amp

dziku znalazłam coś takiego, może Ci pomoże http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=939

[...] ŁAWCE POZIOMEJ 4x15 (12kg) 12x10x8x8 (20kg) MARTWY CIĄG 12x10x8x8 (40/50/60/70kg) 10x8x6x4x4 (50,60,70,80,100) --------------------------------------------- WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” 4x15 (30kg) 12x10x8x8 (45kg) Suple : 7:00 Plusz Multiwitamina + Omega 3 17:30 1 sasz. Animal Cuts 20:30 Olimp Chela MZB Zaczynam wchodzić na [...]

[...] napisalem w linkach ponizej i juz powinienes wiedziec,jakie korekty sa potrzebne. http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co twoj plan powinien zawierac...) 

 http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) 
 co robiles ostatnio/ jakie parametry stosowales,tzn.ilosc [...]

OK galeryjka już była, a teraz galeria http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=19143&forum_id=101&Topic_Title=&forum_title=Sporty+og%F3lnorozwojowe Pozdro - Tomek

[...] NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ [...]

[...] tyle. ze jeszcze jestem silniejszy od przecietnego przedszkolaka Aż się prosi o BOMBAY-TV. KUBA_SNK VS MAŁOLAT 400 KG OSTATNIA ZADYMA http://www.grapheine.com/bombaytv/index.php?module=see&lang=uk&code=df2e00c825525a0e561660e786ab5cf5 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-13 22:34:31 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-13 22:34:45

Plan był bardzo kiepski. Polecam 2-3 tyg. regeneracji np. treningiem ACT-po 2- góra 3 obwody, a potem np.planik masowy. Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

[...] więzadła jest nieporównywalnie lepsza niż zastępowanie tego ćwiczeniami !To chyba każdy lekarz potwierdzi. Może Ty najpierw poczytaj trochę na ten temat zanim zabierzesz głos na forum. Mam nadzieje że ludzie czytający Wasze „złote rady” traktują je jako rodzaj rozrywki a swoje problemy jednak konsultują z lekarzami.

[...] prostujesz do końca to cały bark pracuje, i chyba stabilniej stoisz wtedy. Ja tam napięcie czuje cały czas. Patrz jak Misha robi: http://www.youtube.com/watch?v=rXXszjlqxhI&playnext_from=TL&videos=MWLY1NlvOQg A trochę ciężko mi było się przestawić po wyciskaniu sprzed głowy, źle trzymałem, bolały nadgarstki, ale teraz już całkiem [...]

Yebaniec, ile ja bym dał za 77 w pasie 79, był bym szczęśliwy Moc będzie, właśnie zaczynam się motywować przed treningowo: Platz http://www.youtube.com/watch?v=yefNuMQbEtY Viking Pooooweeeer http://www.youtube.com/watch?v=XXf9fhYlgXo&playnext_from=TL&videos=j1oLWTDDp4w Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-06-02 10:42:05

Koszulka A&F używana, stan bdb XL Odsprzedam koszulkę Hollister, kupiona na allegro, niestety mam wątpliwości co do jej oryginalności. Oddam za bezcen ;) Nowy t-shirt A&F r.L Polo Hollister by Abercrombie rozmiar L MASAŻER MATA DO CIAŁA SCHOLL, nowy gwarancja DR0001E STRZYŻARKA REMINGTON PG-410 ,3in1, nowa, gwarancja, lekko uszkodzone [...]

pimp to Ty zachowaj dla siebie...a NO Explode bralem poltora roku temu i wiem ze pobudza troche bardziej przed treningiem ale nie daje takiej pompy, nawet w polowie...poza tym BP już na drugim,trzecim trningu wzmaga swoje dzialanie. pozdro&pocwicz

[...] do ktorej isc ?:) Na poczatq wlasnie se tak myslalem zeby VI wziac ale powiedziales II lub III ;p bylem lekko zaskoczony :) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=105530&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening To jak teraz sie przestawie na VI przypuscmy to mam od 8 wrzesnia - 28 wrzesnia czy konczyc w pazdzierniku ? Pies, [...]

[...] systemie combatowym (wiem, że w KM były takie chore pomysły) i w ogóle będzie super. ... kurna może jeszcze zrobicie zawody sportowe? Wg mnie byłby to dobry pomysł . Zawody „combatowe” pokazały by które orgaizacje, sekcji są dobre – których zawodnicy sobie radzą. Pod tym względem sport jest o wiele bardziej [...]

Ziperon, tu masz telefony kontaktowe odnośnie boksu na Zawiszy(u dołu strony): http://www.muaythai.com.pl/new/index.php?option=com_content&view=article&id=47&Itemid=68 A co do Astorii, to Cyrilkar napisał Ci co i jak P.S. a na KM zawsze zdążysz pójść, w Bydgoszczy jest b.dobra sekcja u Jędrzeja Przeniosło...ale ludzi tam w chooj, a to [...]

SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

zlukaj ten link to sie dowiesz czy HEAT jest bezpieczny http://forum.avantlabs.com/?act=ST&f=52&t=9698&s=7ea5cf2b6b582d6651dbb4bd5ebba5b5

Więcej zdjęć tutaj: http://**********/www/index.php?option=com_content&task=view&id=2632&Itemid=53

faktycznie zonk jusz wczraj do tego doszłem tzn chalupker mnie uswiadomił i mam wtedy 3 wyjscia albo cykl c3d 1 amp przez 4tyg c3d 1 amp przez 6tyg c3d 0,5 amp przez 8tyg ktorych z tych najlepszy wejscie pod uwage ze to moj 1 cykl na shotach..

[...] sztangi ,z jaką wykonujemy ćwiczenie: można zastosować nachwyt (przy użyciu sztangi prostej), nachwyt pod kątem (przy użyciu sztangi łamanej), uchwyt młotkowy (przy użyciu „kratownicy”)- rozbudowuje się dodatkowo obszar połączenia m. piersiowych z naramiennymi .Unosimy sztangę miarowym ruchem (bez szarpania) ponad poziom [...]