amp

[...] ale smiem myslec ze to celowe gdyz w tym terminie sa ważniejsze zawody i czołowi Zawodnicy z Nowego Sącza sie nie pojawia. Czyzby organizator pan Malarz uczynil to CELOWO!!!!!!!!!! http://www.pzkickboxing.pl/index.php?mact=News,cntnt01,detail,0&cntnt01articleid=339&cntnt01returnid=228 Zmieniony przez - Mordarca w dniu 2009-06-05 22:15:12

Pull B 1.Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko nachwytem - 1x9-13 / 1x13-15 13x64kg / 15x64kg 13x68kg / 15x64kg 13x68kg / 15x68kg 2.Wiosłowanie sztangą podchwytem - 1x4-7 / 1x9-13 7x137,5kg / 13x107,5kg 7x140kg / 13x110kg 7x142,5kg / 13x112,5kg 3.Rack pull - 1x4-7 / 1x9-13 4x230kg / 10x185kg 6x230kg / 12x185kg 4x235kg / 10x190kg [...]

[...] oznacza, ze bede mu bezpodstawnie kibicowal. Jakos nie doszukuje sie narodowej proznosci (tak, tak, to polska __próżność__, rozumiana wg definicji Słownika Polskiego: 1. «mający o sobie bardzo dobre zdanie i lubiący, żeby go podziwiać i pochlebiać mu») - szukanie na siłe sukcesu rodaków i ciągłe wytłumaczenia niepowodzeń w [...]

wystarczy 1-2 cwiczenia na proste brzucha + 1 na skosne po 3-4 serie kazde powtorzen - maxymalna ilosc ( 1-2 tydzien) ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

no: 1. miesnie nie rosna na treningu TYLKO podczas regeneracji po nim! 2. miesnie brzuch cwiczone w dzien treningu miesni prostych grzbietu, moze to wywolac bol m. prostych pleców -> kont. ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

nie cwocz brzucha w dni trenigu miesni grzbietu, ale moze to tez byc wina ze trening nog jest blisko dnia pleców... ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] więcej nie bo zaczniesz lecieć z mięsa. Jeśli chodzi o diete to poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton ale polecam cały post o tłuszczowej: [...]

chyba chodzi ci o krav mage? poszukaj na forum jest pełno a tu masz przykładowy post http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=112929&x

http://www.budo.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=1066 wszystkim dziękuję za uwagi i sposrzeżenia.

[...] z kurczaka + sos b: 35g t: 5 w: 80 Posiłek przedtreningowy ( 17:00 ) Odżywka b: 25g t: 1w: 50 Posiłek potreningowy ( 19:30 ) Odżywka b: 25g t: 1 w: 50 Kolacja ( 22:00 ) 1 – puszka tuńczyka + 2 kromki grahama z masłem + łyżka oliwy b: 30 t:20w: 30 2 – twaróg półtłusty 125g + 2 kromki grahama z masłem b: 25 t: 20 w: 35 razem: [...]

A może opisz dokładniej na jakiej podstawie uważasz,że jesteś gotów na taki trening-daj coś o sobie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] z tymi stawami-jak robisz tric bolą, jak bic-nie??!?!?!? 3-rozpisz proszę czytelnie w punktach trening biceo i triców-ok?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Sorki,ale mam pytanie:Czy Ty czytasz co ja do Ciebie piszę,czy ja piszę w kosmos?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Dziś kupiłem karnet za 125 złotych-poprzedni mialem rowno 14 dni.... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Co dzień od nowa-zaczyna się nowa -wojna domowa, wojna na gesty, wojna na słowa.... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] każdym treningu angażujesz trice-to lipa jeśłi pamietać o Twoihc kłopotach z łokciami-zresztą i bez tego to lipa Teraz clear?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] wysoki poziom kreatyny w mięśniach. Kreatyna ulega degradacji w procesie obróbki cieplnej białka. Nawet jeśli je się dużo białek tkankowych (wołowiny i kurcząt), to ilość „czynnej" kreatyny pobieranej przez mięśnie może być niewielka. Zatem zapasy kreatyny w mięśniach mogą być mniejsze, niż myślisz. Nic dziwnego, że dostajemy [...]

myslalem o tej pascie CAMSAKIZI z allegro http://allegro.pl/search.php?string=pasta&category=1431&country=1 a co do dezynfekcji po depilacji to gazik i cos z alkiem sie nada tak?;) Pozdro

SzakalBWA - Jesli chodzi o tego overdrafta, to dziwna troche sprawa- moj kolega mial limit £4000 czy £3000, kupil auto cieszac sie z malych odsetek (+-11%)- tak jak mowiles. Splacal miesiecznie jakas tam sume, a po ok roku dostal telefon z banku, ze musi splacic iles tam do kiedys tam, bo jesli nie to bedzie musial splacac [...]

[...] teraz jestem znacznie bardziej rozciągnięty wcale nie wychodzą mi lepiej, a wręcz gorzej. Lepiej poćwicz odbicie i fiflaki z asekuracją niż się rozciągaj Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye