amp

http://wiadomosci.o2.pl/?s=512&t=10496 dzienikarze :P jest tutaj jakis ?

***** walentego i tyle problemy macie wychylylybymy :D ja tam jutro nie ide nigdzie i leje pojde se w weekend albo next tydzien i tyle czekam na kase i tyle :D hehe :D www.youtube.com/watch?v=CJjlDbogHdU&feature=related Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2008-02-13 13:32:24

http://youtube.com/watch?v=zNhYgYwiPQ8&feature=related

http://youtube.com/watch?v=LYnEi-ppFss&feature=related siema koksy, znacie ten tytuł? Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-02-15 12:19:34

http://pl.youtube.com/watch?v=GC5DhxU00UY&feature=related

skont macie krewetki http://pl.youtube.com/watch?v=TsKGYtAo3cw&feature=related Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-02-16 14:17:41

no cze http://youtube.com/watch?v=K-WlFpOn24A&feature=related a tam to

siema, luknijcie link http://www.youtube.com/watch?v=ooQKUYQ_WgQ&eurl

http://profile.myspace.com/index.cfm?fuseaction=user.viewprofile&friendid=137433358 ... kumpel bity trzaska a reszta HH z miesciny vocal , warto posluchać Widze ciacho disa robicie ?

fbw 15-10-5 (pon 15 powt, sr 10 powt. pt 5 powt) Martwy Ciąg / Przysiad Wyciskanie Leżąc / Wyciskanie na skosie Wiosło jednorącz / wiosło sztangą Push & Press / Wyciskanie do czubka głowy pompki na poręczach / uginanie ramion ze sztangą progresja ciężarów 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: [...]

W treningu push&pull + legs robimy przerwy miedzy poszczegolnymi cwiczeniami czy lecimy jak w fbw wszystko(niejako super seria) i przerwa, pozniej znowu od poczatku? A moze najpierw robimy wszystkie serie a pozniej przerwa idziemy do nastepnego cwiczenia? Jak to wszystko wyglada Dzieki Zmieniony przez - proba12 w dniu 2009-07-09 14:20:50 [...]

[...] części pytania nierozumiem koler12 niby jak chcesz podnieść ciężar?? Bez używania mięśni?? Pozatym zajmij się plecami, nogami, klatką.. a nie się w przedramię bawisz … karmel27 na pewno wyskok sam w sobie musisz ćwiczyć, natomiast osoby przerzucające metal cechuje spora skoczność wśród grona sportowców, np. kumpel gra w siate, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=12cxsfC6cVA&feature=related Sekunda 50, czy te ćwiczenie działa na najszersze pleców? Aktualnie sam zacząłem to robić.

[...] Novaes (Brazil) 13-2 Mark Simmons (Canada) 4-2 2003 w Winnipeg, Kanada (Ciężka) Gerardo Bisbal (Puerto Rico) RSCH-2 Jason Douglas (Canada) 16-2 Kertson Manswell (Trinidad & Tobago) 15-3 Juniorskie 1998 w Buenos Aires, Argentyna (Cieżka) Steffen Kretschmann (Germany) 8-1 Evgeniy Arkhipov (Russia) 8-2 Sebastian Ceballos (Argentina) 7-5 Inne [...]

[...] odpowiednia dieta oraz suplementacja o oddzialywaniu insuliny wiecej w nastepnym numerze Perfect Body a teraz dodatkowo mozesz pomyslec o suplementacji TAURINE MEGA CAPS® i Gold Omega 3 z tych najprostszych jesli sama dieta tutaj nie wystarczy - choc stawiam ze moze nie byc takiej koniecznosci trenign aerobowy nie stanowi czynnika [...]

tao822 wyglada solidnie jako punkt wyjscie oczywiscie polecilbym Tobie bardziej WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® w pierwszym posilku gdzies bym jeszcze dodal warzyw - same brokuly to moze byc zbyt malo - chyba ze to tylko przyklad byc moze orzechy przenioslbym na koniec dnia i zapomienil z jablkiem ...

futrzaczka tak to bywa dlatego jemy na wieczor (w wiekszosci) gdy mamy troche luzniejszy plan jesli musze byc dalej gotow - stosuje 2x TAURINE MEGA CAPS® nie pobudza(sensu stricte), a pomaga z weglowodanami dodatkowo wszystkie uwrazliwiacze na insuline - np cynamon

zestaw witamin ( polecam - VITA-MIN MULTIPLE SPORT™) po najwiekszym posilku Chela Mag B6 - polecam wersje Forte na noc w szkole NIC nie popijamy co ma kalorie - jedynie na 30 min przed silownia po treningu mozesz dodac weglowoadny i ~5 g tluszczow Melatonine o ile pamietam Slawek poleca w dawce ~2,5 mg

a przy okazji polece swoj artykul (tym ktorzy nie mieli okazji czytac w nr 5 Perfect Body) DNL - zamiana weglowodanow w tluszcz – mozliwe czy niemozliwe wiele mitow dookola tego tematow naroslo http://bit.ly/r0eVVn

tao822 o kortyzolu bedzie wiecej swoja droga sprawdz resveratrol w tym zastosowaniu np z GOLD VITA-MIN anti-OX SUPER SPORT™