Wiem, że macie rację. Nie mam silnych nóg. Widzę jak się z nimi męczę przy treningu brzucha. Chyba muszę się przełamać i nie odstawiać ćwiczeń na nogi na bok. Całe życie miałem z tym problem. Bo musicie wiedzieć, że to nie jest mój pierwszy plan treningowy. Przygodę z siłką zaczynałem w Liceum. I tak przez jakieś 10 lat ćwiczyłem w kratkę. [...]
Terco, z tym, że pozycją podciągnięta z każdą sekundą zbliża się do dyndania Lady, Martuca bez kasku, bez .... a do tego z gracją rączkę na bok przy wstawaniu zawsze trzymam /dla utrzymania równowagi /. Kocham to ćw miłością prawdziwą, czego nie mogę powiedzieć o Regenate row Shrimp,też się ogromnie cieszę filonka,no ileż można się rozgrzewać [...]
jakie dziwaczne nazwy ćwiczeń, tylko RDL i wiosło brzmią znajomo, a to YTWL to która wersja? z rękoma w przód, w bok czy to uginanie? czy też wszystkie wersje robisz?? Lejjla fajne te Twoje treningi :)
[...] bo wiem, że nikt nie zacznie mnie nazywać wariatem, a koty będą zadowolone \-) Z kolei, gdy facet jest w domu, zamknę hałasujące koty na balkonie, jakoś odwrócę się na drugi bok i przeleżę do tej 7 dla przyzwoitości ;-) Lucyferka, trochę mi zeszło zanim zajarzyłam dlaczego batmana |-) Żyrafko dziękuje };-) 6.05.2012 DNT Posiłki: 1. [...]
[...] do zmiany przyzwyczajeń :-) Chętnie bym się przebiegła/poćwiczyła gdybym miała okazję, choćby po to żeby sprawdzić jak zachowuje się paluch (mój notorycznie ucieka w bok, przez co mam zdymki na pół palca) i czy rzeczywiście stopa jest przez to stawiana pewniej i stabilniej :-> [...]
[...] na drążku Skill/ Strength: 12 min ćwiczeń Wykroku do stania na rekach i Shoulder touches 12 min ćwiczeń metodycznych do MC WOD: 3 rundy na czas: 10 Burpee z przeskokiem w bok przez sztangę 15 MC 40kg 20 Shoulder touches wynik: 7:07 Rozciąganie 10 min --------------------------------------------------------------------- Filmiki instruktażowe [...]
[...] tygodnia trenuje juz nową rozpiską. Podział dni treningowych uległ minimalnej zmianie i klaruje sie nastepujaco: 1. Plecy szerokość + tył barku 2. Klatka ciężko + przod i bok barku 3. Nogi z nacikiem na czwórki 4. OFF 5. Plecy grubość + biceps i triceps 6. Klatka lekko + Cięzko barki 7. Nogi z naciskiem na dwójki 8. OFF repeat co do [...]
No to skoro nie wiesz to Ci powiem Buczah, Bruce z terminem JKD wyszedł w 1967 nie 68 A oto co mowi Inosanto w tym video-wywiadzie: "Jest to kombinacja wschodu i zachodu, i nie jest to ani japonska sztuka walki, chinskia czy okinawska, koreanska ani filipinska czy indonezyjska sztuka walki, ale także zapożyczał z francuksiego Savate, jest [...]
[...] odechce dalej walczyć (o ile będziez w stanie Wyjątkiem jak już wspomniałem jest samoobrona. Tu można podczas kopnięcia w przód przeciwnika (ap-chagi) schodzimy delikatnie w bok i uderzamy tą "ręką-nożem" (właśnie w krtań). W innym przypadku w walce to jest prawie niemożliwe. Głównym powodem jest to, że do wykonania tej techniki [...]
gdzieś czytałem, czy słyszałem, ze laski wolą chuderlaków, bo przy koksach czują się słabsze i zagrożone (ze jak takiemu odbije, to jej wpie*doli, zrobi bonanze na chacie itd) a z chuderlakiem sobie jakoś mogą poradzić, ot cała poyebana psychologia %-) z tym z wielkimi typami prędzej uderzają w bok ;-)
[...] ze przy wypychaniu ciezaru, podnosze piete wroce kg nizej i skupie sie chyba na poprawnym wykonaniu lewa reka technicznie bez wiekszych zastrzerzen pozatym ze odginam sie na bok to nie pomagam sobie ani kolanami ani pieta ogolnie lewa byla bardzo chetna do pracy czulem kazdy miesien i niemalze udalo sie zamknac cala piatke Pullup bylo ciezko, po [...]
[...] wbrew zasadom - że dla mnie wyciskanie wojskowe to jednak dwa odważniki. Cała reszta to zwyczajny Press. Różnica jednak jest. Sam Paweł pisze o "odpychaniu się" lekko w bok przy wyciskaniu jednego odważnika. Przy dwóch staje się to niemożliwe, bo one się równoważą. Wyjątkiem jest "huśtawka", jedno z moich ulubionych ćwiczeń na dwie kule i [...]
[...] w dol i staralem sie robic najczysiej jak potrafie no i szlo niezle na prawa reke ostatnie powtorzenie w ostatniej serii bylo sporne mozliwe ze lekko wychylilem glowe na bok za linie bioder lewa reka kulała od 3 serii, co seria plus jedno powtorzenie bylo niepoprawne ale w sumie spoko trening, nie ma wyciskania na wariata i skrecania sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fajnie poszło, następnym razem dokładam. Podobnie wyciskanie na skosie. W wiośle hantlą dobrze czułam pracę pleców, sprawiło mi to nawet przyjemność. Unoszenie hantli na bok - tutaj zawsze mam wrażenie niedosytu na początku a pod koniec piecze nie do zniesienia. Prostowanie na wyciągu jeszcze muszę opanować, bo jakoś niewygodnie mi się [...]