amp

[...] sztangą trzymaną nachwytem x12, x10, x8 Skłony na ławce rzymskiej z ciężarem 3 serie x12 Triceps: Wyciskanie francuskie (sztanga) x12, x10, x8 Wyciskanie sztangi ‘wąsko’ x12, x10, x8 Pompki na poręczach 3 serie x10 Robie coś takiego pierwszy raz i dlatego jest prawdopodobnie dużo błędów. Michail bardzo byłbym [...]

[...] ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 2s 4. sztange wypychać za głowe 3s 5. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3s 6. rece oparte o uda i kolana trzymajac sztange nadchwytem 2s 7. WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” SZTANGĄ 2s 8. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 3s 9. WSPIECIA NA PALCE W STANIU 3x(15x20kg) 2s pn (15) sr (10) pt (5)

Witam. Z niedzieli 9:00 pobudka, 2x scorch, 2x tse, 1b&s 9:30 śniadanie: jajecznica 3 jajka, 50g wieprzowiny 30g ryżu brązowego, brokuł 12:30 30g ryżu 130g makreli 15:30 30g ryżu 150g wieprzowiny 16:30 wyciskalismy z kumplem na ławeczce potem poszedłem trochę pobiegać (przed tym wziąłem scorch, tse i burn & shape), trochę na boisku za [...]

[...] to pojawiał się podobny, z tym, że dużo słabszy ból. Wystarczyło wtedy się dobrze wyspać i mijał. Teraz natomiast jest znacznie gorzej. Na drugi dzień sprawdziłem ciśnienie – było w normie, w okolicy 145/75 /wiek 41lat/. Być może, że jest to spowodowane dużym obciążeniem zarówno psychicznym, jak i fizycznym. Chociaż ćwiczę tylko 3 razy [...]

Otwarty Turniej Wyciskania Sztangi Leżąc o Puchar Restauracji „Faraon”, 08.08.2009 r. Myszków Wyniki: JUNIORZY do lat 23: Kat. 60 kg Miejsce Nazwisko Imię Klub Rocznik Waga ciała Podejścia Najlepszy wynik 1. Krętosz Michał Herkules Orzesze 1993 58,0 95 100 -102,5 100 Kat. 70 kg 1. Nawrocki Szymon Max-Gym Myszków 1990 [...]

[...] 10 8 Plecy: Wiosłowanie przy ławeczce hantlami 4s12\10\8\6 pow Barki: ARNOLDKI 2s 12\10\8 pow Bic: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 3 serrie 10\8\6 Tric: WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W LEŻENIU:3 serie .10 8 6 tric:PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: 3 s 10 8 6 PORSZE O POPRAWKI

New York, New York" , "I gotta get out of here." Ponoć naprawde fajnie Mike śpiewał, a to foty z tego wydarzenia: http://photogallery.tiscali.it/sport/slide.php?id=70652&idg=5092&s=2

[...] pull nie zrozumielismy sie:P przy face pull linke chwytasz tak jakby chwytem mlotkowym tak? ktore z ponizszych jest prawidlowe? http://www.youtube.com/watch?v=Cc3DE5IhAGo&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=2d32eT8Lipc&feature=related ZWROC UWAGE NA USTAWIENIE RAK,NA JENDYM FILMIKU LAPIE LINKE TAK JAK BY OD DOLU NA DRUGIM OD [...]

http://www.youtube.com/watch?v=fXesCZ8Rcws&feature=mh_lolz&list=FLc8SXwF3shts taki dzik

[...] nie oznacza lepiej w tym sporcie- no i po 5 miesiącach treningu -TO ZUPĘŁENA POMYŁKA..... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

W dniu 11.10.2009 r. w Sandomierzu nastąpiło uroczyste oddanie do użytku Miejskiego Stadionu Sportowego. Warunki atmosferyczne fatalne – ciągły deszcz, temperatura 10ºC, mimo to trybuny wypełnione do ostatniego miejsca. Kilka słów o obiekcie : - 2200 miejsc siedzących na dwóch trybunach, - pod trybuną północną znajdują się [...]

w fizyce N jest to Newton czyli jednostka siły Siła o wartości 1 N to siła, z jaką trzeba działać na ciało o masie 1 kg, aby nadać mu przyspieszenie równe 1 m/s². a Pa jest to bodajże Pascal jednostka w fizyce określająca ciśnienie oraz siłe naprężenia Ciśnienie to wielkość skalarna określona jako wartość siły działającej prostopadle do [...]

http://www.youtube.com/watch?v=jG2jZK_QklI http://www.youtube.com/watch?v=kmMpV0d8uVs&feature=channel_video_title http://www.youtube.com/watch?v=sT2tvhIv8qM&feature=channel_video_title http://www.youtube.com/watch?v=CEQLcUsuFuQ http://www.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0 Zmieniony przez - gsmt w dniu 2011-08-21 20:50:12

soke, weź no popraw ten art karatetsunami.eu/pl/index.php?id=286 Bo M.Ł. został zdegradowany ze tego stopnia http://www.kozienice.oyama.pl/index.php?s=artykul&id_pod=20&t=Wykaz-wyzszych-stopni , ten za którego ogłaszałeś "mistrzem" okazał się nie mistrzem - o czym dawno już pisałem - dobrze, że J.D. w końcu na nim się poznał.

7-9% http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?s=&postid=1371361 i http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?s=&postid=2075745

Pn. Silka: Nie jestem pewien czy dokladnie pamietam, ale skoro obiecalem to pisze( z glowy) 1. zarzuty 5x 40kg 5 x 45 kg 3 x 50 kg- może to nie jest duzo ale z tego co przeczytalem w twoim profilu to jestes dosc lekki wiec taki ciezxar może być ok. może nawet troche mniej, sam musisz to wyczuc 2. polprzysiady 5x 70 kg, 5x 80 kg 5 x [...]

[...] II wojny światowej to operacja"Koncert".Przeprowadzona na tyłach wroga miała wspieranie postępujace wojska sowieckie. "Koncert" rozpoczęto 19 wrzeœnia 1943 roku. Już nocą tego dnia wysadzono na Białorusi 19 903 tory , nocą 25 września następne 19 809 torów. W operacji tej udział oprócz Specnazu wzieły 193 [...]

[...] Siłowni Terminatus najmłodszych uczestników siłowni do lat 18 w Wyciskaniu Sztangi Leżąc.Rozegrano trzy kat.wag. do 60,0kg; do82,5kg.oraz powyżej 82,5kg.open według Wilks’a a do rywalizacji przystąpiło aż 24 najmłodszych zawodników. W ogólnej klasyfikacji open według formuły Wilks'a zwyciężył Dugiel Artur, który przy wadze ciała [...]

[...] Primaforce CEE Powder (+) http://supplementpolice.com/p37/primaforceceehclPASS.pdf Primaforce Primal EAA (+) http://supplementpolice.com/ddvf.pdf Scivation Xtend (+) http://supplementpol.proboards59.com/index.cgi?board=labtests&action=display&thread=1175273202 Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-12-04 19:50:15

Znów Jodan się zmartwi... BJJ-owiec na zawodach JUDO czarnych pasów leje http://video.google.com/videoplay?docid=4180590980863004593&q=bjj Walka NO GI BJJ http://video.google.com/videoplay?docid=5591190055045698939&q=bjj Filmy dzięki X-RAY-owi.