[...] - trance4eve Wiek: - 21 lat (17.02.1985) Waga: - 80kg Wzrost: -182cm Staż treningowy: - systematyczne treningi zacząłem od lutego 2005, wcześniej miałem miesięczne „przygody” z siłownią, także chodziłem na basen Najbliższy cel sportowy: - dąże do uzyskania obranej prze mnie sylwetki, przede wszytskim zbudowanie jak [...]
[...] lub omege-3, witaminy i minerały, w dodatku posiadam białko WPC, które traktuje jako uzupełnienie diety, zazwyczaj spożywam po treningu. Planowany trening zgodny z celem – oczywiście masowy rozłożony na cztery dni w tygodniu, poniedziałek, wtorek, czwartek, sobota Poniedziałek(plecy): Podciąganie na drążku 4 x max Wiosłowanie sztangą [...]
Wiek: 17(Rocznikowo 18) Waga/Wzrost: 72kg/170cm. Staż Treningowy: 1,5 roku (4 miesiące bez przerwy) Cel: Masa i Siła (Priorytet Masa) Dieta: Białko – 260g Weglowodany- 260g Tłuszcze- 72g Trzymam się 4 posiłków dziennie bogatych w węglowodany(oprócz nocy) Oraz w białka Plan Treningowy: 3 x w tygodniu. Poniedziałek- Wolne Wtorek- Klatka [...]
Lean Body Cookie ™ENERGETYCZNY WYSOKOBIAŁKOWY BATONIK O WYJATKOWYM SMAKU ! Ten trzywarstwowy batonik zmieni Twoją opinię na temat batona białkowego …. Jest po prostu przepyszny! Batonik otrzymał za swój wyjątkowy smak Złoty Medal American Tasting Institute’s Gold Medal. Zawiera 30 gram białka i niewielki dodatek [...]
[...] spożywać Nie 3maj sie tego sztywno bo metabolizm jest u kazdego inny. Przeczytaj art engello "dieta a doping" : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106933&whichpage=1&crc=12153512 Art leonstara nt. diety sterydowej : http://www.sfd.pl/temat154092/ IMHO najlepszy art w dziale fitness (Dieta - zrob to sam) : [...]
wrzucam to co udało mi się nagrać... http://www.youtube.com/watch?v=538I0TA2I5M&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=YCIWbPlx_Wg&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=qUHGMnDQ3SU&feature=related http://www.youtube.com/user/JJ94010#p/u/3/J5z7SyCBoCA http://www.youtube.com/user/JJ94010#p/u/2/BfiXyFQ8gCQ [...]
[...] - Marcin Wolfinger - Dariusz Groch 660 25 82 81 prosimy o wcześniejsze potwierdzenie udziału w zawodach na adres: [email protected] PATRONAT MEDIALNY: AMB Net Media – agencja interaktywna www.armpower.net miesięcznik „Kulturystyka i Fitness” www.armbets.tv SPONSORZY: Cosmopolitan Bar Energym AptekaVolfarm.pl [...]
[...] 3. Zyskanie czasu/dystansu na dobycie broni lub innego narzędzia dającego przewagę (a faktycznie eliminującego zagadnienie walki). 4. Wyeliminowanie zagrożenia (swoisty �efekt uboczny� naszego kontrataku). KM paradoksalnie nie jest więc stylem WALKI. Napadający na ulicy nie są mistrzami MT, TKD, BJJ... To zazwyczaj [...]
Klasyk który powinien zobaczyć każdy kibic boksu prawdziwa wojna ringowa!!!!! Pierwsza z trzech walk Gatti vs Ward. http://www.youtube.com/watch?v=J-zbtXiO5g0&eurl= http://www.youtube.com/watch?v=_4yZIWesr0s&eurl= http://www.youtube.com/watch?v=mkGIWXQBD6A&eurl= http://www.youtube.com/watch?v=Gv7VjK1S1zU&eurl= [...]
[...] PIOTR GŁUCHOWSKI(na osobnej sesji treningowej-program na masę): 1.Podciąganie na drążku do klatki-3serie (8-10 powt.) 2.Przyciąganie uchwytem neutralnym na maszynie typu”HUMMER”-3serie (8-10 powt.) 3.Podciąganie półsztangi na maszynie leżąc na ławce-3serie (10-12 powt.) 4.Przyciąganie drążka wyciągu górnego w siadzie do [...]
[...] mistrzów świata , a ich liczba rośnie niczym grzyby po deszczu. To pozostawię już bez komentarza... Rozmowa w temacie Boks czy mma http://www.youtube.com/watch?v=qls4ruVHKqw&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=Ix-K5TWft5Q&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=OvTpXbfr5dY&feature=player_embedded [...]
[...] sie ale !!!!!!!!!!! Kreatyna bez diety NIC MU NIE DA każdy ci to powie i ja też nawet z własnego doświadczenie wieć najpierw radziłbym mu zająć sie dieta a potem kretka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=26057&forum_id=12&t_orig=9065&forum_title=Suplementacja&M=Fałsz&S=Prawda tu masz bardzo fajny artykulik na temat kretki
[...] jest struktura ludnosci? Bo wiadomo, ze klienci to glownie mlodziez i klasa srednia. Ile osob bys musial zatrudnic? Przydalby się do tego przynajmniej fitness i solarium – jedno będzie napedzac drugie, to minimum. To kolejne koszty na sprzet i personel, lepiej sobie wszystko policz 3 razy. Jeśli byles trenerem i jestes [...]
Klatka OK. Triceps – w pompkach zastosowałbym 6-8 powtorzeń, natomiast w wyciskaniu francuskim 12-8 Plecy – brak czegoś na prostowniki, dodaj MC na początek w 4-5 seriach - przyciąganie linki zamieniłbym na podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4 serie - potem wiosłowanie, dodaj do niego jedną serię - na koncu przyciąganie [...]
. . Czemu służą te „gry naiwne”? Czyżby towarzystwo nie rozumiało, że jest właśnie tak jak Banan sobie życzy? Skoro ustawił sprawy w taki sposób, że moderatorzy występują jako sędziowie we własnej sprawie to przecież wiedział co robi. To samo charakterystyczne zagranie jakie stosował Baksu na FZN, więc najwyraźniej jest to [...]
jestem hardkorem http://www.zczuba.pl/zczuba/1,90957,6699379,Najbezpieczniejsze_cwiczenie_ze_sztanga_na_swiecie.html?utm_source=sfd&utm_medium=AutopromoZew&utm_content=textlink&utm_campaign=a_ogpisportsfd0309 prubowalem robic treningi na malych ciezarach ale nie potrafilem Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-06-09 17:34:17
http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_group&main=4&sub=1 http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_group&main=4&sub=2 http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_group&main=4&sub=3 może się przyda pzdr
4nn - witaj. Kombinować będę - w przyszłym tygodniu pójdę na ro body & mind i pogadam z szefem . Magnezu pewnie za mało - tyle co w Vita-Min Multiple sport Olimpu czyli: Magnez** w jednej kapsułce - 80% Albion® amino acid chelate, 20% magnesium oxide/ magnesium oxid /tlenek magnezu - 150 mg, 50% RDA. Jadłam jeszcze cytrynian magnezu [...]
TUTAJ składamy podania/zgłoszenia do weryfikacji!
