amp

[...] ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

popieram.. Dawno takiej lichej walki nie ogladalem a przeciez to mistrzostwo świata i 2 naprawde dobrych boxerów...:(( ech szkoda ze siedzialem do 5 rano:( Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

http://vertat.com.pl/psy/galeria.php?pg=1&gal=3 kilka zdjatek .. niestety zdecydowana wiekszosc tych samych ludzi .. ale mozna rzucic okiem =D (dopiero sie uploaduje na serwerek wiec niektore moga nie dzialac) mam filmiki z walk wiec jak naprawie komputerek zripuje je z kamerki i postaram sie gdzies wrzucic w najblizszej przyszlosci ... co [...]

2500kcal –zapotrzebowanie!! 1,5 g bialka razy 60=90g bialka co sie rowna 360kcal 1,8g tluszczu razy 60 = 108g tluszczu co sie rowna 972 kcal teraz 360+972=1332kcal wiec od swojej puli 2500kcal odejmuje 1332kcal i wychodzi mi 1168(tyle musi ziesc weglowdanow) zatem 1168/4 rowna się 292g weglowodanow co rowna sie w przyblizeniu 4,9g ww na [...]

[...] albo jakas zupa....zalezy jak do bywa Posiłek III - przedtreningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 200g Makaron bezjajeczny - 100g Super Omega - 1x Pomidor – 100g Ogórek 40g Posiłek IV - potreningu Gainer - (zaraz po treningu) Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 200g Makaron bezjajeczny - 100g Posiłek V - przed [...]

[...] nie miałem przyjemności z SAA ale nadszedł czas aby skatalizować swoje osiągi. Mam do dyspozycji 100 tab. 10 mg Stanazololu i Testosteronu Propionatu(Testolic 100mg/2ml) 10 amp. . Nie wiem w jakich dawkach powinienem stosować te specyfiki i jak pokierować swój trening aby mieć jak najbardziej wymierne wyniki(zależy mi na jakościowym [...]

[...] kung fu na ulicy to zapisano już setki stron i obejrzano i zrobiono setki filników. Więc właściwie nie ma tematu. Każdy wie co jest skuteczne a co nie. Ale jak mawia Kazimierz Górski : piłka jest okrągła a bramki są dwie." Może to już widzieliście, ale dla tych co nie znają: http://www.youtube.com/watch?v=hjnCjmfFev8&search=kung%20fu

Tu policz: http://www.yousendit.com/transfer.php?action=download&ufid=EFFE68024A2B54F0

TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR= (9.99 X 78) + (6.25 X 170) - (4.92 X 22) + 5 BMR = 1738 TEA 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1738 = 140) = 2040/7 TEA= 291 + BMR 1738 = 2029 2029 + 400 = 2429 2429 + TEF(10% z 2429 = 242) 2429 + 242 = 2891 kcla  to jest moje zapotrzebowanie kaloryczne?

[...] ;) wiec po co eksperymentowac jezeli stosuje sie za malo testosteronu to skutki nandrolonu sie nasilaja ? chodzi tutaj czy warto do tego doprowadzac czy poprostu uzyc 2 ampulek testosteronu czyli dodac te 150mg. Ty piszesz tak jak by ta dawka miala z niego colemana zrobic odrazu troche przesadzasz jeszcze rozumiem jak by to byl np sustanon. [...]

ja uzywam po kompieli oliwke dla dzieci johnson&johnson bo nie chce zeby mi skora schodzila bo chodze na solarke ale kiedys uzywalem balsamu do ciala chyba ziaji z ekstraktem z koniczyny pachnial ladnie ale nie nazwal bym tego "meskim zapachem" hehe pozdrawiam.

[...] choojów wianków tylko normalne jedzenie np. I posiłek 50g płatków owsianych + 200 ml mleka II posiłek 2 jajka III posiłek Ziemniaki 100g + schabowy IV posiłek 3 kanapki – w szkole V posiłek Ryż 100g + schabowy Trening VI posiłek Ryż 100g + schabowy VII posiłek Ser biały chudy 200g i do tego dorzuć białko i gainer i nie ma chooja [...]

jak na dwa lata to troche cienizna.. <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&amp;topic_id=60063 ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

Pako16(17) laduj ten plan Swoj tu albo w poscie Pako16 &amp; Wuwu (czy jakos tak) , bo tam tez Cie o to proszą CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&amp;topic_id=57124 b szybkie efekty .Co robiłes ze takie szybkie przyrosty ?? Dieta ?? Suplementy ?? moze Centrum ?? PoZdRoFfka ToMi

Witam Nie za bardzo rozumiem &amp;#8211; co jest dla Ciebie priorytetem ? Siła, redukcja wagi ? Przed treningiem (ok 90min) porządny posiłek zawierający węglowodany i trochę białka. Dodatkowo na kilkanaście minut przed treningiem porcja bcaa. Po treningu a przed aerobami wypij mimo wszystko małą porcję carbo i do tego bcaa lub białko obowiązkowo.