amp

[...] i procz tego, ze skorupka jaja jest jasno niebieska i bardzo twarda to bialko i zoltko smakuja tak samo "Kura zielononóżka kuropatwiana jest polską rasą kur, zwaną „galicyjską”, która została przywieziona na teren Polski po wojnie przez repatriantów z terenów obecnej Ukrainy (wschodnia Galicja). Zaliczana jest do rasy [...]

Obliques- Trening na nogi napisany i fotki wrzuciłem ;) Witam madu24 – Heh nie jestem głodny :) Witam Wuchta34 – może i będzie ciężko, ale będę się starał :)Fotki wstawione :) Zapomniałem napisać ze wczsniej ćwiczyłem Kickboxing i Siłownia teraz tylko siłownia chcę nabrać masy i siły … poniedziałek i czwartek się [...]

No no no Mawashi-znikasz na 2-3 dni a potem okazuje się,że to nie kobieta,ale praca nad tematami tak Cię zajmuje Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] trening cardio i zestaw prostych ćwiczeń do wykonania w domu. Trening w domu: trzy razy ćwiczenia do wyboru Połącz je z treningiem cardio. Proponujemy Ci sześć ćwiczeń – wybierz trzy, po jednym na każdą partię ciała. W ten sposób codziennie możesz komponować sobie inny zestaw. Jego wykonanie zajmie Ci pół godziny. Każde ćwiczenie [...]

Tiny tu są moje zdjencia z lipca.Mamy podobne wyniki (silowe) co mi poradzisz aby zrobic uzyskać dobry przyrost masy? http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34050&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening .:(GŁOGÓW):.

SIŁA Trening siłowy: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=47569&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Dzień 38: Wolne Dziś teoretycznie miał być wolny dzień a w praktyce to spędziłem 12 godzin masakrując babci kuchni Jutro dalszy etap prac, coś czuję że planowany trening (barki/triceps) będzie bardzo ciężki po całym dniu zabawy z młotem i kilofem:/ wykop gruz & ziemia w końcu udało się przebić przez półmetrową ścianę rajd przez kuchnie

TYPUJEMY DO 16.03.2010r. Berdych T. – Verdasco F. godz 00:30 Isner J. – Querrey S. godz 05:30 Almagro N.- Blake J. godz 19:00 Federer R. – Baghdatis M. godz 19:00 Lopez F. – Soderling R. 19:00

--- poczytaj co starsi radza a nie podejmuj nieprawidlowej decyzji

skoro bawimy się w archeologów, to polecam poczytać stare ale ciągle elektryzujące artykuły http://www.opoka.org.pl/varia/sekty/tajnikiwalkwschodnich.html i tu jest dyskusja do tego http://forum.oaza.pl/viewtopic.php?t=250&postdays=0&postorder=asc&start=0&sid=b266a6f9596cf87ace2a4661925d7a70

a ja polecam poczytanie tego forum http://forum.oaza.pl/viewtopic.php?t=250&postdays=0&postorder=asc&start=0&sid=b266a6f9596cf87ace2a4661925d7a70 Bardzo ciekawe ma spostrzeżenia pisze osobnik ukrywający się pod pseudonimem Q-bosch pochodzący z Diecezji łódzkiej: Jeśli mogę polecić jakieś style walki to: karate (niektóre style), [...]

http://www.sfd.pl/redirtopic.asp?topic=467871&page=2&post=5 nowy spam ach przez tą zawieruchę ... nowy spam już z ankietą gdzie są wszyscy? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-26 03:08:12

za wikipedia saida podjedzie do ciebie tym - Cadillac BLS – model luksusowego samochodu osobowego, produkowanego przez firmę Cadillac na rynek europejski W glosnikach bedzie miała: Black Label Society – zespół muzyczny, łączący southern rock z heavy metalem, założony w 1998 zrobi ci potem - Basic Life Support a potem to co [...]

http://www.youtube.com/watch?v=g_E9vFLw-R0&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=g_E9vFLw-R0&feature=related

It' a obscuridade de s já, assim que são melhores de pensar aproximadamente amanhã.

##Dzień Aerobowy## Wstałem o 7, wziąłem suple : *2 kaps amp v2 *1ml hmb po aerobach: *4 kaps cm3 --------------- Zrobiłem 60 minut aerobów, dość stałym tempem ze względu zmęczenia nóg po wczorajszych przysiadach.Wróciłem cały mokry Dziś amp v2 mnie mile zaskoczył, jestem po 1,5 tyg przerwy po skończeniu pierwszego opakowania, a 2 kaps na czczo [...]

[...] 2.Miska truskawek 3.Whey protein 81+ 4.160g smażonej(bez fatu)polędwicy 5.Serek wiejski + jajko z ogórkiem,pomidorem i cebulą Suple przed aerobami na czczo: * 2kaps amp v2 * 1ml hmb po aerobach: *4 kaps cm3 popołudniu przed dodatkowymi aerobami 60 minut rowerka stacjonarnego. *2 kaps amp v2 o 23 30 wypiję hmb i w kimę. pzdr. INFO Ide [...]

21.11 Trening: 1. Docisk ½ 5 * 6-8 rampa 40 x 6/70 x 6/100 x 6/130 x 6/160 x 2/170 x 1 2. Uginanie sztangą 5 * 6-8 rampa 20 x 6/30 x 6/40 x 6/50 x 6/60 x 3/65 x 1 3. MDS Sztanga franc / sztanga wyc lokcie szer, franc negat, przen/ sztanga wyc lokcie szer 2-3-4-4.1/3 *8-10 8/7/7 x 40 8/5/5 x 45 8/2/3 x 50 4. MDS sztangielki kolanonachwyt/ [...]

[...] jestem. Wtorki i czwartki mam niestety tak zawalone ze ledwo czasu na trening wystarcza 26.11. trening: góra - poprzedni, dół - dzisiejszy 1. Podciąganie nachwytem 5 * 6-8 rampa 0 x 8/5 x 8/10 x 7/15 x 6/20 x 3½ 0 x 6/5 x 6/10 x 6/15 x 6/20 x 4 2. Rack pull 5 * 6-8 rampa 60 x 6/90 x 6/120 x 6/150 x 6/180 x 6/210 x 2/220 x 1/230 x 1 80 x [...]

28.11. Dzisiaj jak to bywa na uczelni ostro zaczitowałem Były słodycze do kawy i gyros, ale dobry z Petry (reklama) Był też i trening, oto on: 1. Docisk ½ 5 * 6-8 rampa 40 x 6/70 x 6/100 x 6/130 x 6/160 x 2/170 x 1 40 x 6/70 x 6/100 x 6/130 x 6/160 x 3/172,5 x 1 2. Uginanie sztangą 5 * 6-8 rampa 20 x 6/30 x 6/40 x 6/50 x 6/60 x 3/65 x 1 [...]