amp

Wiecej fotek tu http://www.photojoe.com/viewer.htm??http://www.printroom.com/ViewGallery.asp?userid=joeglab&gallery_id=149307 wyników z drogiego dnia nie można się doszukać narazie

przeróbka pijcie mleko chłopcy http://es.youtube.com/watch?v=myd8H-uhvZ8&feature=related

http://es.youtube.com/watch?v=p-aZbzTHTc4&feature=related

ja tylko slucham polskiego HH bo tylko z niego mozna cos wyniesc a nie potancowki przy jakims kalwi & remi czy bog wiesz jeszcze jakim gownie lecz mam wielu znajomych ktorzy nie sluchaja takiej muzyki jak ja, mimo to mam do nich szacunek

www.youtube.com/watch?v=aYq9zY4e7IU&feature=related

http://youtube.com/watch?v=q9sQcC9V4EE http://youtube.com/watch?v=N-QduS1T2E4&feature=related ja tez po siłce zjadłem potreningowy teraz relax, dzisiaj ładny tr5ening poszedł

http://wiadomosci.o2.pl/?s=258&t=487053

kup mono z vitalmaxu i berz 10 gram w DT a 5 w DNT http://pl.youtube.com/watch?v=GsiqupfF5jI&NR=1 wooow!!!!

ja idę dziś na urodziny ale nie będę pìl ani nic..

http://pl.youtube.com/watch?v=B2m3fHV0GhQ&feature=related ale ma lape 1 czarnuch wow!! narka chlopaki trzymta sie

Obczajcie co sie działo w jednym z liceów u mnie w mieście, jak były dni otwartehttp://pl.youtube.com/watch?v=UliEQk982cs http://pl.youtube.com/watch?v=AAy545veFw8&feature=related Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-04-23 22:50:03

http://pl.youtube.com/watch?v=WS0GGC_LD2U&feature=related chyba najbardziej motywujący filmik jak zobaczyłem marunde z jego synem i zona to aż płakać mi sie zachciało...

http://pl.youtube.com/watch?v=C9VIfwwRJic&feature=related To jest dobre =D

[...] + Unoszenie sztangielek na boki 2x15x2,5kg 4) Prostowanie ramion na wyciągu 2x15x2sztabki + Uginanie ramion ze sztangą 2x15x8kg 5) Wspięcia na palce 2x30 + Wznosy nóg do klatki – 2x20 Cardio: 25 min. /bieżnia Komentarz: No i zaczęłam tydzień od treningu, podoba mi się co raz bardziej i cały czas walcze z moją słabością do słodyczy

[...] 4) Prostowanie ramion na wyciągu 2x10x4sztabki + Uginanie ramion ze sztangą 2x10x13kg 5) Wspięcia na palce 3x30x20kg + Spięcia brzucha leząc z 2 sek. zatrzymaniem – 3x30 Interwały: 5x15:45 Dziś było męcząco, bardziej niż na poprzednim treningu, ale fajnie, podoba mi się to Do wyciskania na barki używałam tych samych hantli [...]

[...] sztangielek na boki 2x15x2,5kg 4) Prostowanie ramion na wyciągu 2x15x2sztabki + Uginanie ramion ze sztangą 2x15x8kg 5) Wspięcia na palce 2x30 + Wznosy nóg do klatki – 2x20 Cardio: 25 min. Na trening wybrałam się z lekką gorączką oraz bólem brzucha (kobiece sprawy). Ćwiczyło mi się dobrze ale potu było dużo więcej niż ostatnio. [...]

[...] sztangielek na boki 2x15x2,5kg 4) Prostowanie ramion na wyciągu 2x15x2sztabki + Uginanie ramion ze sztangą 2x15x8kg 5) Wspięcia na palce 3x15x20 + Wznosy nóg do klatki – 3x15 oraz po treningu 35 min bieżni Dzisiejszy trening jakoś zleciał szybko i przyjemnie a myślałam że będzie ciężko po całym weekendzie na uczelni i [...]

[...] na boki 3x10x3kg 4) Prostowanie ramion na wyciągu 2x10x4sztabki + Uginanie ramion ze sztangą 2x10x13kg 5) Wspięcia na palce 3x30x20kg + Skośne brzucha na ławce ujemnej – 3xmax Trening bardzo udany. Samodzielnie wykonywałam każde powtórzenie, bez asekuracji, gdyż mój facet targał po 300kg w jakimś ćwiczeniu i musiał znieść [...]

[...] ćwiczenie. Unoszenie sztangielek - specjalnie wziąłem mniejszy ciężar, i chyba się opłaciło bo pierwszy raz przy tym ćwiczeniu czułem prace tylnej części barków. Przy brzuszkach mocno czułem prostowniki, ale zakwasy dzisiaj są na bebzonie są. http://www.youtube.com/watch?v=MITz6gyLGUA&NR=1 Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-04-15 09:05:20

[...] po trzy razy, zobaczymy ile da wyciąg, bo mam nadzieję że coś da. PP lajt, tak samo jak WL. Dzisiaj wziąłem normalny ciężar na bica i nieco większy na trica, i mocno to odczułem, a tak spompowanych tricepsów to chyba nigdy nie miałem, powinno się coś ruszyć w nich przez te 6 tygodni. http://www.youtube.com/watch?v=WYQb77VIZ0Q&feature=fvwrel