amp

To szczaj to, panie mądraliński. Sam byś zapodał coś dobrego http://www.youtube.com/watch?v=LnrP19LVF-0&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=joEAb_y7ZYA&feature=related a tu dla Alu, bo wiem że lubisz takie jakieś dziwne organowe dźwięki (mój bracik tego słucha)

NIE I CHVJ http://www.youtube.com/watch?v=WUFDxmJv3zE&feature=related Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-02 22:27:43

ok, dzięki http://www.youtube.com/watch?v=lk06_ll_vgo&feature=related

Dobry soundtrack: http://www.youtube.com/watch?v=Xv_vril5pYM&feature=related

jaaa a slyszałes to ? na filmik nie patrzcie http://www.youtube.com/watch?v=ci5tyyreIDA&feature=fvst Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-10 22:39:47

...nowa zabawka - dzięki paru osobom sie zdecydowałem (banan & pepo): ...10 min i gotowe: ...tylko chyba musze na foii dawać bo co kuraka musze szorować a mnie sie nie chce Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-09-13 01:07:55

W rączkach i nóżkach  Z tym że do tej pory zawsze jak tyłam to najpierw rósł mi wielki brzuch a dopiero potem troszke tyły mi nogi np. :P Wolałabym by od razu wszystko poszło mi w rece i nogi i żebym nie musiała walczyc z brzuchem i wciągając go zapinac spodnie ;)

Myślę, że spokojnie swoje cele zrealizujesz(ciąg najszybciej idzie, trudniej będzie z siadem a najtrudniej z ławką). Co do zwiększonej sprawności to nie ma co się dziwić. Przysiad i ciąg to jednak ćwiczenia rozwijające całe ciało, zwiększające siłe i dynamikę(na czym nam zależy zarówno w samym tójboju jak i innych sportach). 200kg w siadzie bez [...]

junior oszukał było 75 i nie umiem robić push press ;( albo wyciskam albo robie push & jerk po tym było rest pause + 1 albo 2 nie pamietam %) w serii łaczonej z face pull

[...] - srebrny medal halowe mistrzostwa Europy: 1990 Glasgow - złoty medal 1998 Walencja - złoty medal Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

juz mi te soki od Ciebie nie wchodza dawno :)))))))))))))) Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

wiem wiem ja tylko zartowalem tez musze Cie nafaszerowac songami Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Muza & Krzyk :) Najlepszy sprzymiezeniec :)

[...] HST" ten dzial stal sie masakrycznie nudny i nic nie wnoszacy, zadnych ciekawych artow i ciekawostek, zadnych planow alternatywnych, kompletnie nic... moj obecny plan: przysiady / MC / clean&jerk porecze / wyciskanie plasko / wyciskanie skos wioslowanie / podciaganie nachwyt / podciaganie podchwyt russian twist / spiecia / wznosy kolan

[...] nic nie daja. Dodam ze kupilem sobie takie kółeczko z raczkami i z kolan wyciagam sie do przodu. Robie tego 2 serie po treningu po 10 powtorzen. Ladnie mi sie plecy, klata i triceps po tym pompuja. Wogole fajne cwiczenie. Fajny sprzet. Mozna go na wakacje wziasc bo malo zajmuje. http://www.youtube.com/watch?v=t2fZI7zRC9A&feature=related

Jak wcześniej pisałem - daje w lepszym formacie http://pl.youtube.com/watch?v=HPwdgIdnF6g&feature=channel_page

[...] wymeczony ze szok..a rano mialem spuchniety brzuch,wiec fotek nie zrobilem. Wrzucam jeszcze jeden filmik dzieki ktoremu mam sily na treningi,dzieki ktoremu mam motywacje i chec do robienia tego co kocham.Poprostu...przepiekne. http://www.youtube.com/watch?v=oE5nYyU88is&feature=related Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-02-28 23:21:47

[...] of 28 and a GL of 2.1 Pineapple has a GI of 51 and a GL of 6.3 Orange has a GI of 31 and a GL of 2.9 Other common fruits... Apple GI = 28, GL = 4.1 Grapes GI = 43, GL = 7 Kiwi GI = 47, GL = 5 Pear GI = 33, GL = 4 Strawberries GI = 40, GL = 1 Czyli tym się można objadać . Źródło: Thib's Q&A Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-16 14:37:33

[...] czasami jem roti z maki pszennej) -ryba: bhekti fish kcal/btw 100g - 79k, 15/1/3 *tunczyk idzie z puchy * posilek 4, gotowane warzywa+ tofu/tunczyk –dodaje szczypiorek, sol,i robie salatke * ostatni posilek:rozdrabniam ser+jogurt+orzechy+ pol lyzki miodu *w posilkach 2 i 3 wymieniam krewetki z ryba i tunczykiem [...]