amp

Prosze bardzo, podnoszenie ciezarow: http://mikesgym.org/articles/index.php?show=article&sectionID=3&articleID=7 http://mikesgym.org/articles/index.php?show=article&sectionID=3&articleID=14

[...] ponieważ przygotowuje się podobno do gali Strikeforce 6 czerwca, ale tu mogłem coś pokręcić bo forum jest po niderlandzku http://www.mmacube.com/index.php?option=com_content&view=article&id=278&catid=54:myblog&Itemid=123 http://www.mixfight.nl/forum/showthread.php?t=92170 Zmieniony przez - Odies w dniu 2009-05-02 09:44:56

[...] i mam 6xtyg. 1.ABA 2.BAB 3.ABA 4.BAB 5.ABA 6.BAB. Może być ? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi w skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Tricepsy: - WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie [...]

http://www.google.pl/search?q=sterydy&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a

6:30 PŁATKI OWSIANE - 100g RODZYNKI – 20g MLEKO 1,5% - 500ml 50G TWAROGU I 30G ORZECHOW 10:30 140G RAZOWCA + 100G SZYNKI + MASLO (tu nie wiem ale jak dla mnie za dużo szynki) JOGURT NATURALNY Z ZIARNAMI - 150g BANAN 14:50 FILET Z KURCZAKA - 100g OLIWA Z OLIWEK - 20g RYŻ BRĄZOWY - 100g SURÓWKA - 200g MARCHEWKA (??) 18:00 JOGURT [...]

a co sądzicie o chlebie pszennym graham z Tosty byłem w sklepie ale żytni razowy został jeden mały więc kupiłem też graham http://www.tosta.com.pl/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=1&Itemid=28 tu na stronie będzie jego zdjęcie :D Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-08-30 08:15:21

[...] NA KAŻDY RODZAJ SPRZĘTU: ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

[...] your Shine, you're doing it wrong! To improve your chances of successfully completing a Submission, all the old rules apply: make sure you're in a good advantaged position – it's easier to submit someone from Mount than it is from Open Guard – and make sure to take advantage of situation in which your opponent has low Energy [...]

[...] lub odświeżyć. Ps. Pytałeś się o glae Bellator...Często lecą, ale nie ma reguły że co tydzień, ale ostatnio fakycznie często > 5/21/2011 - BFC - Bellator Fighting Championships 45 » 5/14/2011 - BFC - Bellator Fighting Championships 44 » 5/7/2011 - BFC - Bellator Fighting Championships 43 » 4/23/2011 - BFC - [...]

czy ja wiem czy ten Nol ma tyle żył http://images.google.pl/images?svnum=50&hl=pl&inlang=pl&lr=&q=Waldemar+Nol+&btnG=Szukaj

Mam nadzieję , że ja jako organizator , też nie dam plamy , bo to i dla mnie debiut organizacyjny w kulturystyce . Dla zawodników podaję link do materiału o przygotowaniu do zawodów : http://**********/www/index.php?option=com_simpleboard&Itemid=89&func=view&id=57842&catid=7

Z tego co się dowiedziałem u „źródła” to nie ma ograniczeń w dokończeniu filmu, który jest podstawą do dalszej zabawy w konkursie. Nasze rozwiązania i użyte środki są dowolne. Możemy sami „dokręcić” film własną kamerą, możemy zabawić się w reżysera i zrobić casting na własnych aktorów, możemy zastosować [...]

Po poprawce: 8.00 – 70g chleba razowego(3,92B 1,19T 31,92W); 80g szynki z kuraka(17B 1T 0W); 2 jajka (12,5B 9,7T 0,6W); 20g oliwy z oliwek (0B 20T 0W); Razem: 29,5B 31,89T 32,52W 535,09kcal 11.00 – 100g pieczywa razowego(5,6B 1,7T 45,6W); 150g piersi z kuraka(32,25B 1,95T 0W); 15g migdałów (3B 7,5T [...]

parę filmików http://www.youtube.com/watch?v=QJ-c0gyURkU&mode=related&search= http://www.youtube.com/watch?v=zun_Jp3GSLo&mode=related&search= http://www.youtube.com/watch?v=SDjhxdr4q18

“Witamy w Angli Carlos. Znokautuje Cię, podbiję Twój paszport i odeśle Cię do domu. Na pewno wejdzie do klatki myśląc, że może walczyć ze mną jak z każdym z kim walczył do tej pory, ale kiedy go uderzę to zmieni zdanie – o ile wciąż będzie przytomny. Mógłbym go pokonać każdego dnia tygodnia, kiedykolwiek i gdziekolwiek. Nic [...]

http://www.google.pl/search?q=organizacja+zawodow+bokserskich&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a Możliwe, ze znajdziesz cos w 4tym punkcie pt.: Polski Związek Bokserski- Wydział Boksu Zawodowego Pzdr

http://www.youtube.com/watch?v=W_Tagg5FEs0&feature=PlayList&p=CDD928BE5906BAAB&playnext_from=PL&index=0&playnext=1 Male daeki propa i wina

[...] do niego przyzwyczaić. Ogólnie pobudzenie było dobre, po treningu nie czułem się nawet za bardzo zmęczony i w sumie nawet teraz nie jestem jeszcze śpiący. Ból nadgarstka – męczę się z nim już jakiś czas, uniemożliwia mi na razie dowieszanie ciężaru przy dipsach. Mam nadzieję, że za tydzień będzie ok. Standardowo, jak w każdy DT - do [...]

[...] sztabki ?kg TYŁ BARKÓW unoszenie hantli w opadzie tułowia 12x 5kg 12x 5kg 11x 7kg 11x 7kg 10x 8kg face pull 4serie 10-12 powt. sztabki ?kg BRZUCH unoszenie nóg w zwisie – 5s po 12 powt. rower 11 min 1. 100 owsiane, 2 całe jaja, 1 białko, rodzynki (omlet) 2. 100 ryż, 200 kura, brokuły, oliwa 3. 100 ryż, 200 kura, brokuły, oliwa 4. [...]