Zęby

jak mialbym sie porazciagac zeby moc zrobic np szpagat, zebym przed treningirm sie mogl rozciagnac bo bez tego latwo o kontuzje:/ a ja nnie znam cwiczen na rozciaganie a szpagata prawie wcale nie moge zrobic maly rozkrok mi wychodzi alr to nawet do szpagata podobne nei jest

potrrzebuje jakiejs dobrej odzywki ktora pomogla by mi dluzej cwiczyc czytajcie przez dluzszy czas trenowac dostarczala w jakis tam sposob energi zebym nie byl taki padniety po treningach i lepiej podczas nich cwiczyl cwicze kravke biegi oraz silowo ale to juz na chacie ps tylko w miare normane ceny zeby to mialo

Więc chciałbym taka koszulkę która ważyła by około 50 kg lub mniej ale nie wiem jak to zrobić nie mam pomysłu ...chcę aby wyglądała jak normalna koszulka ,może grubsza , oraz żeby nie było trzepocenia metali czy coś w tym stylu ...proszę o pomoc

Witam panowie,potrzebna porada otoz... po 30ml cypio i 20 libolu i 100metki najlepszy odblok bo po tym pojdzie zaraz prop cetabon o bolek.Chodzi mi tu o max odblok zeby poszlo nastepnym razem tak dobrze a za 1 :) pozdro

Witam. Chciałby się dowiedzieć jaką dietę prowadzić i żeby była skuteczna mam 189 cm wzrostu i warze 90 kg ,ćwiczę na siłowni 5 razy w tygodniu już od 1 roku ale nie ma za dobrych efektów bo nie było diety Z góry dzięki.

witam. jestem po 3 strzale deci ( jutro 4 zastrzyk). Czy to możliwe że " zblokowało" mnie ? straciłem ochotę na sex i mam problem z osiągnieciem stanu gotowości :| :| cykl wyglada nastepujaco : metka ed 30mg enantat e7d 500 mg deca 400 e7d 400 mg pierwszy raz bije dece. Do ilu mg podbić teścia żeby bylo lux ? pozdrawiam

Mam 14 lat, cwicze 2 miechy. Mam 172 cm wzrostu i waze 65 kg. Cwicze na rzezbe. Czy na mase i sile tez bede musial kiedys cwiczyc?? Wogole po co komu trening na mase?? Chodzi o to zeby przytyc?? Jak tak to szkoda czasu, lepiej prowadzic jakas sytą diete, albo kupic jakiegos gainera. Nie rozumiem tego.

Witam;] Skoro zrobil niby taki porzadek na insomni to czy byla taka mozliwosc zeby moje konto zostalo odblokowane na insomni, ktore zostalo bez powodu zablokowane. A nie chce mi sie zakladac drugiego konta bo to nie ma sensu. Prosze o pozytywne rozpatrzenie mojej brosby.

Co i w jakich proporcjach powinien jeść normalny człowiek niećwiczący na siłowni o przeciętnej aktywności fizycznej żeby wyglądać przyzwoicie, tzn. jak facet:)?

Zastnawialem sie nad neonami takim napisem podswitlanym ze swietlowek nawet stronke znalazlem XXX jak myslicie dobre to bedzie na budynku silowni zeby ludzie widzieli gdzie jest ? ocenzurowano adres sklepu przez moderatora Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-17 11:35:57

Witam wszystko poszło ok z odchudzaniem ale przyszedł moment gdzie mam 2 tyg a musze te 5kg 6kg zjechać zeby z wagą sie załapać do szkoły co mam zrobić ile kcal?? bo to ważne , aeroby robie jak robiłem . Wiem że to nie mądre ale nie liczą sie teraz straty mięsni itp ma spaśc waga i tyle CZEKAM

Witam, Mam pytanie w sprawie kreatyny. A mianowicie pierwszy raz bralem kreatyne lipiec - sierpien, po uplywie 6 miesiecy czyli w lutym ponownie zaczalem brac ale przez tylko 6-7 dni i chodzi mi czy teraz albo jakos wkrotce moglbym zaczac nowy cykl z kreatyna. Prosilbym o szczera odp. bo zalezy mi tez, zeby nie wplynelo to w jakis negatywny sposob [...]

Simanko ... Mam pytanie związne z montażem worka . a więc ... chce soie kupić worek.. waga ok 40 kg... a dziś się dowiedziałem ze sufit jest z terivy ... wiec chciał bym się dowiedzieć jak zamontować worek żeby nic się nie stało . ściana raczej też odpada bo jest z bloczków (beton komorowy)białe pustaki

3 tygodnie temu lekarz stwierdził że mam naderwany mięsień w prawym przedramieniu dostałam stabilizator. Dziś minęły 3 tygodnie a ręka nadal boli. Jakie mam wyleczyć tą rękę żeby wkońcu przestała boleć i drętwieć ?

Mam takie pytanie chce sobie teraz potrenować tak żeby w jeden dzieć robić trica, bica i przedramona. Trenuje 3 razy w tygodniu i zastanawiam się jak rozpisać pozostałe dni, które partie na nich połączyć?

Siemka własnie bede zaczynał cykl kreatynowy z kreatyna multipower ... powiedzcie mi czy jak bede brał sama kreatynke + dobry trening + dobra dieta to bede mial dobre efekty ?? , aslbo jeszcze cos doradzcie cos dobrego do tej kreatynki i niedrogiego zeby byly jeszcze lepsze efekty.

Witam mam pytanko bo wlasnie odsprzedalem kumplowi puche epi i tak sie troche martwie czy nic mu nie bedzie jak zacznie teraz brac.Chodzi oto ze bierze Alri T-X a to w jakis tam sposob dziala na tarczyce a nie wiem czy mozna walic takie kombosy.Jak sadzicie moze brac czy mu powiedziec zeby nie tykal do puki nie skonczy z alri?

mam problem, próbując robiąc BackFlipa i fiflaka mam wielki opór żeby skoczyć w tył... wiem, że potrafiłbym to zrobić tylko poprostu ten strach... da się coś poradzić??

Witam! Jestem nowy na tym forum i chciałbym uzyskać odpowiedź: 1. Czy dodatkiem do diety na mase może być: - BIAŁKO TREC WHEY 100 + CARBO + (HMB,ZMB6, BCAA)? lub coś innego ? 2. Przy okazji żeby nie zaśmiecać forum zadam kolejne pytanie: - Ile robić serii oraz powtórzeń i ćwiczeń na mase (1 partia) ?

Siema, Po 3 tygodniach ogolnorozwojowki zaczynam trening na mase z tyz ze mam 181cm i 88kg bo ostatnio mocno mi sie przytylo na twarzy, udach i brzuchu. Chcialbym robic mase zeby rosnac ale tez zrzucic ten tluszcz gdzie go jest za duzo. Czy przy takim treningu i diecie jest to mozliwe czy najpierw zrobic redukcje a dopiero pozniej mase? Prosze o [...]