[...] hejjj kurde,jutro koniec ferii,praktyki sie zaczynaja...az mi sie nie chche...jechac do Karpacza w takie zimno... maciee link,a cooooo : http://www.karpacz.ig.pl/wiz.php?&dzial=3&id=460&popup=tak przyjedzcie,to was bede musial przywitac na recepcji,dawac na ferie do tego hotelu!!!! ps.masa widac ze cwiczyc,jak by to napsial chiny
Tak tylko Jack Dempsey miał także siłę sluggera. Bił i „cepy”. Jednak obserwując „walkę z cieniem’ Jacka Dempseya doszedłem do wniosku, że w porównaniu z dzisiejszymi bokserami to zwykła młócka jak spod baru z piwem. Dlaczego pytałem o Dempseya – bo zarówno on jak Tyson, czy z lżejszych Manny [...]
[...] czyli tak jak mówicie, nie jest tak źle. Poniżej przedstawiam mój plan treningowy. Na razie od 3 tygodni. PONIEDZIAŁEK Dzień bez treningu WTOREK Basen (50 minut): 200 m – kraul na rozpływanie 50 m – NN do kraula 50 m – NN do grzbietu 25 m – NN do klasyka 200 m – kraul w tempie 70% możliwości: [...]
Witam, mam pytanie do kompetentnych osób które potrafiły by mi pomóc- prawdopodobnie krytykując moje myślenie. Jestem typem ektomorfika (75kg, 185cm, 90cm w klacie), mam dosyc szybka przemianę materii i od dziecka jestem chudy i nie łapię fatu. Mam 22 lata. Zawsze machałem jakimis ciężarkami, ale tak na serio to zaczełem od roku. Parę [...]
MARTA OPALIŃSKA ZAWSZE CHCE WYGRAĆ! Od jakiegoś czasu na łamach Armpower staramy się przybliżyć Wam ostatnich medalistów tegorocznych „XIX Mistrzostw Europy – Bułgaria, Sofia 2009”. Tym razem poniżej kilka pytań do juniorki - Marty Opalińskiej z Grudziądza. Marta Opalińska, choć Armwrestling ćwiczy dopiera niespełna [...]
[...] sobie OK. ale jak długo tak można - sama wazelina, żadnej rzeczowej dyskusji. Początkowo dało się wyczuć, że z dumą dajesz się poklepywać pochwalnie po ramieniu a Twoje „ego” rośnie w siłę. To też wydało mi się OK., ale raz jeszcze zadałem sobie pytanie .. jak długo jeszcze będzie się to ciągnęło. Po około 7-8 stronach to [...]
DZIEŃ 48 08.07.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1800 kcal (127 B/ 76 T/ 152 WW/ 1800 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, miód pszczeli (38g), słonecznik = 28/25/84/ 673 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS [...]
[...] planów treningowych oraz czuwanie nad prawidłowym wykonywaniem ćwiczeń i dietą. Pozdrawiam! Dzięki udziałowi w teście udało mi się osiągnąć CEL dużo wcześniej założony – zgubić część nadprogramowej tkanki tłuszczowej i poprawić wygląd sylwetki. Przed udziałem w teście celu osiągnąć nie mogłam, choć próby były. Redukować próbowałam [...]
[...] trójboju siłowego. Trening jest przeznaczony dla początkujących adeptów w sportach NAPRWDĘ siłowych (ktoś kto ćwiczył treningiem kulturystycznym jest wciąż początkującym – jest to ich PIERWSZY trening "ustawiający"/przygotowujący ich do przyszłych cięższych treningów atletycznych b) wyciskanie z desek w tym treningu jest [...]
[...] http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 _______________________________________ NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: [...]
[...] abstrakcyjną, więc na tyle przytomnie, na ile byłem to w stanie zrobić wybudzony z głębokiego snu, odrzekłem: - Pod jaki numer chciałeś się dodzwonić? - Omen, tu Szatan! – rozmówca był absulutnie przekonany, że trafił pod własciwy adres. - Pomyliłeś numery baranie! Na dodatek w środku nocy! – zacząłem się nieco irytować. - [...]
[...] Troche go jeszcze zmodyfikowalem w trakcie bo nie moglem wszystkiego wykonac w domu, ale na 80% się udalo. Troche masy przybylo (2-3 kg), kondycja się poprawila (z 6 – 8 zaczalem biegac 8 – 12 km), wzrosla sila brzucha i masa. Nie pomierzylem obwodow - tym razem to zrobie:) Od przyszlego tygodnia chce ruszyc z nowym [...]
[...] PLECY : MARTWY CIĄG : 1 seria - 100 kg - x12 2 seria - 120 kg - x8 3 seria - 130 kg - x8 4 seria - 130 kg - filmik http://www.youtube.com/watch?v=aAVCZsBTGg4&feature=channel_video_title PODCIĄGANIE NACHWYTEM: 1 seria - ciężar ciała x8 2 seria - ciężar ciała x7 - tutaj to juz masakryczna pompa była 3 seria - +5kg - x6 [...]
[...] na ramiona (ćwiczone 2x w tygodniu). Proszę o sprawdzenie (głownie ilośc serii i czy w dobrze umieściłem progresje) Pn. Klatka - Triceps Wt. Plecy - Biceps Śr. Nogi – Przedramiona Cz. Wolne Pt. Barki - Triceps S. Biceps – Brzuch N. Wolne Poniedziałek: Mięśnie klatki piersiowej: 1. Wyciskanie sztangi siedząc na ławce [...]
[...] też jest). Dane w profilu. Dodam, że nie mam drążka stąd tak mało urozmaicony trening pleców. Z góry dzieki za pomoc. Niedziela (klata, triceps, barki) Wyciskanie płasko – 4 Wyciskanie skos góra – 3 Rozpiętki – 3 Wyciskanie w sztangi w siedzeniu – 4 Unoszenie sztangielek bokiem – 3 Pomki w [...]
XII. Kampania przeciw odebraniu wolności wyboru naturalnej żywności, leków, terapii i zdrowia mieszkańcom Polski i Unii Europejskiej http://www.stopcodex.pl/ http://naturalnenielegalne.pl/ XIII. European Directive Against Vitamins & Minerals http://www.i-sis.org.uk/vitamins2.php XIV. artykuły ze strony dr. J. Mercola -znanego amerykańskiego [...]
[...] i Pańska firma. Przypominam, iż znajdujemy się w państwie prawa, który podlega prawu Unii Europejskiej i zasady sprzedaży, naprawy i obsługi klienta są ściśle uregulowane. „puma666: Mamy dla Pana konkretną propozycję.” Brawo za inicjatywę. Od 28 czerwca zgłaszam nieustannie problem. Naprzemiennie dzwoniłem, pisałem maile i [...]
„puma666: Pisząc więcej niż 5 nie skłamałem bo sprzedaliśmy więcej. Jestem pewny na podstawie opinii poprzednich użytkowników że ten wyciąg jest genialnym rozwiązaniem do domu.” Uczciwie mówiąc, to ja też jestem pewny że takiej rzeczy nie da się popsuć gdy wykona się ją fachowo, a nie po łebkach. „Na pewno również po [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
