amp

To pytanie powinno stanowic motto dla całego sfd… Akurat w tych dniach mija dokładnie 30 lat (tak) od chwil, kiedy jako 15 letni chłopak zamontowałem sobie drążek do podciągania i wykonałem cementowa sztange. Ponieważ byłem wtedy lekki jak piorko (ok. 60kg przy ok. 180 cm) a ’’naturalnej’’ sily mi [...]

WODYN słuchaj kurde kawał wspaniałej roboty odwalasz na forum na serio moje znanie a teras moje pytanie… ten podział 3-dniowy barki & nogi / klata & tric & bic / placy & przedramiona to twoim zdaniem „lepszy”podział ogólnie czy dla konkretnego przypadku w jakim znalazł się Edgar_666 … który [...]

to jest najlepszy raper http://video.google.pl/videoplay?docid=4776597494868698603&q=popek&total=218&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=0

no już z deka przesada ale jak to lubi ogólnie no kozak jest http://video.google.pl/videoplay?docid=4776597494868698603&q=popek&total=218&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=0

sory sory poj.ebały mi sie kolory http://video.google.pl/videoplay?docid=-7737609841452520970&q=260+kg+dynamit&total=1&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=0

[...] wafle ryżowe+wędlina, ryba, ser -sałata - pomidor Przed snem białko Trening dzielony. Wykonywałem po 4 ćwiczenia na każdą partię. Jedno ćwiczenie to 4 serie. Pierwsza seria – 12 powtórzeń, druga-12, trzecia-10, czwarta-8. Poniedziałek – klatka+biceps Klatka 1. Wyciskanie na płaskiej 2. Wyciskanie na skosie, głową w górę [...]

a propos masła - ja mam takie http://vitanatura.pl/sklep.html?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=293&category_id=8&keyword=mas%C5%82o super jest

[...] zmiany, nie chcę tak wyglądać. Chcę pozbyć się tłuszczyku, chcę by moje ciało znów było szczupłe i jędrne O MNIE W szkole podstawowej grałam w kosza. W liceum również – zawsze lubiłam wf i ćwiczyłam na nim. W liceum robiłam też brzuszki 100 rano i 100 wieczorem. Potem przyszły studia – na 1 roku był wf na który chodziłam [...]

[...] nie tylko dlatego Glycemia and insulinemia in healthy subjects after lactoseequivalent meals of milk and other food proteins: the role of plasma amino acids and incretins1–3 Mikael Nilsson, Marianne Stenberg, Anders H Frid, Jens J Holst, and Inger ME Björck Background: Milk products deviate from other carbohydratecontaining foods [...]

[...] 3x Francuskie wyciskanie hantlami 3x Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3x Pompeczki w podporze 3x Zakres powtórzeń od 10 8 8 6 albo 10 8 8 Trening 2 MASA A KLATKA • pompki płasko(ręce dość szeroko) 3xmax • pompki nogi wyżej 2xMax • wyciskanie hantli płasko 2x... • rozpiętki 2x... BARKI • [...]

„No i jak dotad to ja podalem moj email i zaden z twardzieli sie nie odezwal. Elkos rowniez milczy. Po co wiec robicie nie wiadomo kogo z siebie w internecie na sfd?” Widzę, że zostałem wywołany... Michale drogi, Wielokrotnie pytałem Ciebie o terminy zajęć, jakie będziesz prowadził w swoim mieście w 2 i 3 tyg sierpnia. Jest [...]

[...] sposób zmobilizowac mózg do optymalnej wydajnosci intelektualnej? W kontroli nad praca mózgu współzawodnicza dwa aminokwasy. Jednym z nich jest L-tyrozyna, której mózgu u¿ywa do syntezy neuroprzekazników, noradrenaliny i dopaminy, koniecznych dla uzyskania jasnosci i szybkosci myslenia, długotrwałej pamieci oraz poczucia równowagi i [...]

http://images.google.pl/images?hl=pl&q=gta%204&lr=&ie=UTF-8&oe=UTF-8&um=1&sa=N&tab=wi Nie było http://gtaonline.info/gta-4-screeny-i65.html?PHPSESSID=4f43aacc7db229fdf96997a7a35be9c6 Grafika w choj za***ista. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-08-24 16:10:16

[...] że szybkość metabolizmu ma wpływ na RMR i nie istniej oszczędność kaloryczna? Przeczytaj sobie to z The Biochemists Songbook, 2nd ed. Harold Baum. London: Glucagon’s up, with low glucose, insulin is down in phase Fatty acids mobilised by hormone-sensitive lipase Ketone bodies, Ketone bodies, all start thus from white fat cell [...]

Najsilniejsi w Gdyni 10-11 kwietnia w Gdyni odbędą się „X Mistrzostwa Polski w Armwrestlingu – Gdynia 2010”. Patronat nad imprezą objął Prezydent Miasta Gdynia. Impreza zgromadzi czołówkę polskiego armwrestlingu i rywalizacja będzie naprawdę na najwyższym poziomie sportowym. W zawodach weźmie udział ponad 250 [...]

[...] A wiec, tak - powyzszy plan jest tym, ktorego robilem dotychczas. A co powieciena ten:? PONIEDZIAŁEK: KLATA: 1.- wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie na ławce poziomej– (12,10,8,8) 2.- leżąc na ławce poziomej przenosy sztangi za głowę - ramiona lekko ugięte w łokciach – 3/8 3.- leżąc na ławce poziomej wyciskanie [...]

Krótki wywiad z Ubereemem The fight against Fabricio Werdum is just one month away. Can you talk about your training camp for this fight, and how it's different from the previous ones you had for Brett Rogers and Todd Duffee? There's not much different expect that we train for a different opponent. I’ve been training with John Olav [...]

[...] po 20 nie wypada a wczesniej na zimno ble,zazwyczaj w niedziele(co druga) makaron pełnoziarnisty jadlam na obiad(jedyny wolny dzień) Jeden logiczny powód dla którego „nie wypada” jeść makaronu po godz. 20? -piłka ok ale sie nie znam -moge kupić w niedziele ale nie wiem jaką Najzwyklejsza. Dla Ciebie średnica 55cm. [...]

[...] poziomej 12/10/8 4.Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 12/10/8 Triceps 1.Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 12/10/8 2.Wyciskanie „Francuskie” sztangi w leżeniu 10/8/6 Barki 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy głowy 12/10/8/6 2.Unoszenie ramion w przód ze sztangą 12/10 ŚRODA Nogi [...]

[...] mięśniowej Zakres stosowania: Metodę stosujemy dla wybranej grupy mięśniowej na danym treningu. Polega to na tym, że każde ćwiczenie wykonywane na tą grupę jest dla nas „FAZĄ” holizmu. Warunkiem jest jednak zaplanowanie 3 – 4 ćwiczeń na tą grupę. Jak to zastosować w treningu: FAZA I (rozgrzewkowa) W tej [...]