amp

[...] - podciąganie sztangi wzdluz tulowia stojac,4 serie 12-10 powt. - unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie tulowia, 4 serie po 10 powt. Kaptury: - wznosy barkow tzw. ‘sztrugsy’ ze sztangielkami 4 serie po 8-10powt. Piątek: Uda: - przysiady ze sztanga trzymana na barkach 4 serie 14,12,10,8powt. - wyprostny na maszynie [...]

[...] + kofeina --> trening siłowy 1. MC ( 31kg) +5kg 2. Nogi: *uda - Przysiad ze sztangą na barkach 3s (27,5 kg) +1,5kg *łydki - wspięcia na palce 3s (27,5kg) +1,5kg 3. Plecy –wyciskanie sztangi zza głowy 3s (18kg) + 3kg 4. Klata -Wyciskanie na ławce skośnej leżąc 3s (17kg) +1kg 5. Barki - Unoszenie sztangielek bokiem 3s (2x5kg) [...]

Może to ci w czymś pomoże http://strony.wp.pl/wp/wumpus/ashihara.htm „Kosa nie należy do najpopularniejszych broni, jednak każdy kto znalazł się po niewłaściwej stronie- powiedzmy- chłopskiego buntu, wie, że we wprawnych rękach jest to śmiertelnie groźne narzędzie. Kiedy już właściciel zacznie nią kręcić, nikt- nie wyłączając [...]

[...] (MVP) ostatnich rozgrywek. Jego celem - jak podkreślił - jest zdobycie piątego tytułu mistrzowskiego w karierze. W ostatnim sezonie regularnym O'Neal grał w 75 spotkaniach ”Słońc”, uzyskując średnią 17,8 punktu i 8,4 zbiórki. Natomiast w trakcie 17 sezonów w NBA - reprezentując również barwy Magic, Lakers i Heat - odnotował [...]

[...] koszykarz uczelnianej NCAA ośmieszył samego LeBrona Jamesa. Niestety nie można tego nigdzie zobaczyć, bo firma NIKE skonfiskowała nagranie z tego wydarzenia - pisze „Gazeta Wyborcza”. Do zdarzenia doszło podczas Akademii Umiejętności LeBrona Jamesa współorganizowanej przez NIKE, gdzie trenują młode talenty z całego [...]

[...] Oprócz Polaka, w drużynie z Dallas nie ma już również Brandona Bassa, który zasilił... Magic. W tej sytuacji z przydatnych wysokich koszykarzy pozostał tylko Erick Dampier. 34-letni „Damp” nigdy jednak nie był wybitnym graczem. Do tego wiek robi swoje. Wystarczy spojrzeć na jego statystyki z ostatniego sezonu, w [...]

[...] by osobiście prowadzić rozmowy. Gdy jednak z graczem skontaktowali się jeszcze Portland Trail Blazers, kierownictwo Lakers poprawiło ofertę i skrzydłowy ją przyjął. – Od początku chciałem wrócić - przecież zdobyliśmy mistrzostwo i w kolejnym sezonie będziemy walczyć o następne. Lakers to najlepszy zespół na świecie. Mamy w [...]

[...] ubiegłej nocy przenika już w świat superbohaterów i postaci kultowych. Manu Ginobili jako Batman. Nietoperz (łac. Chiroptera) pojawił się zaskakująco niealternatywnie w AT&T podczas meczu Spurs vs Kings i zaczął fruwać nad parkietem prawie...blokując raz Kevina Martina w kontrataku i dwukrotnie przerywając spotkanie. Co zrobił Ginobili? [...]

http://www.youtube.com/watch?v=4VeaNSiFIEM&feature=player_embedded FAIL !!!!!!!!!!! TOP 5 z 13.04.2010r http://www.youtube.com/watch?v=vRqkEkeOyJM&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=uEymT8g_6HY&feature=player_embedded Kevin Garnett został ukarany odsunięciem od drugiego meczu pierwszej rundy playoffów. Skrzydłowy Boston Celtics trafił łokciem w szczękę Quentina Richardsona podczas scysji, do której dosżło w trakcie pierwszego spotkania Celtics z Heat. Richardson otrzymał z kolei 25 tys. [...]

[...] duża częsć wyposażenia (hełmy PRO-TEC, kamizelki szturmowe, nomexowe kombinezony i rękawiczki, buty, srodki łacznosci itp.) oraz uzbrojenie (pistolety BROWNING HP, P-8 H&K USP, SIG-SAUER, GLOCK, P.M. HECKLER & KOCH MP-5, karabiny snajperskie REMINGTON, MAUSER 86, strzelby REMINGTON WINGMASTER, granatniki MZP-1 itd.) pochodza własnie [...]

[...] ale pewnie ciut gorsze składowo. Firma tego pieczywa to stary, dobry Schulstad podam ci linka z dokładnymi opisami bo nie chce mi sie przepisywać z opakowania xD http://www.schulstad.pl/index.php?cat=456&produkt=10 trzy ziarna http://www.schulstad.pl/index.php?cat=456&produkt=25 pełnoziarnisty cena wacha się około 2.40 - 2.80 zł

Trening pleców i tricepsu : plecki: && ściąganie drążka za głowę w siadzie : 4x 12 ciężary 40,50,60,65 %% rozpiętki boczne w leżeniu na brzuchu : 4x 12 hantle 14,16,178,20 %% ściąganie drążka przed sobą w siadzie : 4x12 cięzary 40,50,50,50 triceps : ## pompki na poręczach : 3x 15 ## ściąganie linki w dół w staniu: 4x 12 ciężary [...]

To doskonały i kompleksowy produkt, zawierający niezbędne dla organizmu aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach bocznych – L-leucynę, L-walinę i L-izoleucynę. Aby zmaksymalizować efekty działania BCAA, niezwykle istotny jest udział poszczególnych aminokwasów. BCAA Xplode™ zawiera 6g farmaceutycznie czystych, super [...]

NOWA GRAMATURA BCAA XPLODE JUŻ DOSTĘPNA! ZAPRASZAMY DO ZAKUPÓW! http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=29&id=71

[...] na tym forum ale dawno mnie tak nikt nie zaskoczył. Przeczytaj ten art tu jest opisane właśnie co takie "diety" robią http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=60467&x i naprawde poczytaj co nie co o odżywianiu bo to jest podstawą Twojego sukcecu lub porażki. Jeśli Ci zależy to będziesz czytać aż zrozumiesz gdzie [...]

Ten to leszczyk, patrzcie na to http://www.youtube.com/watch?v=VlWgUoEuV34&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=vBiK8FZSGz8&feature=player_embedded Pozdr.

[...] jakby coś u Ciebie brakowało, albo sa to kaptury albo najszerszy grzbietu, głupio tk troche Ci mówić (czt.pisać) czego Ci brakuje "nie ucz ojca dzieci robić" no ale to tylko moje zdanie, 3mamy za Ciebie kciuci na zawodach w 2004, pozatym kup sobie czarne majtki, wtedy to lepiej wygląda pozdrawiam_młody_® Copyright©

[...] Shmita) 12/10/8/5 50/60/70/80kg 1min Seria łączona(podwójna): Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie 8 powt 27,5kg Rozpiętki na maszynie ”butterfly”-4 serie 12 powt cały stos przerwy między seriami łączonymi 2min Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej(obiema rękami [...]

[...] tkankę i do tego trenuje, choć te 36 to raczej bajka Nie zmienia to faktu,że błby głupi z takimi warunkami coś zarzucając. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"