Do tych co prosza o ocene planu HST

Mam pytanie a nie chce rozpoczynac nowego tematu,( chcialbym zaczac cwiczyc hst od wakacji, teraz cwicze splitem) Czy SD mam zrobic np w nastepnym tygodniu przed rozpoczeciem hst bo troche sie pogubilem czytajac (chyba za duzo info na raz )

edit: juz znalazlem

Zmieniony przez - Qba99 w dniu 2008-06-13 18:53:22

A ja mam pytanie co to jest to slawne przenoszenie??

przenoszenie sztangi lub sztangilki lezac.
atlas sie klania.

Witam!
Mam prosbe do kilobba i chwilowego, aby wrzucili swoje obecne plany (oczywiscie jesli to nie problem)
Pozdrawiam

1. Przysiad / MC.
2. Podciaganie na drazku waskim podchwytem.
3. Dipsy.

dzieki kilobb

ja natomiast troche bardziej rozbudowany

przysiad/mc
poziom
wioslo
military
drazek podchwytem
dipsy

po 1 wlasciwej serii (+ rozgrzewki)

rowniez wielkie dzieki

chwilowy, robisz tylko po 1 serii na kazde cwiczenie, czy zle odczytuje?

Czyli objetosc podobna bo ja robie wszedzie 2 serie.
Ale zrezygnowalem z poziomu i wiosla bo mi te cwiczenia nic nie daja.

Dodam ze kupilem sobie takie kółeczko z raczkami i z kolan wyciagam sie do przodu. Robie tego 2 serie po treningu po 10 powtorzen. Ladnie mi sie plecy, klata i triceps po tym pompuja. Wogole fajne cwiczenie. Fajny sprzet. Mozna go na wakacje wziasc bo malo zajmuje.