amp

http://www.youtube.com/watch?v=9xxyJk3VUuo&amp;feature=related ach te fitneski <ufff> zobaczcie filmiki z treningów z nią! :)

[...] sciska ze wysika te kreatyne co zjadl , tak wiec sam markuje picie za to gdy juz sie koledzy na***ia to on jedyny trzezwy w towarzystwie robi sobie z nich jaja ! tu filmik z zeszłych wakacju w Myszkowie , nie dość że schlał ziomala to jeszcze go nagrał i dał do netu http://pl.youtube.com/watch?v=AkOYnv9Dsw8&amp;feature=related przegiąłeś Damian !

OSTATNI RAZ :D ŻEBY NIE BYŁO TWISTERNH , SIODEMA &amp; CYBUL RZĄDZĄ

Luks. Cipo&amp;Baxx. Kil 340 wtedy za nia dałem nie wiem ile teraz chodzi

a ja sie tam patrze na kazdego pff buty hmm z D&amp;G na niemieckim ebay-u polaczenie trampek z eleganckimi lakiereczkami po srodku duzy pasek z logiem DG , na allegro niekupuje bo tam prawie wszystko made in china

"na lawce do brzuszków idzie seria 3*20" "ja nigdy zakwasów nie mam na brzuchu" to ćwiczyć go nie umiesz ja mam co trening brzucha zakwasy na min ale zazwyczaj po 1 dniu wolnego schodzą dłuższe przerwy zrobiłem (ok2 min) ale to chyba nie od tego ps jak na trenie bę&amp;#240;ziesz miał zakwasy i słabą regenerację to wał

a jak nic z tego to

Luki &amp; Sad Tex pierwsze pasuje szkole skonczyc

http://www.youtube.com/watch?v=OSzTBx3moEw&amp;feature=fvw

przeciez kwiatula by go zabil jarus zyje sie zyje glowa nie boli ale woda leje sie litrami taki kac :( jeszcze 3 razy mnie obudzili wiec wstalem http://www.youtube.com/watch?v=K-KGlCm0-Qo&amp;feature=related kaczorowaty remix ale niezly Zmieniony przez - 4 w dniu 2009-08-09 05:59:04

1 punkt ankiet lazara : ubieram sie w D&amp;G

[...] Czy to tylko np. przez pierwszy miesiąc? Teraz czas na trening. Chyba z siłownią to nie da rady, wczoraj ćwiczyłam w domu. Myślę, że te ćwiczenia chyba nie są takie złe&amp;#8230; Wczoraj było: 10 minut rozgrzewki na rowerku stacjonarnym 1. Przenoszenie sztangielki w leżeniu poprzek ławki poziomej 2x12 po 4 kg (w moim przypadku przez [...]

[...] nareszcie odczuwam, że jakieś ciężary przerzucam Aero sposobem Odina (taborecik) jak dla mnie sprawa fantastyczna, człowiek mokry po tym Daję linka do rytmicznej piosenki, która idealnie się nadaje do taboretaMoże komuś się przyda http://www.youtube.com/watch?v=rtANmU5L9EI&amp;feature=related Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-01-10 18:58:58

ja mam to samo, wstałam rano, tak mnie łamie że ledwie sie podnoszę z tego cieplutkiego łóżeczka.. ferie a coo niedziela pełen rest taak, od jutra ja jutro w planie siłowy &amp; cardio Zmieniony przez - monikapx w dniu 2010-02-14 16:31:38

Pytalam o te thrusters, bo dla mnie jest to masakrycznie duzo, nawet z przerwami I z tego wzgeldu chcialam wiedziec ile to jest %twojego maxa Roznica pomiedzy tymi cwiczeniami wyglada tak: http://www.youtube.com/watch?v=xLcntfkyXbM&amp;feature=related Dzieki za odpowiedz

Juz zasysam W tym cyklu treningowym to tych dni wolnych mi juz ze 2 tygodnie wyjdzie http://www.youtube.com/watch?v=MH6pidkfjxU&amp;feature=related Dobry filmik Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-04-30 22:42:02

Data 07.04.2016 - DT – High Carb Kolejny trening za mną, ale szczerze to mógł bym iść jeszcze raz %-) Jednak split daje w kość, dawno tak dobrze nie czułem barków. Nagrałem filmiki, muszę pracować nad techniką, bo jak ćwiczę to nie dostrzegam pewnych rzeczy, dopiero wychodzi jak usiądę przed kompem i oglądam. Za dużo barkami ruszam, nagrałem [...]

Data 25.04.2016 - DT – High Carb Dzień wariata dzisiaj - dosłownie. Jechałem zrobić fotki do tablo, miało pójść szybko a wróciłem dopiero o 15. Dobrze że ogarnąłem wcześniej że to może potrwać i posiłek był w pogotowiu. Potem musiałem rozładować płytki, dużo tego nie było bo 350kg ale jedna trochę noszenia było. No i w sumie na trening poszedłem [...]

Data 04.05.2016 - DT – High Carb Pierwsze koty za płoty, już polski za mną. Szczerze to uczucia mieszane - sam nie wiem, w sumie dużo napisałem %-) Na treningu ogień, zakochałem się w tych seriach łączonych - to jest to co mnie aktualnie kręci. Szczerze to nie wiem czy jest to dobra opcja czy nie, najważniejsze że mi pasuje w 100% Dzisiaj takie [...]

Data 12.05.2016 - DT – High Carb Witam, dzisiaj udało się zrobić trening. Pompa weszła dobra, trening mega udany. Kurde, wydaje mi się że te super serie i powtórzenia w zakresie +8 są dla mnie najlepszą opcją. Ja to czułem, że kluczem do sukcesu bedzię zwiększenie intensywności, musze zacząć bardziej się słuchać swoich przeczuć. Kolejne moje [...]