amp

[...] Goran Ivanisevic (Chorwacja) 6:2, 6:4 Juan Ignacio Chela (Argentyna) - David Nalbandian (Argentyna, 10) 4:6, 6:4, 7:5 ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

[...] na najlepszego sportowca Australii w 2002 roku. Jego wyniki ogłoszono w środę. Wśród kobiet ex aequo na pierwszym miejscu uplasowały się narciarka akrobatyczna Alisa Camplin oraz uprawiająca squash Sarah Fitz-Gerald. Lleyton Hewitt, liderujący obecnie rankingowi ATP, wygrał w ubiegłym roku jeden z turniejów wielkiego Szlema - Wimbledon. [...]

[...] Schuettler (Niemcy, 15) - Andy Roddick (USA, 6) 6:3, 6:2 Vincent Spadea (USA) - Brian Vahaly (USA) 6:3, 6:2. PAP ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

[...] pierwszym meczu półfinałowym Australijczyk Lleyton Hewitt (1.) pokonał Amerykanina Vince'a Spadeę 7:6 (7-5), 6:1. PAP ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

[...] 8. Meghann Shaughnessy (USA) 171 228 9. Monica Seles (USA) 169 123 10. Daniela Hantuchova (Słowacja) 168 778 PAP ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

[...] (367.) oraz specjalizujących się w deblu Davida Adamsa (32. w rankingu deblistów) i Robbiego Koeniga (33.). PAP ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

[...] a Mera Warszawa pokonała AZS Poznań 2:1. Drużyny z Bydgoszczy i Poznania zmierzą się o brązowy medal halowych DMP. PAP ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

[...] (Belgia) - Jan Vacek (Czechy) 3:6, 7:5, 6:1 Flavio Saretta (Brazylia) - Alberto Martin (Hiszpania) 6:3, 6:1. PAP ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

[...] 4) - Juan Ignacio Chela (Argentyna, 30) 6:1, 3:6, 6:1 Nicolas Lapentti (Ekwador) - Wayne Ferreira (RPA, 29) 6:4, 6:2. ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

[...] Rubin (USA, 12) - Amelie Mauresmo (Francja, 8) 6:0, 6:2 Jennifer Capriati (USA, 6) - Sarah Taylor (USA) 6:1, 6:0. ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

[...] Pierce (Francja) - Marion Bartoli (Francja) 6:4, 6:2 Nadia Pietrowa (Rosja) - Jelena Lichowcewa (Rosja) 6:4, 6:3 PAP ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

[...] polgardy i rubber guard.Nastepnie robilismy na zmiane nastepuace cw,osoba zaczyna od kopnieca,kombinacji itp i konczy obaleniem to wszysko 4x3min,nastepnie to samo ale z g&p lub jakims submission.Nastepnie walka w parterze z uderzeniami.Walka zaczyna sie z gardy,zadaniem osoby z gardy jest obrona przed uderzeniami,obrona przed przejsciem [...]

[...] i kręgozmyk) wiele ci nie pomogę. Sam na plecy robię wiosłowanie, supermeny oraz wznosy barków, a prostowniki grzbietów, to właśnie mięśnie trenowane poprzez zginanie & prostowanie grzbietu (jak wzkazuje nazwa). A przy okazji ja też zadam pytanie - czy mięśnie brzucha oprócz ochrony narządów wewnętrznych oraz pomocy w utrzymaniu postawy [...]

[...] (triceps) 2x 12/10/8 uginanie nadgarstka z hantla (przedramie) 2x 12/10/8 Unoszenie prostych nog do góry lezac (brzuch) 3x 20 Spięcia (brzuch) 3x 20 Brzuszki na ławce sko�nej (brzuch) 3x 12/10/8 Mam taki oto plan i przerwy między seriami w 1 ćwiczeniu mają wynosić od 90-120 s ? dla mnie to za duzo chyba i nie czuje pracy mięśni [...]

skl15 dalej nie rozmumiesz. Pólprzysiad to bardzo plytki przysiad. A przysiad do kata 90 stopni to zwykly przysiad, tyle ze plytki, ot co. Przysiad : http://www.youtube.com/watch?v=-OoVQPmfZ4o&feature=channel Półprzysiad : http://www.youtube.com/watch?v=dbuIcdVjrDo

http://www.youtube.com/watch?v=PYfNA_lmkHM&feature=fvw - chodziło mi o coś takiego - nadawałoby się to na nogi? A co do pleców - wobec tego co proponujesz? Robienie mc na tych 22kg? Z tym ciężarem i choćby zwiększeniem ilości powtórzeń to jest opcja na krótki okres czasu...

vitalmax różnie oblicza możesz sprawdzić jak bedzie reagował na to możesz zobaczyć tu http://plany.sfd.pl/index.php/mid/85/fid/965/trener/trenowanie&cookie=1

tutaj jest fotorelacja z meczu Pogoni http://www.pogon.v.pl/fotorel.phtml?strona=pokaz&album=115 i wkleje zdjecia zrobione telefonem, nie sa najlepszej jakosci, ale i tak cos pusto w tym poscie, chyba malo 2 ligowcow tutaj kibice LKS bardzo ladnie sie pokazali....

http://www.youtube.com/watch?v=5L6At_-9Tsw&t=03m27s tutaj jest filmik 3:27 jak mierzą burnejce poziom fatu tym sposobem. On na klacie, udzie, i brzuchu ma tyle samo (prawie nic) A JEST NA MASIE !! ma 5,9% !!!!!!!!

skończ AMP - 2 x 2 . potem zacznij thyro 2-3 x2, od 3 tygodnia rano redline, po południu thyro. BCAA 1g/10kg czystej masy przed i po treningu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-10-16 19:30:29 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-10-16 19:30:53