Witam, kilka dni temu zostałem zaczepiony na ulicy przez dwóch typków. Jeden młodszy, drugi starszy ode mnie. Przy mijaniu jeden pociągnął mnie z 'bara' i zaczeli drzec morde czy mam jakiś problem. Chwile dyskutowaliśmy, powiedziałem ze chce spokojnie odejść i nie wiem o co robią problem, skoro oni sami zaczęli to cos. Byli bardzo wulgarni i [...]
Elo no wiec tak chcialem zrobic 3 cykl na kreatynie kolo wrzesnia i nie jestem pewien czy dobrze podobieralem suple wiec licze na wasza pomoc. Suple na cykl: - Trec Nutritrion L-Glutamine Extreme 200g, - OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 120kap + blister kre-alkalyn 30kaps, - Cell Pump Orange 450g, - Ostrowia WPC 80 1800g, - OLIMP Taurine [...]
siema mam pytanie co do cyklu ale nie wiem co wziac czy tylko enantat, czy moze dorzucic jeszcze mete jezeli juz to polska. Enan bedzie 250mg,ale dawki beda wieksze jak brac i przez ile? Myslalem zeby zrobic tak 12-15 tyg. zastanawiam sie nad ta opcja: 1-4 tyg. meta 20mg 1-6 tyg. enan 250mg 6-12 tyg. enan 500mg WIEK: 26 WAGA: 85.5 WZROST: 183 [...]
Witam, mam pewnie pytanie do bardziej ogarniętych... Wracam po miesięcznej wakacyjnej przerwie do budowania masy. W międzyczasie złapałem jednak zajawkę na bieganie... Biegałem trzy/cztery razy w tygodniu po 5-6 km. Jako, że robi się coraz zimniej, a i czasu mam wieczorami coraz mniej, postanowiłem połączyć bieganie z siłownią. Czy to dobry [...]
Cześć Wyszła u mnie głupia sytuacja. Pewien domownik użył mojego shakera jako naczynia do... kiszenia ogórków, i została w nim ostra woń. Wyparzałem go raz, ale na razie nie zneutralizowałem zapachu. Znacie jakieś skuteczne sposoby żeby się tego pozbyć?
Witam. Obecnie kończę Ostrovit 80 mam zamiar zamówić białko UNS Econo 2kg. Do tego zamierzam dokupić vitamin A-Z Hi-Teca oraz Carbo. Poprzednio piłem węgle z ostrovitu smak truskawkowy który był okropny! Zamówiłem więc Carbonoxa ale nie są to typowe węgle które można pić podczas treningu więc postanowiłem dokupić zwykłe. Tutaj zaczynają [...]
Nie wiem jak to opisac tak aby każdy wyobraził sobie o co mi chodzi ale postaram się. Koniec dolnej częsci mojego mostka jest jakby wygięty do przodu (coś w rodzaju piramidy), Gdy się położę na ziemi to mostek najabrdziej mi odstaje i żebym wyglądał w miare normalnie to chyba musiałbym ćwiczyć tylko górną częsc klaty zeby mi sie wyrównało [...]
Siema, mam rwe kulszową i mam kilka pytań gdy już się wylecze :p: - czy mogę rozciągać nogi ? - czy mogę rozciągać kręgosłup ? - czy mogę robić brzuszki ? * jak mogę wzmocnić kręgosłup itp; żeby nie było nawrotu choroby ? - czy mogę trenować normalnie SW ? ...wiem, że mogę lekarza zapytać ale wizyte mam dopiero na 10 stycznia i się niecierpliwie
Witam wszystkich w szczegolnosci starych wyjadaczy forum Trafiłem na te stronke dzisiaj w celu znalezienia odpowiedzi na kilka pytań.(Próbowalem znalezc temat w ktorym owe odpowiedz sie znajduja ale ilosc tematow jaka sie tu znajduje przyprawila mnie o zawroty glowy.Mimo to przejzalem kilka stron ale nic nie znalazłem). Zaczne moze od poczatku o [...]
witam, mam takie pytanko bo wyjerzdżam do pracy na wakacje do Jastarnii nad morzem czy są tam jakieś siłownie lub kluby tego typu? Chciałbym sobie poćwiczyć na wakacjach , żeby zachować obecną forme tylko własnie problem tego typu jest, że nie orientuje się jak z siłowniami tam na miejscu. Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2011-04-02 23:22:11
Czesc, mam pytanie dotyczace rozciagania. W celu poprawienia mobilnosci i gibkosci (z ktora troche u mnie cienko) dodatkowo rozciagam sie w dni nietrenignowe. Pytanie tylko jak sie za to zabrac - przykladowo lepiej jest poswiecic jednego dnia pol godziny na rozciaganie nog, drugiego na barki, klate itd.? Czy moze rozciagac cale cialo jednego dnia [...]
Witam! Mam 20lat, 170cm wzrostu, mało jem lecz niejestem aktywna, nie uprawiam zadnych sportów. Od kliku lat walcze z moja waga:( obecne mam 70-72kg (zalezy od dni). Stosowalam rozne metody diety, ćwiczenia i nic! stoje w miejscu! Jedyne co udało mi sie osiagnąc to nie przybierac na wadze -ale tylko dzieki wielu wyzeczeniom -słodycze itp. HELP ! [...]
Siema mam problem ze skora po opalaniu. Przed opalaniem gdzy wyjde na słonce smaruje sie kramem do opalania UV i UVB a po 30 min opalaniu czesci klatki, brzucha itd.na słoncu skora mi sie robi czerwona(to normalne) ale jeszcze wyskakuja mi piegi :/;/ nie sa one tak widoczne bardzoa ale boje sie zeby mi nie powyskakiwały pieprze, bo ja juz mam po [...]
witam:) Biniu stosuje J/NJ ale w wakacje bede pracowal fizycznie codziennie (czasami od rana do wieczora) a na az takie ilosci bcaa zeby ciagle stosowac nie mam kasy. pisalem w temacie o j/nj ze nie jest wazna ilosc posilkow, czy czy pierwszym posilku zjemy wiecej bialka a w drugim mniej zamiast w kazdym podobna ilosc - wazne by miec przyblozona [...]
Witam, chcę rozpocząć niedługo plan siłowy jednak mam kilka pytań. Nie chce żeby waga skoczyła mi w górę i nie wiem do końca jaki powinien być rozkład BTW. Może być B-2.0-2.2g/kg, T-0,7-1.0 i W-ok. 5.0 ? Czy zmniejszyć węgle np? I ile kcali powinno być przy takim treningu (typowo siłowym)? Dodatkowo -> czy 2 posiłek może nie zawierać węgli? Tak [...]
Witam, wlasnie w ofercie mojego zrodla pojawil sie tren w tabsach i jako ze z rok nie jadlem zadnych orali i moja watroba ma sie dobrze wpadlem na pomysl zeby sprobowac tylko naczytalem sie ze jest to najbardziej niebezpieczny i toksyczny srodek i nie wiem do konca jak sie za to zabrac. Czytalem ze srodek ten daje wiecej skutkow ubocznych niz to [...]
Witam, pakuje regularnie od pół roku 3x w tygodniu- wcześniej coś próbowałem ale kilka razy po 3 miechy i się kończyło.. Teraz wziąłem się ostro. Jest dieta 3400 kcal (ważę 92/182) około 200 g białka/ 400 węgle i 90 tłuszczy (mniej więcej)... Suplementacja podstawowa: Przed tr. TCM, po treningu Carbo+ TCM i póżniej Mega Strong Protein, gdy nie [...]
Federacja IBF wyraziła zgodę na walkę swojego mistrza wagi junior średniej, Cory Spinksa (35-3, 11 KO`s) z czempionem wagi półśredniej, Floydem Mayweatherem jr. (36-0, 24 KO`s). Do starcia obu panów ma dojść 4 listopada w Las Vegas. Kreowany na najbliższego challengera IBF w junior średniej, 38-letni Rodney Jones (37-3-1, 22 KO`s), który w lutym [...]
Witam. Z kompletnego braku pomysłów szukam kreatywności u któregoś z forumowiczów... Może zacznę od tego, że ćwiczę ok. 1,5 roku. Dieta jest, trening też już zaplanowany. Postanowiłem dorzucić jakieś suple, ale z gotówką krucho...chcę wydać do 200zł. Zastanawiam się nad Knockout + Xpand lub Xpand + Xpand Energized. W ostateczności dorzuciłbym [...]
jak to jest z ta johimbina? niektorzy pisza, ze trzeba brac ok 0,2 mg na kg wagi ciala. kupilem teraz puszke johimbiny HCL 90 tabl po 2,5 mg ii na opakowaniu jest napisane, zeby BRAC 1 DO 2 tabletek dziennie, czyli o wiele mniej niz przyjete.
