hantli siedzac 10/12/15 Dziś DNT. Z rana wizyta u ojca :-) szybki powrót do domu i dziś jakoś kompletnie bez sił i [...]
W sobotę zrobiłem pull ale wpiski już mi się nie chce dawać :-). Dziejszy push wyciskanie sztangielek skos gora 8/12/6 wyciskanie na hammerze RP 12/4/2/2/1 wznosy hantli na bok 15/15/15 dipsy 10/12/17 rozpietki 12/12/12 wyciskanie hantli siedzac 10/12/15 Cardio 30min Trening super mimo, że po nocce spałem 2h ciężar dołożony :-)) Jutro [...]
[...] dorzucone i waga spadła 1kg %-) na ten moment DT B 210 WW 560 T 80 DNT B 240 WW 260 T 100 PUSH 1. Wyciskanie sztangi siedząc z klatki 90x8, 75x12 2. Wznosy hantli na bok stojąc 25x8, 20x12, 15x20 3. Przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia 55x8, 45x12 4. Wznosy hantli przed siebie 15x15x2, 17.5x15 5. Wyciskanie hammer skos dodatni [...]
[...] wychodza na zawody to szkoda słów na masie nie jestem tak zalany jak oni 1week out 05.10 PUSH 1. Wyciskanie sztangi siedząc z klatki 97.5x8, 82.5x12 2. Wznosy hantli na bok stojąc 30x8, 22.5x12, 15x20 3. Przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia 62.5x8, 52.5x12 4. Wznosy drążka wyciąu dolnego przed siebie 4SZTx15x3 5. Wyciskanie hammer skos [...]
[...] Po drugie, źle trenujesz. Po trzecie, masz "nagrodę" za dukana i jakieś prochy. Po czwarte, wiecznie sie odchudzasz. Ankieta z regulaminu, zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył), bez wygibasów, napinek, w pozycji neutralnej. Ta Twoja dietka wpisana w kalkulator www.dietetyk.sfd.pl bez warzyw i zrzut wklejony tutaj. Do tego dokładnie napisz, [...]
[...] szklanka i pije i mam 20g białka co do 2h rowerku to powiedz że to żart - nie mam czasu na siłkę a mam mieć czas na 2h rowerku? %-) poza tym codzienie rano jak jeszcze z boku na bok się przewracasz maszeruję 50 minut do pracy (między tym jest jeszcze jazda autobusem) po wczorajszym treningu zakwasy na klacie, motylach, górnej części brzucha, [...]
[...] sie bawic w takie cwiczenia. Twoim celem jest masa skup sie na podstawowych cwiczeniach. takim jak przysiady barki kolejnosc wyciskanie nad glowe unoszenie hantli na bok unoszenie hantli w opadzie na triceps brakuje wycisaknia francuskie lezac laweczka rzymska na plecy nie wiem co to... sciaganie drazka do klatki to raczej nie jest na [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71aa3e2339264c8595b33a7bb350d8a1.png Unoszenie hantli na bok, pod kątem 45 stopni, w przód = jedno powtórzenie: 3 serie po 10 powtórzeń SUPERSERIA: Unoszenie sztangi w przód + unoszenie wzdłuż tułowia: 2 serie po 15 powtórzeń Wyciskanie hantli siedząc: 2 serie po 10 powtórzeń Unoszenie ramienia z linką wyciągu: 2 [...]