[...] pracy policyjnej: niebezpieczeństwo, przymus polegania na sobie oraz szczególna więź jaka tworzy się pomiędzy partnerami może wydatnie przyczynić się co najmniej do skoku w bok. Pozostaje jeszcze jedna kwestia, o której przeczytałem w pewnej książce "Ciemna strona człowieka" (autora nie pamiętam). Czytałem już ją dawno, ale z grubsza z [...]
[...] 10x50lb+sztabka 8x62.5 7x62.5+sztabka 4x75lb + 20 min aeroby /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c514f7a978d7432da71d0742f36fadac.png 2/02/12 TRENING 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25-20-18 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30 - 25 - 20 [...]
[...] Antwerpii, w trudnych miesiącach 2004 i 2005 roku i dreszcze, kiedy 9 sierpnia 2006 roku, w moje urodziny, podejmowaliśmy Crvenę Zvezdę, będą zawsze najbliższe memu sercu, obok tego co kocham najbardziej. Ateny. Piłka postawiła przed nami tylko jeden cel: ja i wy, my, chcieliśmy tego tak mocno, tak intensywnie, że to musiało być nam dane. [...]
[...] co i jak!! noc = odp cybul technice przykładam duzo uwagi, szkoda ze filmiku nie nakreciłem z cwiczenia na biceps BdWielki no ty tu zaglądaj i bierz przykład } bic bok klaty jest ok, tylko ze te napinki juz mnie skurcze chwyciły, a foto było zrobione nie w tym momencie co powinno remik no siłowo dobrze to wychodzi!! budze respect!! [...]
[...] 3.Pompki(krotki zakres roku i maksymalne spiecie):15,17,17- bardzo dobre cwiczenie na dobicie 4.Podciagnie sztangi do brody:12x30,12x35,12x35 5.SS Unoszenie hantli w bok i potem do przodu raz jedna raz druga reka:9kgx10 i potem po 8 kazda reka x 3 serie 6.Wyciskanie francuskie sztangi siedzac: 20kgx12x4serie 7.Pompki w podporze tylem 2 [...]
I jeszcze jedna kwestia do Ballomus`a, mógłbyś rozwinąć myśl w dniu push "bok barku, zaleznie od wybranych cwiczen, laduje w dniu push lub pull". Czesc cwiczen posrednio lub bezposrednio atakujacych boczny akton barku naleza do grupy push, a druga czesc do pull. Cwiczeniami "pushowymi" sa szerokie wyciskania hantli, szerokie [...]
[...] trafiony odskoczył i po chwili zaczął popiskiwać.Niestety ciśnienie już nie było takie fajne jak na filmiku i mimo że z około metra pryskałem to część chmury uciekła mi w bok }:-((( Był delikatny wiaterek ale waliłem z 1 metra nie więcej bo trzymałem swojego na smyczy podczas pryskania jak już walczyły i go odciągnąłem żeby zgazować tamtego. [...]
[...] można porównać do oblania kogoś gorącą wodą 90 kilka stopni albo wrzątkiem...Oba gazy świetnie zadziałają ale Fox bardziej "znęca" się nad zagazowanym %-) Kiedyś oberwałem w bok twarzy Police RSG i dopiero po dwóch minutach zamknęło mi na stałe oko a twarz podpiekała oczywiście ale nie było to zbyt intensywne.Stałem pod chłodny wiaterek i długo [...]
Cieszy nas takie podejscie do sprawy :-) a sluchaj, masz ty w poblizu jakiego fizjoterapeute, ktory by cie obejrzal i doradzil, co mozesz cwiczyc? Bardzo lecisz na bok cialem